| たまパチごはん |
体重 49.5kg ／体脂肪率 28.5% ／ウエスト 67cm - 2010年06月11日(金)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフとツナとトマトのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊天もり
ビール
体調悪いのにランチビールを飲むのは良くないと身を以て知りました。
午後しばらく復帰できず。
＊１８：００＊チキンカツサンド
夜＊２１：３０＊ゴーヤの漬物／きゅうりの漬物
唐揚げ／焼き鳥／乾きもの
スモークチーズ
缶ビール半分
オレンジジュース
おつかれ飲みだけど、鼻づまりはひどいし、頭痛はするしでいつもみたいに
楽しく飲めなかった。日中はありえない凡ミスもするし、もうこの体調は早く
なんとかせねば；；
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.6% ／ウエスト 66cm - 2010年06月10日(木)
朝＊ ７：１５＊ロールパンサンド（ソーセージ／ベビーリーフ）
ガーリックラスク
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊キャベツ丼
つまり回鍋肉のっけごはんだった。
回鍋肉定食よりたれがごはんに混ざっておいしい。カロリー的にはともかく。
夜＊２０：００＊五目焼きそば
夜も中華になってしまった。
えさチックな盛りつけと量。だのに完食してしまった。まるでこなれなくて苦しい。
しかしこんなにちゃんと食べてんのに、ちっとも体調良くならないのは何故なんだ。
＜本日の読了＞グロテスク／桐野夏生
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体重 49.3kg ／体脂肪率 27.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月09日(水)
朝＊ ７：１５＊梅林のひれカツサンド
ふんわり食パンメイプル
コーンとツナときゅうりのサラダ
カフェオレ
一日経っちゃってたからかなぁ。ふつうにまい泉のカツサンドのほうがおいしく感じた。
そしてふんわり食パンのメイプル。メイプルというよりは黒糖っぽい。植物由来だから
甘味の種類が似るのかな？
昼＊１２：３０＊カツカレー
朝カツを食べていたことをこの日記をつけるまで忘れてた…
中華料理屋さんのカツカレー。
なぜか大根の煮物がひときれ乗っかってるのがこの店らしい。
間食＊梅ゼリー
グレープフルーツゼリー
はちみつレモン味の東京ラスク
どれも差し入れ。
夜＊２２：１５＊サッポロクラシック
にらまんじゅう
ちくわときゅうりとにんじんの和え物
ガーリック味の東京ラスク
また一本仕事が流れてしまって、やってらんねと鼻ったれながら缶ビールを開けた。
激しく鼻が詰まった。くるしい。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 66cm - 2010年06月08日(火)
朝＊ ７：１５＊ロールパンサンド（たまごサラダ／きゅうり）
ホワイトアスパラ
ふんわり食パンメイプル
カフェオレ
昼＊１３：００＊グリーンカレーランチ
写真はイマイチですが、味はおいしかったです。
うちにもグリーンカレーペーストあるんだった。
ばむまろ用に別に作らなくちゃいけないのが面倒でそのままになってるんだよなぁ。
夜＊２２：３０＊味噌辛つけ麺
めしおし残業。昼も夜も辛いのん。
ばむまろとPの晩ごはんは豚と玉ねぎの生姜焼きと、ちくわときゅうりと人参の和え物。
きのうの晩に用意しておいた。えらい。＜自分
咳のしすぎで肺が痛くなってきた；；
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 65cm - 2010年06月07日(月)
まだ痰と咳はひどいけど、熱はさがった。だいぶ楽。
朝＊ ７：１５＊ふんわり食パン（メイプル）
コーンポタージュスープ
ホワイトアスパラ
きゅうり
プチトマト
ヨーグルト＆珈琲シロップ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊氷冷トマト麺
ポン・デ・ダブル・抹茶
コーヒー
すんごい量が少ないけど、好きな味。＜冷麺
コーヒーもカフェオレもおかわり自由なのに、途中で種類変えちゃダメなんだって。どうして？
夜＊１９：３０＊ミニ天丼（海老／いんげん／かぼちゃ）
もやしとニラと人参のにんにくしょうが炒め
小松菜とえのきの味噌汁
健康茶
味噌汁には島とうがらしをいれた。
そして冷蔵庫がだんだん空に。。
６月後半は少し余裕があるから、お惣菜をたくさん作り置きする人になる練習をしよう。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月06日(日)
結構食べた割に減っていた。高熱でカロリー消費したらしい。
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンメイプル味（ってのがでてた）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊焼き肉ランチ
生小
せっかくの叙々苑なのに、熱っぽくてしんどくて堪能できず。（飲んでるけど）
写真にやる気のなさがうかがえる。
なんとかノルマの仕事をこなして帰宅。ふぅ。。
夜＊１９：３０＊あたためなおそうと思って焦げた唐揚げ
豆腐のおくらめかぶあん
コールスロー
鮭＆大根葉としらすの胡麻いためごはん
もやしの味噌汁
健康茶
夜の写真もやる気がない感じ。お惣菜はオリジンさんの。
トースターで焦げた唐揚げにはショック。
絶不調は続く。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.3% ／ウエスト 67cm - 2010年06月05日(土)
]朝＊ ７：００＊ふんわり食パン＆ピーナッツバター
きゅうりとコーンとプチトマトとクリームチーズのサラダ
イカフライ半分
カフェオレ
昼＊１２：００＊黒米ごはんの鮭おむすび
つくね串
ソーセージ
卵焼き
にんじん＆きゅうり（味噌マヨネーズ）
運動会。
手でつまめるものシリーズ。
夜＊１８：３０＊スパークリングワイン・赤ワイン・サンペレグリノ
前菜（豚のにこごり／オリーブ／ピクルス）
海鮮サラダ
豚のリエット
小松菜の冷製スープ
牛肉のタルタル
鴨のロースト
クレームブリュレ＆メレンゲのジェラート
エスプレッソ
Pの誕生日が近いのでお祝い。
ものすごくおいしい店なのだけど、夕方あたりから体調がみるみる悪くなってきて、あんまり堪能できなかった。（これでも）
そして深夜に高熱にうなされる、の巻。
いやぁ、しんどかった。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月04日(金)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
ふんわり食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊上海食堂の中華弁当
400円の方。
かなりボリューミー。
なぜかお箸の店名が違った。
しかもちょっといいお箸だった。
つぶれた店から拝借＆経費節減？
＊１７：３０＊やさいしぼりトマトレモネード →うん、まぁ。。
カスタードのエクレア
夜＊１９：３０＊イカフライ＆帆立フライ＆プチトマト
冷奴＆大根葉としらすの胡麻炒め
きゅうりとワカメのなめたけ和え
ニラとえのきの味噌汁
サッポロクラシック
フライは冷凍の。
どうも形状が一定だと思ったら、ミンチにしたイカを成形してあった。イカのメンチカツだ。
カロリーオーバー気味な一日。
明日の運動会で消費しよう。（っても親の競技は玉入れだけだが）（ってもリレーとかあっても絶対でないしな）
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体重 49.6kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 66cm - 2010年06月03日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
サラダ
（ベビーリーフ／にんじん／ラディッシュ／空豆／レタス／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ちんすこうに並ぶありえないカロリーの高さから敬遠していたピーナッツバター。
なんだかムラッとして買ってしまった。ホイップタイプの。
ああ、おいしい。。。
昼＊１２：３０＊カレーライス
サラダ at T食堂
誰が言ったんだったか、「カレーは飲み物」に一票。
＊１５：００＊ホワイトチョコレート１かけ
＊１８：３０＊かりかりチーズ５個くらい
夜＊１９：００＊のりたまピザ（米／海苔／鶏ひき／玉ねぎ／卵）
きゅうりのにんにく炒め
しらす入りほうれん草のおひたし
空豆
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
待ちきれなくてナイフを入れるばむまろの手。
のりたまのパッケージに載ってたレシピ。ものすごいジャンク風味レシピ。
ふつうに白いごはんにかけるのが一番おいしいんだよねきっと…
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 69cm - 2010年06月02日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
カフェオレ
ねーぼーうー！だった朝なのに、なぜかトーストの焼け具合はベスト。
単に時間が長過ぎだったのか。
昼＊１３：３０＊牛しゃぶサラダ
野菜ジュース
のりたまのおむすび
緑茶
夜＊１９：３０＊海老の立田揚げ
ニラ玉
きびなごの黒酢煮
ちくわときゅうりと人参の和え物
大根と大根葉の味噌汁
サッポロクラシック
めずらしくばむまろがごはんを作るところを眺めていたから（いつもはゲームをしている）、
手伝ってもらった。
ちくわの和え物はばむまろ作。酢の分量とかナイス。
「もっと胡麻入れれば良かったな」と自己反省までしてた。やるじゃん。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
