| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月07日(土)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースと
レタスときゅうりとトマトのサラダ
ゆでたまご
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊鮭卵雑炊
野菜ジュース
ミルミル
少しは摂取量減らさないと。
＊１６：００＊カフェラテ by タリーズ
夜＊１９：３０＊チャプチェ風春巻き
レタス＆トマトの三色ソルトとバージンオイルがけ
冷奴 蕪の葉としらすの胡麻いためのせ
ひきわり納豆と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
少しは摂取量減らさないと（２回目）
米やめてみた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月06日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ソーセージパン
水菜ときゅうりのサラダ
バナナのいちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いちごはもう終わりかと思ってたけど、群馬で買ってきてくれたやつおいしいなぁ。
昼＊１２：００＊メンチカツのせキーマカレーランチ
青菜とワカメの和え物
ひき肉かぶりだと思うの。
夜＊２０：００＊筍と豚ひきのアラビアータ
サラダバー
ジンジャーエール
直しでまくり残業。
でもひとりじゃないから気持ちは余裕。
なのでコピー中抜けしてお店でちゃんと晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月05日(木)
朝＊寝てた
ひさしぶりに気が済むまで寝たった。
昼＊１２：３０＊焼きビーフン（ハム／小松菜／長ねぎ）
いちごジャムヨーグルト
牛乳
夜＊１９：３０＊レタスとたくあんと長ねぎとおかかのチャーハン
さわらとワカメと椎茸の生姜蒸し
トマトときゅうりと山芋のサラダ
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
セイロで蒸したワカメがうまーい！！
もっと山盛り食べたい。
Pとばむまろおかえり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月04日(水)
朝＊なし
This is ふつかよい。
昼＊１２：３０＊サンドイッチ
マンゴーデニッシュ
野菜ジュース
ふつかよいなのでのどが乾きます。
間食＊１８：００＊からあげくんレッド
夜＊１９：３０＊もずくうどん
青梗菜と蕪と小葱の月見おひたし
牛乳
沖縄土産のもずくうどん。おいしい。
あったかくして本物のもずくをトッピングして食べるのもおいしいらしい。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 29.3% - 2011年05月03日(火)
朝＊ ７：００＊トースト
目玉焼き
粒マスタードをまぶした粉ふきいも
水菜ときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊タン塩焼き肉ランチ
帰省するPとばむまろにおごり。
きのう朝出かけるときに、うちの前の側溝に家の鍵を落としてしまって真っ青になった
のだけど、Pが日中に区役所のしかるべき場所に電話してしかるべき人がきて、
カクホしてくれたというグッジョブな出来事があったのでそのお礼。
＊１５：３０＊ミルクコーヒー
アイスティ
阿佐ヶ谷よるのひるねで行われた漫画家の方々のワークショップの見学。すごく貴重な体験＆超おもしろかった。
夜＊１８：００＊生ビール２／泡盛／マイヤーズソーダ
ポテト
プチトマトとアボカドのサラダ
ホットケーキ
at よるのひるね
あまりに居心地がいいから、イベントが終わってからもだらだらと居続ける。
近所にこういう店あったらいいのになぁ。
そのイベントに誘ってくれたM氏ともいろいろ話せて良かった。
夜２＊２１：００＊ムール貝
ししとうのピクルス
レバーパテとプチトマトのソテー
白子のグラタン（絶品！）
和風スパゲティ
ハーフ＆ハーフ
中央線在住の友だちを呼びつけ彼女のおすすめの西荻窪のお店へ移動。
メニュー豊富でどれもちゃんとしてておいしい。
深夜まで飲んで、泊めてもらう。
でたらめできて楽しい独身気分の夜。
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体重 51.0kg ／体脂肪率 29.8% - 2011年05月02日(月)
食パンと牛蒡がカビてた。
そういう季節になってきたのねー
朝＊ ７：００＊フレンチトースト
水菜ときゅうりと人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊冷やし中華
テーブルにきてすぐに写真撮ったのにこれだった。
途中で激しく傾いたらしい。
今年はじめての冷やし中華。
夜＊２２：３０＊シューマイ
きゅうり
お茶
やる気のない晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月01日(日)
朝＊ ７：００＊ヨーグルトパンケーキ＆いちごジャム
アイスジャワミルクティ
昼＊１２：３０＊中華の円卓でいろいろと
ビール
はじめてのスタッフと円卓だったから、なんとなく恥ずかしくて写真が撮れなかった。
夜＊２０：００＊手羽中と牛蒡の煮物
青梗菜と人参とハムの中華風クリームスープ
さつまいもときゅうりのサラダ
冷奴＆食べるラー油
サッポロ黒ラベル
米はやめてみた。
＜本日の読了＞ハッピーロンリーウォーリーソング／枡野浩一
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体重 51.3kg ／体脂肪率 29.8% - 2011年04月30日(土)
酢飯は肥える。
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
アイスミルクジャワティ
昼＊１２：３０＊チゲ鍋ランチ
ここんとこ叙々苑率高し。ありがたい。肉充。
間食＊開拓おかき（秋鮭）
夜＊２０：００＊豚バラねぎ焼き（豚バラ／長ねぎ／にんにく／しょうが）
さつまいもときゅうりのサラダ＆レタス
冷奴＆ごま塩
なめこと大葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
炊きたてごはんがおいしくて、最近ずっと米とビールの両方摂取してるのも、
体重が増えている原因と思われる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月29日(金)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
アイスミルクジャワティ
昼＊１２：３０＊茄子のトマトソーススパゲティとハンバーグのセット
キッチュなお味。
だけど自腹じゃないから怒らない。
夜＊２０：００＊海苔巻き
（ねぎとろ／きゅうり／たくあん／納豆／大葉を適当な組み合わせで）
厚揚げとアスパラのおかか炒め
ゆで空豆
蕪の味噌汁
サッポロ黒ラベル
酢飯はどうも食べ過ぎる。
そしてちっとも巻物うまくなんないよー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月28日(木)
朝＊ ７：１５＊いちごジャムトースト
ベビーリーフときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊おむすび（鮭）
野菜ジュース
間食＊お菓子いろいろでつなぐ
夜＊２４：３０＊缶ビール
フライドポテト
帰りのタクシーの中で。運転手さん、ポテトくさくてごめんなさい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
