| たまパチごはん |
体重 51.0kg ／体脂肪率 28.6% ／ウエスト 68cm - 2010年08月30日(月)
ちと食べ過ぎましたかね。
朝＊ ７：３０＊パウンドケーキになるはずだったもの
空芯菜の芽ときゅうりとロースハムのサラダ
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
桃も梨もぶどうも大好きだから、この季節はうれしい！
昼＊１２：３０＊たまごかけごはん＋舞妓はん
モロヘイヤのスープ
健康茶
この夏はすっかりこのモロヘイヤのスープにはまった。
おやつ＊１６：００＊パウンドケーキ的な何か
牛乳
夜＊１９：１５＊玄米チャーハン（リバーグリーン／豚ひき／香菜／にんにく／卵）
もやしとちくわときゅうりの和え物
豆腐とワカメの味噌汁
サンペレグリノ
アジアンなものが食べたくてわざわざ香菜を買い出しにも行ったのに、ナンプラーがきれてて
大ショック。とりあえず香菜だけ山盛りにして雰囲気を味わっておく。
卵焼きは大成功！黄色いまんま、ちゃんと半熟以上に火が通っていて、
白身のまわりはパリパリ。我ながら完璧。
今夜はPがいないからビールはやめておいた。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年08月29日(日)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＋いちじくのジャム
梨
カフェオレ
昼＊１２：４５＊豚のソフト煎餅焼き玉ねぎのソテー
ぎんなんがんもとかぼちゃの煮物
黒ちりめんごはん
巨峰
健康茶
ソフト煎餅焼きは、ネットで教えてもらったレシピより。
なんと衣はハッピーターン！
豚片面にマスタードを塗って、パルミジャーノをふって、粉砕したハッピーターンをまぶして、
オリーブオイルで焼くのだ。
貼り付いたハッピーターンがはがれちゃったけど、さくさくしてちょっと甘くておいしかった！
夜＊１９：００＊生ビール２・シークワーサー泡盛
スパイシーガーリック黒豆枝豆
トンテキガーリック
ガーリックシュリンプホワイトソース
スティック野菜のバーニャカウダ
国産牛のたたき
オニオンフリット
トウフチーズ
とろサーモンのお刺身 at 土間土間
ガーリックものも家族で食べれば問題ない。
近所にもチェーン店があることに気づき、Pとばむまろと３人で。
円卓の個室に案内されたからばむまろがいても気ぃ遣わなくて済んで良かった。
ばむまろの注文したソース焼きそばがなかったけど、メニューにないのに代わりにうどんで
作ってくれたりして、チェーンなのにそういうサービスできるっていいなと思った。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年08月28日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト＋いちじくのジャム＋クリームチーズ
茶豆
梨のヨーグルトがけ
アイスミルクティ
ジャワティにミルクを入れて。
ええ、二日酔いです。
昼＊１２：３０＊鶏ひきと茄子のぶっかけそうめん
焼きソーセージ
健康茶
きのう作ったそぼろの残りをゆでて冷やした茄子とあえて、梅とおかかで味付け。
そうめんにのせて、小葱と白だしをかけて出来上がり。
夜＊かき氷
缶ビール
焼きそば
焼き鳥
みそおでん
フランクフルト
かき氷の券がなくなるとかなんとかで、大慌てでサッカーグラウンドから祭りをやってる公園へ
移動したから、カメラを持っていくのを忘れた。
ジャンキッシュな晩ごはん。ブランコに座って食べる。
午前中は授業参観とクリーン活動、午後はサッカーの試合、夜は夏祭りと、ハードな一日であった。
ひさしぶりにシャワーじゃなく湯船につかる。ああ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月27日(金)
朝＊たまごかけごはん
小松菜のおひたし
焼き鮭
バナナのヨーグルトがけ
おーいお茶
たまにはごはん。
昼＊きのこ明太スパゲティ
野菜ジュース
小川軒のレーズンウィッチ
夜１＊ビール
グリッシーニ
アンチョビ入りオリーブのフリット（いける！）
夜２＊赤ワイン
鶏ハムと生ハムの盛り合わせ
夏野菜のペンネ（フラッシュたいちゃってごめんなさい）
つまみにするにはペンネが一番！
ちょっとのびてもその退廃的な空気感漂う味が良かったり。
最近仲良くなった友だちと晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月26日(木)
朝＊食パン
きゅうりとロースハム
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
アイスコーヒーを前の日の夜に作って冷やしておいてくれるのはPの役割。
コーヒーはなぜかPがいれてくれるやつの方がずっとおいしい。
昼＊ほうれん草とチーズのキーマカレー
生ビール
アイスカフェオレ
昼くらいまでに残務を済ませて、耳をそろえて資料提出。あとはよろしく。まじでよろしく。
午後ゆっくり目の待ち合わせで久しぶりの吉祥寺で後輩ちゃんとランチ。生ビールがうまい。
吉祥寺もどんどん変わってってるなぁ。
夜＊きのこ入り豚しゃぶ（豚バラ／えのき／さんごヤマブシタケ／小葱）
ちくわきゅうり＋舞妓はん〜
モロヘイヤのスープ（モロヘイヤ／にんにく／豆腐／卵）
サッポロ黒ラベル
本当に海の珊瑚みたいな形状のさんごヤマブシタケ。
だしがでそうな濃厚な味で、食感も好き。どこかで見かけたらまた買おう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月25日(水)
朝＊トースト＆いちじくのジャム
鶏の唐揚げ
リーフレタスとおくらとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
暑くてお湯をわかす気がしなかったからコーヒーはなし。
唐揚げは花火大会の日の残り。連日お弁当に入れていたらさすがにばむまろからクレームが
ついたから、朝ごはんにシフト。
昼＊冷やし野菜塩ラーメン
ミルクティ
きのうの作業の続き。
でも今日はひとりだから気楽。
夜＊生ビール・焼酎ロック・なんとかハイ
焼き鳥盛り合わせ
牛刺し
食べるラー油冷奴サラダ
スパイシー枝豆 他 at 土間土間
夜に様子を見にきてくれた人にごちそうになる。
チェーンの居酒屋だけど、思ったよりつまみがおいしい！
特にこの写真に写ってるスパイシー枝豆（正確なメニュー名じゃないかも）は絶品。
揚げてある枝豆に辛い味付けがしてあって、ビールがすすむ！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月24日(火)
朝＊トースト＆いちじくのジャム
焼きソーセージ
リーフレタスときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊うな丼とおそばの弁当
思った以上にハードな作業になった一日。
晩ごはんは食べそこね。
だが精神的にかなりまいったのはそのせいではない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月23日(月)
朝＊スティックパン
またもや焦げたトースト半分＆ピーナッツバター
フリルレタスときゅうりとカニかまのサラダ
クリームチーズ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鶏の唐揚げ
もやしときゅうりのナムル
ふりかけのおむすび
健康茶
夜＊生ビール・刈干ロック・そば焼酎のそば湯割り
焼きアスパラとごぼうのシーザーサラダ
鴨のロースト
刺身の盛り合わせ
だし巻玉子
梅みぞれそば
近所のそば居酒屋で。
梅みぞれそばは、梅のシャーベットがのってて、それごとしゃくしゃくかき混ぜて食べる料理だった。
ミスドのトマト冷麺もそんなだったな。さっぱりしておいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月22日(日)
朝＊ ８：００＊マフィン半分＋いちじくのジャム
スティックパン
プチトマトときゅうりとハムのサラダ
ヨーグルトバナナジュース
＊１１：３０＊バームクーヘン
冷茶
昼＊１４：３０＊サラダ太巻き
鶏の唐揚げ
枝豆
ミルクのようにやさしいダイズ
この豆乳、大好き。
夜＊１８：３０＊豚バラと玉ねぎの炒め
もやしときゅうりの塩ナムル
プチトマト
山芋と枝豆の酢の物
油揚げとニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
もやしのナムルの味付けが濃くなりすぎてしまったー。
きゅうりを入れて味を薄めた。なんとかなった。
＊２０：３０＊スナイダーズのプレッツェル（Sour&Spicy）
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年08月21日(土)
朝＊ ７：００＊マフィン半分トースト半分
きゅうりとおくらとプチトマトとハム（胡麻ドレッシング）
りんごといちじくのジャムとヨーグルト
カフェオレ
＊１２：００＊おむすび２個（しらす胡麻／梅おかか）
凍らせたお茶の半分とけたやつ
某グランドにて。
ばむまろのサッカーの練習試合。
昼＊１３：３０＊おむすび１個（梅おかか）
たまご焼き
豆もやしのナムル＋ひぃ〜ひぃ〜
すいか
ジャワティ
私はすいかに塩をかける派。
夜＊１９：００＊半田素麺（白胡麻／きゅうり／大葉）野菜の揚げ浸し（茄子／おくら／ピーマン）
ポテトフライ
鶏の唐揚げ
枝豆
サッポロ黒ラベル
かつてないくらいおいしい唐揚げができた！
やっぱり料理というのはちまちま作るより大量に仕込む方がおいしくできるのか？
今回1.5キロ以上の鶏肉を使用。
ばむまろの友だちふたりを招いて、揚げ物万歳花火鑑賞晩餐会。
（ま、やつらほとんど見ちゃいねーがな）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
