| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年02月17日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ハムとキャベツと大根とエリンギのスープ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米チャーハン（鮭／長ねぎ／卵）
三つ葉＆キムチ
甘辛揚げごぼう
揚げごぼうすっごくおいしい！
片栗粉つけて揚げて、砂糖みりん醤油を混ぜた液をまぶすだけ。
夜＊２１：００＊おそば屋さんのカレーライス
おいしそうなネーミングから選んだんだけど、おいしくなかったYO!!
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体重 50.7kg ／体脂肪率 30.5% ／ウエスト未測定 - 2011年02月16日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ
キャベツと卵とハムの炒め
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：００＊梅こんぶ茶
昼＊１３：００＊肉そばat M食堂
相変わらず写真うつりはいい。
間食＊１８：００＊差し入れの大福
夜＊２２：００＊釜寅の銀シャリセット
高級店屋もん。
角煮とか明太子とか鮭とかお新香とかごはんに合うおかずがいろいろついてるのも嬉しいけど、
何よりだし汁がたっぷりポットでついてるのがいい！
半分以上をお茶漬けにして食べた。
お茶漬けをおかわりすることってないからすごく嬉しかった。
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体重 50.7kg ／体脂肪率 30.2% ／ウエスト未測定 - 2011年02月15日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
スープ（ハム／大根／ほうれん草／エリンギ）
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊カロリーメイト的なやつ
時間差で空腹がガマンできなくなったときに１本ずつ。
間食＊唐辛子せんべい
ナボナ（いちごクリーム）
夜＊２０：００＊中華丼
米３分の１残し。
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体重 51.9kg ／体脂肪率 30.2% - 2011年02月14日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
メロンパンスティック
たらもサラダ
きゅうり
キウイといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊カロリーメイト的なやつ
＊１６：００＊洋菓子小１個
夜＊２０：３０＊卵かけごはん
のりたまバターライス
チョコひとつ
中途半端な時間に仕事が終わって、帰宅したらPとばむまろはもうレトルトカレーを
食べ終わったあとだったから、なんか適当ごはん。のりたまバターライス超うめー。
つか、雪だ雪だ大雪だよ。
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体重 52.1kg ／体脂肪率 31.4% ／ウエスト未測定 - 2011年02月13日(日)
増量なう。
朝＊寝てた
昼＊１２：１５＊ソース焼きそば
（豚バラ／もやし／人参／ピーマン）
牛乳
夜＊１９：００＊イカとキャベツと人参の味噌炒め
温奴＆藻塩
帆立缶と大根ときゅうりのサラダ
ワカメともやしと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
間食ガマンした！
冷蔵庫がいい感じに空っぽ。
＜今日の舞台＞チェーホフ？！
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体重 51.4kg ／体脂肪率 30.0% ／ウエスト未測定 - 2011年02月12日(土)
朝＊ ７：４５＊栗の甘露煮入りホットケーキ
カフェオレ
お正月に食べようと思っていて、棚の奥に忘れさられていた栗の甘露煮を刻んでいれてみた。
おいしい！！
昼＊１３：００＊三つ葉と松山揚げのかき玉にゅうめん
ジャワティ
夜＊１９：４５＊赤ワイン
パンいろいろ
ポタージュスープ
春菊のサラダ
平目のムニエル
チキンソテー
バニラアイス at サンマルク
ハガキが来てたから、食べるラー油だったり、ピーナッツだったり、柚子胡椒だったり、ちょっと変わったソースがかかったコースにした。
パン食べ放題だから、ばむまろはスープだけでいいやねと思って、海老のスープを注文したら、いたく気に入り、結局計３杯もスープを飲んだばむまろ。お子様セットにした方が安かった…
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 69cm - 2011年02月11日(金)
予報通り雪。
朝＊１０：００＊りんごと胡桃とチーズのケークサレ
食パン＆甘夏のマーマレード
ソーセージと玉ねぎとじゃがいもとにんじんのミルクスープ
コーヒー
昼＊１５：３０＊サルシッチャとマッシュルームのソテー＆ルッコラ
サッポロ黒ラベル
うま！これやっぱうまっ！！
フランスの塩の花とガーリックパウダーで軽く味付け。
夜＊１９：３０＊とんこつスープ鍋
（豚バラ／キャベツ／もやし／ほうれん草／春雨／中華麺）
スモークサーモンと大根と大葉とルッコラのサラダ
サッポロ黒ラベル
雪の日の鍋は最高だな。
そしてこのカメラで鍋入れ込みの写真撮るの難しい。
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体重 51.0kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 70cm - 2011年02月10日(木)
朝＊ ７：３０＊きのうの朝ごはんと一緒
昼＊１２：４５＊カキフライ弁当
仕事してるとごはん代が浮くのが助かったりもする。
ごちそうさまです。
夜＊２１：３０＊まぐろと山芋のサラダ
鶏の立田揚げ
明太子
丸大根の煮物
ごはんセット
生ビール
at 寅福本店
おうちごはんみたいな晩ごはん。
酒飲みの友人がウーロン茶を注文。ご懐妊だそう。おめでとう！
＜今日の舞台＞ザ・シェイプ・オブ・シングス
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体重 51.7kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト 71cm - 2011年02月09日(水)
朝＊ ７：３０＊りんごと胡桃とチーズのケークサレ
食パン半分
ベビーリーフともやしとハムのサラダ
キウイといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊梅入り玄米おむすび
＊１６：３０＊カロリーメイト（メイプル）２本
夜＊２１：００＊水菜としらすと白ごまのごはん＆なめたけ
かじきまぐろの立田揚げ
ピーマンと玉ねぎのケチャップ炒め
大根とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
出かける前に作っておいたから温め直して盛るだけ。
＜今日の映画＞ヘヴンズストーリー ★★★☆☆
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体重 52.4kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 72cm - 2011年02月08日(火)
ふくふく。
ぷくぷく。
ぶくぶく。
朝＊ ７：３０＊トマトクリームチキンカレー＆玄米ごはん
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／にんじん／ハム）
キウイといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日のカレーに生マッシュルームを追加。
昨日の晩遅かったPに出したら、なんとPはこのカレー苦手らしい。
簡単でおいしくて、ばむまろも食べられるからこれからも作ろうと思ってたのに。えーー
昼＊１２：３０＊トマトクリームチキンカレー＆玄米ごはん
うーん、おいしいのになぁ。
おやつ＊１７：３０＊りんごと胡桃とチーズのケーク・サレ
せっかく休みだったのに、昼頃からみるみるうちにテンションが下がってきてしまって、
ブルーの波に飲まれそうになったから、あわてて立ち上がって、ちょっと前から作ろうと
思ってたケーク・サレを作ってみた。
これ、簡単ですぐできておいしくて見栄えもよくて気分転換にもなっていいな。
中身変えてまた作ろう。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸したの＆生七味
もやしとワカメとハムの酢の物
豆腐と大根とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
さて、そろそろ取り返しがつかなくなる前になんとかしますか。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
