| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月17日(月)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ
野菜とハムのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ドーナツは差し入れの残り。
朝からふたつは若干胃もたれ…
昼＊１２：３０＊お弁当
●鮭ハラス焼きのせ雑穀ごはん
●おから
●にんじんと白菜とごぼうとハムのサラダ
●牛肉とごぼうの卵とじ
間食＊洋菓子いろいろ
差し入れ充。
夜＊食べ損ね
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- 2011年01月16日(日)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン半分太巻き
コロッケ
フライドポテト
白菜とごぼうとにんじんとハムのサラダ
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
カフェオレ
コロッケとポテトと太巻きは昨日の新年会の残り。
昼＊１２：００＊チーズおかかおむすび
酸辣春雨スープ
お茶
夜＊２０：００＊すき焼きうどん
楽しい残業だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月15日(土)
ひさしぶりの休み！！
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ほうれん草とハムのバターソテー
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
＊１２：００＊りんごはちみつヨーグルト
昼＊ぱくぱくラー油がけたまごかけごはん
夜＊缶ビール
生春巻き
コロッケ
フライドポテト 他
ばむまろのサッカーチームの新年会＠地域の集会所
来年は私が担当しようかなぁ。
厨房あったし、せっかくだから出来合いのものじゃなくてカレーとか豚汁とか
何かつまみとか作れるのに。
＜今日のDVD＞ウルトラミラクルラブストーリー≈
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月14日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムエッグのせトースト
ズッキーニのグリル
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊クロガノフランチ
at ZIPANGU（北参道）
打ち合わせの前に近くでお昼をと思って適当に入ったお店。
濃厚な味付けのとろけるお肉。なかなかだった。
豚カツも大きくて美味しそうだった。次来ることあったら注文してみよう。
でもこのあたり良さげなお店がいっぱい！夜も開拓したい！
夜＊２０：００＊ささみカツ＆ベビーリーフ
ちくわきゅうり＆自家製味噌
ごぼうとにんじんのきんぴら
鶏だんごと大根の煮物
いくらおろし
さつまいもとほうれん草の味噌汁
たくあん
サッポロ黒ラベル
常備菜があると食卓が充実していいな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月13日(木)
データの不具合でまさかの完徹。しんどかった…
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
あんパン
ベビーリーフとズッキーニとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊油淋鶏定食
銀座の仕事も今日で終わり。
楽しかった。もっとずっとやっていられたらいいのに。
夜＊２０：００＊いくらごはん豪華版（いくら／水菜／たくあん／白ごま）
鶏だんごと大根の煮物
きゅうり＆自家製味噌の胡麻油あえ
松山揚げと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
夕食後、泥寝。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月12日(水)
朝＊ ７：３０＊コーンクリームスープ
白カスタードパン
あんぱん
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
きのうのクリームシチューにほうれん草とコーンクリーム缶を投入してリメイク。
昼＊１３：００＊五目焼きそば
マイお酢、常備しておくかな。店屋もの用に。
夜＊１９：３０＊いくらごはん（黒豆ごはん／いくら醤油漬け／焼き海苔）
赤魚の焼いたの（ほじくったところはばむまろへ）
ごぼうと人参のきんぴら
高野豆腐
松山揚げとほうれん草の味噌汁
ジャワティ
今夜も再出勤。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月11日(火)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
あんパン
ブロッコリーとハム
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊黒豆ごはん＆ごま塩
きんぴら
高野豆腐
豚ばらと里芋の炒め
ぜんぶきのうの残り。
夜＊２０：００＊キャベツとハムとにんじんのクリームパスタ
豆腐とブロッコリーとゆでたまごのスープ
ジャワティ
キャベツもおいしいけど、白菜もあったから白菜で作れば良かったかなぁ。
似てるけどぜんぜん違うよな。キャベツと白菜。
＜今日のDVD＞時をかける少女（細田守監督版）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月10日(月)
朝＊ ７：３０＊黒豆たまごかけごはん
豆腐と三つ葉のすまし汁
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
＊１２：００＊洋菓子
作業しながら気づいたらもりもり食べてた。
無意識なのが危険。
昼＊１３：３０＊天麩羅定食
どうして専門店で揚げたてなのにカラッとしてないの。。
夜＊１９：３０＊ミニいくら丼＆たくあん
豚バラと里芋と長ねぎとえのきの卵とじ
高野豆腐＆ほうれん草
ちくわ＆めかぶ
ごぼうとにんじんのきんぴら
サッポロ黒ラベル
義母のきんぴらをマネして、いつもよりかなり甘めに味付けしてみた。
味はだいぶ似てきたけど、もっと照りがあって、薄めで上品な味なんだよなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月09日(日)
朝＊ ７：３０＊TKG
ほうれん草のおひたし
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
今朝はちゃんとバターで。
んー、でも私はシンプルに卵と醤油の方が好きだなぁ。味の素があると尚可。（切らしてる）
昼＊１３：００＊鮭のハラス焼き定食
ここんちの魚、全種類制覇したい。
夜＊１９：３０＊黒豆ごはん＆ぱくぱくラー油
２１：００＊ちぎりキャベツ＆胡麻油と味噌を混ぜたやつ
いくらおろし
Pの帰宅を待ってたんだけど、なかなか帰って来ないから結局時間差で先に食べてしまった。
いくらは北海道出身の後輩のお土産。味付け濃いめだからごはんにかければ良かったかなー
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2011年01月08日(土)
朝＊ ７：３０＊卵かけごはん
もずく＆ちくわ
ブロッコリー＆スナップえんどう
緑茶
卵かけごはんにマーガリンをのせてみたのだけど、やっぱバターじゃなきゃダメだな。
似て非なるものだよな。マーガリンとバター。
昼＊１２：４５＊五目そば
餃子
夜＊１９：００＊でっかいコッペパン
コーヒー
やさぐれ晩ごはん。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
