| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月01日(木)
朝＊ ７：３０＊トマト・きゅうり
アスパラとにんじんの肉巻きの失敗したやつ
賞味期限きれまくりのコンビニおむすび
カフェオレ
おむすびは半分以上残し。
冷蔵庫に入れるとマズさ倍増：：
＊１０：３０＊黒糖カフェオレ
昼＊１３：３０＊おむすび２個（梅／塩こんぶ）
野菜ジュース
お茶
今日は自分ちからおむすび持参。
まるでおいしい。
できるだけおむすびはうちで作ろう。うん、そうしよう。
夜＊１９：３０＊生ビール・プーアール茶割り
鳥良のコース（手羽揚げとか蒸し鶏とかつくねとか）
打ち上げ。こちらはまだまだこれから。
役者さんが多いと盛り上がるけど、アウェイ感も増える。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 25.6% ／ウエスト 67cm - 2010年06月30日(水)
まぁ、この食生活ですからね。そりゃ増えますよね。
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン（メイプル）
とうもろこし
枝豆
トマト
さくらんぼ
カフェオレ
奮発したのにこのさくらんぼははずれだったなぁ…
＊１１：００＊のむヨーグルト
昼＊１３：００＊ざるうどんとミニ天丼のセット
今日はひきこもって作業しようと、昼の分と夜の分と、パンとおむすびを買って行ったの
だけど、うどんをごちそうになってしまった。
夜＊２０：３０＊タンドリーチキンサンド
れんこんチップスパン
カフェオレ
ということでおむすび２個が余ってしまった。
明日の朝まで大丈夫かな、コンビニおむすび。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年06月29日(火)
朝＊ ７：１５＊パンケーキ
牛乳
台所で立ち食べ。
遅刻する。
昼＊１２：３０＊ラー油カツ丼
at かつや
昨日に引き続き、店の前を通る度に気になっていたメニュー。
ふつうだった。
かつはさくさくでうまい。
スーツ姿のサラリーマンのおじさんおにいさんと肩を並べて食す。
夜＊２１：００＊生ビール・生グレープフルーツサワー・くこサワー・ウーロンハイ
モツ焼きいろいろ
エリンギ・にんにく・玉ねぎ
ユッケ・もやしのナムル・冷やしトマト
テレビのある近所のモツ焼き屋でモツを焼くのがうまい友人と。
にんにく最高。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 27.9% ／ウエスト 67cm - 2010年06月28日(月)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン（メイプル）
レタスとつまみ菜と卵とソーセージの炒め
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊塩牛丼
at らんぷ亭
店の前を通る度に気になっていた塩牛丼。
おいしかった！
＊１８：３０＊アップルシナモンデニッシュ
アイスティ
夜＊２２：４５＊生ビール・紹興酒
かぼちゃの天麩羅
蜆の醤油漬け・腸詰め
皮蛋豆腐
香菜肉味噌がけ
舞台のあと、向かいの台湾小皿料理屋で。
山盛りの香菜がうれしい。
かぼちゃの天麩羅がさくさくのお菓子みたいだった。
＊２４：００＊マイヤーズソーダ
モヒート
生ブブゼラで応援してる店だった。うるさくて話できず；；
＜今日の舞台＞２番目、或いは３番目／ナイロン100℃
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 66cm - 2010年06月27日(日)
朝＊ ９：３０＊トースト＆ピーナッツバター
レタスときゅうりととうもろこしとトマトのサラダ
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊なし
＊１８：００＊オレオ３枚
蒟蒻畑１個
夜＊１９：３０＊かれいの灰干し
梅きゅう
山芋のベーコン巻き
おくらめかぶ
えのきと青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
つぶれ梅っていう割れせん的なものが売ってたから買ってきた。
料理に使うときは梅肉だからこれで充分！梅きゅううまい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 68cm - 2010年06月26日(土)
朝＊ ７：１５＊トースト
ポテトサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
まーたーこーげーたーー
昼＊１４：００＊半田素麺＆おくら
コロッケ
アスパラ
ジャワティ
このあと、冷蔵庫内の掃除をしようと調味料を外へだしておいたら、うちの馬鹿猫が
ナンプラーの、よりによってナンプラーのボトルを倒して割って、キッチンが大変なことに
なった。すごいにおいだ。
おしおきで午後中狭いキャリーケースに閉じ込めておいた。ったく。
＊１７：００＊蒟蒻畑（うめ）２個
祝☆復活。
夜＊１９：３０＊トマトドリア
（トマト／玉ねぎ／にんにく／バジル／ベーコン／ピザ用チーズ）
とうもろこし
枝豆
サッポロ黒ラベル
はじめてのル・クルーゼではじめての料理はトマトソース。
半端なく野菜から汁が出て、逆にいつもみたいにうまく行かず。
でも鍋本体のカリビアンブルーの色合いはきれいで、テンションあがる。
次は何作ろう。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年06月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
コールスロー（ハム／キャベツ／きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊青唐しょうゆ
ちくわの磯辺揚げ
at はなまるうどん
うっはぁ〜ん。そうそう、こういう辛いのを欲していたのだ。
左下の小鉢の中が辛さの素、練り青唐辛子？もちろん全投入。
口の中がしびれる〜。おいしい〜！！
＊１２：２０＊ダークモカ＆オレンジフラペチーノ at スターバックス
夜＊１９：４５＊まぐろの立田揚げ
らっきょ
しょうゆ卵
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり／玉ねぎ／ハム）
冷奴のめかぶのせ
きのこ汁（えのき／しめじ）
サッポロ黒ラベル
めかぶももずくも大好きだ。
今夜のめかぶは宮崎産。がんばれ宮崎。肉以外も。
私はポテトサラダに缶みかんとかりんごとかぜんぜんありだと思うのだけど、
男子２名が強固に反対するので実現せず。
＜今日の映画＞(500)日のサマー ★★★☆☆
ボーイズ・オン・ザ・ラン
at 早稲田松竹。なるほど、抱き合わせの意味を深く理解。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 67cm - 2010年06月24日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
焼きソーセージ
トマト＆きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トマト＆きゅうりは沖縄の塩をひとふり。
昼＊１３：３０＊ラー油バーガー
ポテト
ジンジャーエール at モスバーガー
今日のは前回に比べて、ザクザク部分が倍増していた！うれしい！
作る人によって違うのだろうか？
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
ズッキーニのソテー
ゴーヤのおひたし
醤油たまご
麩と小松菜の炒め
サッポロ黒ラベル
こんな季節だけど、以外とお惣菜って何日ももつんだな。新発見。
ぼちぼちまた農家直売に野菜を買いに行かないとだ。
だけど、９時開店だから午前中に仕事があると買いに行けない。
（１５分くらいで売り切れてしまう）
今度の土曜、ばむまろのサッカーの練習試合を中抜けして買いに行くかー。
（練習試合は今回は「係」になってしまったからサボれない。めんどー。。）
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 68cm - 2010年06月23日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
ズッキーニのソテー
鶏ハム
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
ズッキーニは茄子みたいなもんだからか、胡麻油で炒めるのが吉。
昼＊１２：３０＊玄米ごはん
麻婆茄子
醤油卵
野菜ジュース
作りおきおかず使えるな。またやろう。
夜＊１７：３０＊生ビール・焼酎水割りとかお茶割りとか
おとといと同じ
デ・ジャ・ヴ？ってくらいおとといと同じメンツと同じ時間に同じ店。
某ハナヤヨヘイなのだけど、両日とも写真を撮る気がせず。
とりあえずおつかれさまです。
＜今日のDVD＞ユメ十夜
＜今日の映画＞花と蛇３
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 67cm - 2010年06月22日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
鶏ハム
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
プチトマト
オレンジのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆ごま塩
プチトマト
煮卵
麻婆茄子
ゴーヤの塩ポン酢おかか和え
前は冷蔵庫に入れていたおかずは一度あたため直してからお弁当につめていたのだけど、
冷たいままの方がこの時季はいいとある本に書いてあったからそうしてみた。
確か友だちも前の日にお弁当箱におかずをつめたあと冷蔵庫にいれて、朝そのまま持って行く
って言ってたような。それでいいならその方が楽チンでいい。これからそうしよう。
夜＊１９：３０＊豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん
いんげんの焼きびたし
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
冷奴＆大葉＆食べるラー油
えのきとワカメの味噌汁
サッポロクラシック
もろもろあって、結局残業できず。
ふつうにうちごはん。
でもおかず作ってあると楽だわー
豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん、ばむまろが珍しくがっついていた。
かあさんには物足りない味だったけどな。ケチャップは永遠のお子様の味。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
