| たまパチごはん |
体重 50.3kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年04月18日(月)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
水菜ときゅうりとブロッコリーのサラダ
＆ベーコンとひらたけのバルサミコソース
カフェオレ
昼＊１３：００＊焼き肉ランチ
今日もランチ焼き肉＆ランチビール。
でもなんとなくテンションあがらず。
肉とビールでもあがらないなんて重症。
夜＊１８：３０＊さつまいものマフィン
カフェオレ
by スターバックス
＜今日の映画＞ピュ〜ぴる（２回目）
おとこのこ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月17日(日)
朝＊ ７：００＊トースト
ゴーダチーズ
ブロッコリー
ポテトサラダ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび（わかめしらす／焼きたらこ）
たまご焼き
ソーセージ
ブロッコリー＆味噌マヨ
ばむまろの練習試合。
はじめてばむまろのシュート見た！！
夜＊２２：００＊ヨーグルト
＜今日の舞台＞淑女／ブス会 ＠リトルモア地下
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月16日(土)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／にんじん）
ゴーダチーズ
いちご入り甘酒牛乳
カフェオレ
男爵いものポテトサラダはほくほくするからいいな。
砂糖を少しだけ隠し味に。
昼＊１２：３０＊ハラミランチ
グラス生ビール
じょじょえ〜ん！
午後超眠くなった。
間食＊１６：００＊ヨックモックの洋菓子
夜＊２０：１５＊鮭のムニエル
大根もち（大根／ニラ／桜海老）
にんじんともやしとほうれん草の和え物
白米＆キューちゃん
サッポロ黒ラベル
明日のおむすびの具にしようとPにお買い物をたのんだから、トラウトサーモンを買ってきた
から、ムニエルにして食べてしまうことにした。
上新粉はちゃんと買ってこれました。グッドボーイ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月15日(金)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
スクランブルエッグ＆レタス
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊スープパスタ（サーモンクリーム）
野菜ジュース
間食＊１５：３０＊わさび味の柿の種
ココナッツバトン
夜＊２０：００＊豚ヒレ西京味噌漬けともやしの炒め
小松菜のおひたし＆しらす
なめこの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
もやしとかなめことか、包丁いらずの食材は時間がないときすごく使える！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月14日(木)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆いちごジャム
バナナのヨーグルトがけ
いちご入り甘酒牛乳
カフェオレ
今朝のパンケーキはやけにふわふわになった。配分が適当だからもう同じに作れない。
昼＊１２：００＊五穀米半ライス
山芋の千切り
納豆
おくらひじき at T食堂
ねばねば昼ごはん。
間食＊１５：００＊えびサラダせんべい
夜＊１９：３０＊秋刀魚の蒲焼き丼
中華あんかけくずし豆腐
麩とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ「うなぎおいしい」と喜ぶ。うなぎじゃないよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月13日(水)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
レタスときゅうりとゴーダチーズのサラダ バルサミコベーコンソースがけ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊えびドリア
野菜生活の豆乳
＊１６：００＊洋菓子
夜＊２０：３０＊ベーコンハンバーグ
レタス
なめたけおろし
中華風とろみスープ（卵／小葱）
白米
サッポロ黒ラベル
ビール一杯も飲めない。
鼻が詰まって苦しい。
ハンバーグに玉ねぎ入れ忘れた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月12日(火)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いちごももう終わりだなぁと思いつつ、あると買ってしまう。
昼＊１２：３０＊イカと筍の中華炒め
鮭のおむすび
オリジンの。
夜＊１９：００＊生ビール／泡盛３しらすのピルピル
山芋の立田揚げ
春野菜の天麩羅
野菜のお造り
鯛茶漬け at 下北沢の居酒屋
夕方珍しい人から飲みのお誘い。体調劣悪だったけど、行ってみた。
自然に仕事の話になっちゃうのは、まぁ４人飲みだからだろうな。混み入った話はしづらい。
色々思うところあり。でも会いたかった人に会えて良かった。
P、急な飲み会、行かせてくれてありがとう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月11日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン1/2
クラッカー
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
バナナのヨーグルトがけ＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：４５＊アボカドバーガー
フレッシュオレンジジュース
by フレッシュネスバーガー
ハンバーガー620円もするのに（ジュース入れたら920円！）味がなくてイマイチだった。
ソースとかないものなのかな？忘れたのかな？
ジュースもいつもはおいしいけど、のどがイタイの忘れてた。しみる；；
夜＊１９：３０＊ほうれん草のラビオリ トマトソース
ごぼうと水菜とハムとコーンのサラダ
豆腐とつみ菜のスープ
花めくすず音（発泡清酒）
一の蔵が出してるこのお酒、さわやかでおいしかった。日本酒の上質カクテルみたい。
ラビオリにはちょっと合わなかったけど。何に合うかなぁ。
＜今日の映画＞英国王のスピーチ ★★★☆☆
ピュ〜ぴる ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月10日(日)
朝＊ ８：３０＊デニッシュ食パン
ほうれん草入りコーンクリームスープ
いちご入り甘酒牛乳
カフェオレ
米糀の甘酒、近所で見つけられない！
ふつーに置いてあったベイシアすごいな。さすが北関東最大手。（たぶん）
昼＊１３：００＊サッポロ一番塩ラーメン（にんじん／玉ねぎ／つみ菜／コーン）
食べるラー油をたっぷりかけた。
まだまだ我が家では食べるラー油ブームは去っていません。
おやつ＊１５：３０＊じゃがバター
お花見の屋台で。これ毎年食べてる。
ふかし加減最高ですっごくおいしい。おじさんまた来年も来てね。
夜＊１９：３０＊しめ鯖＆つま（にんじん／きゅうり）
豚バラとごぼうの柳川風
豆腐とワカメの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベルひとくち
風邪がよくならない。
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- 2011年04月09日(土)
朝＊ ７：３０＊デニッシュ食パン
ほうれん草とハムとコーンの炒め
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊にんにくラーメンもやしトッピング
at 参代目とらのこ（大泉学園）
だいぶ久しぶり。食券制になっていて、テーブル席もなくなっていて、味も前と違うなと
思っていたら、いつの間にか「参代目」になっていた！
途中で味に飽きちゃった。スープ半分残し。（カラダにはいい）
夜＊２０：００＊タコライス（卵／挽き肉／きゅうり／トマト／チーズ／白米）
小松菜とコーンのサラダ
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
レタスなかったから入れなかったけど、タコライスにはレタス必須だなと思った。
しゃきしゃき感が欲しい！
ハバネロソースをたっぷりかけて食べた。
＜今日のマンガ＞ジンバルロック／古泉智浩
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
