| たまパチごはん |
体重 50.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 71cm - 2010年05月22日(土)
朝＊ ７：３０＊食パン
新じゃがと玉ねぎとソーセージの炒め
グリーンリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
小粒の新じゃがを半分に切って炒めた。最後にバターをおとそうと思ってて忘れたー
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットケーキ（チョコ）
＊１９：００＊チーズクラッカー小１袋
夜＊２１：００＊鮭ハラス焼き＆しそおろしポン酢
おくらと山芋の梅合え
昨日の鶏の煮物の残り
昨日の人参葉の炒めの残り
サッポロ黒ラベル
帰り道、あたまの中で調理の順番をシミュレーションして帰る。よね。
いやぁしかし暑かった。
＜本日の読了＞あなた明日の朝お話があります／中場利一
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体重 50.6kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月21日(金)
酢めしは太るんだよなー
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
焼きソーセージ
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あんかけ定食
at 福楽門（大泉学園）
中国人の母娘のお店。
夜は何回か飲みに行ったことあるけど、昼ははじめて。
すごくちゃんとした味でおいしいのに、客は私しかいなかった。
つぶれませんように。
＊１５：３０＊群馬のお土産のクッキー的なお菓子
夜＊１９：３０＊手羽元と卵のエリンギの酸っぱ煮
冷奴＆人参葉としらすの胡麻炒め
サッポロ黒ラベル
卵は半熟にするつもりが完全に火が通ってしまったー
卵料理はまだまだだなぁ。
いつかとろとろ煮卵を作れるようになる日はあるのだろうか。。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト未測定 - 2010年05月20日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
グリーンリーフとおくらとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
OXの野菜洗い器を買ってからというもの、葉野菜がぱりぱりで食べられてうれしい。
適当なサイズにちぎって洗ってぐるぐるして水気をきったやつを冷蔵庫に入れておく
のだけど、これだと何日も新鮮な感じが続くのもうれしい。便利だし。
昼＊１２：３０＊レバニララーメン
この間レバニラ定食を食べた店で。
ラーメンもおいしかった〜！
レバー（特に豚の）はうちで料理しないから、外で見かけるとつい注文してしまう。
夜＊２１：３０＊ビール・焼酎
巻物３種（うに／いくら／ねぎとろ）
帆立のバター焼き
きゅうりとお新香と貝の和え物
飯おし残業で、上の人にいつものお寿司屋さんでごちそうになる。
何か野菜っぽいやつが食べたいと言ったらでてきたのがきゅうりと貝の和え物。
いいなぁ、こういう店。今度自腹でも行ってみよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月19日(水)
朝＊ ７：１５＊くるみパン
ラタトゥイユ（トマト／ズッキーニ／茄子／ピーマン／にんにく）
ささみとプチトマトときゅうりグリーンリーフのサラダ
カフェオレ
ラタトゥイユは昨日の晩作って、きんきんに冷やしておいた。夏の味〜
昼＊１３：００＊半田素麺
（みょうが／オクラ／小葱／きゅうり／錦糸卵）
にんじんのきんぴら
ばむまろが発熱。はじめて学校を休む。ざんねん。
ああ、みょうがも夏の味だ〜
＊１５：３０＊やさいしぼりのスープジュース
ま、つまりガスパチョみたいなもんだ。
＊１８：００＊抹茶アイス
夜＊１９：３０＊まぐろのチーズカツ＆グリーンリーフ
ささみともやしと搾菜の酢胡麻和え
京湯葉の煮物
厚揚げと青梗菜の煮物
すいか
サッポロ黒ラベル
夏、夏うるさいようだが、夏の胡麻和えは酢を混ぜるのが吉。（まだ梅雨前だけど）
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月18日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン
オムレツ
きゅうりとレタスとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
いちご
カフェオレ
昼＊１２：００＊根菜とこんにゃくと牛肉の煮物
納豆
冷奴
雑穀米（小）
＊１２：３０＊チョコレート２かけ
夜＊１９：００＊新たまねぎと豚バラ丼
かつおの刺身（みょうが／小葱／大葉／ゆずポン）
あさりとキャベツの酒蒸し
豆腐とめかぶとしらすのおかか和え
サッポロ黒ラベル
丼のごはんは黒米ごはん。
この間買った平皿、小丼にちょうどいい！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月17日(月)
朝＊ ７：３０＊チーズマフィン
湯葉ときゅうりとレタスとハムと人参のサラダ
いちご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（抹茶ケーキ）
粉末に水を混ぜてチン。
思ったよりふわふわ。
足りるか足りないかって言ったら、まるで足りない。
夜＊１８：３０＊生ビール・日本酒わらさとしま海老ととり貝の刺身
焼き空豆
ほうれん草ときのこのホットサラダ
酢の物の盛り合わせ
フライドポテト
上京している魚好きのハハとばむまろと近所の居酒屋へ。（Pは残業）
この間、半田素麺を送ってもらったからお返しにおごり。
半田素麺、半田製麺ってとこの中太を送ってもらっているのだけど、他のメーカーのは
またぜんぜん味が違うらしい。
私はここのしか食べたことないけど、とてもおいしいです。買うならぜひ半田製麺で。
で太さが三種類あるから真ん中ので。細いのはなんか違った。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月16日(日)
朝＊ ９：００＊あんずのパスカルポーネ＆トースト
ブロッコリーとアスパラとスナップ豌豆とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チャーシューまん
あんまん
フライドチキン
オレンジジュース
ビックサイト横のコンビニで。
ほとんど商品が売り切れだったから嫌な予感はしたんだけど案の定…
チャーシューまんは冷え冷え、あんまんはあんパン状態だった；；
文句を言いに戻るのもめんどくさく泣き寝入り。
夜＊１９：３０＊湯葉丼（湯葉／小松菜／卵）
かじきまぐろの湯葉巻き
ゆでキャベツ
アスパラとしいたけと新じゃがのソテー
生湯葉＆きゅうり
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ハハ来訪。湯葉三昧。
湯葉丼、卵のとろとろとあいまって美味しかった！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト未測定 - 2010年05月15日(土)
ぐは。体脂肪率が。
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
きゅうりとトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：４５＊どら焼き
昼＊１２：４５＊ニラレバ定食
レバニラはお店で食べるのが一番！
夜＊２０：００＊お好み焼き（ぼっかけ／山芋／キャベツ／卵）
鞘豌豆と人参と豆腐の和え物
胡瓜と蕪の浅漬け
椎茸と新玉葱と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
↑野菜を全部漢字にしてみた。本気っぽく見える。
浅漬けは顆粒状の昆布茶で簡単に。きゅうりがいくらでも食べられる。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月14日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
アスパラとレタスとトマトとエリンギとハムの炒め
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊とろろの黒かき揚げ定食
偶然見つけたとろろの専門店のランチ。
かき揚げというより、山芋のクリームコロッケみたいな感じ。
おなかふくれた。
＊１４：４５＊ブルーベリークリームフラペチーノ
夜＊１９：３０＊にんじん葉とにんじんのかき揚げ
さわらの塩焼き
山芋とめかぶの和え物
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
そして夜もかき揚げ。
さっくりは揚がったのだけど、ぼちぼち油が限界か？ってことで久しぶりに固めてみた。
味噌は、京都のどことかってとこの賞をとった手づくり味噌で、甘めでこっくりとおいしい。
今仕込み中の味噌もこんな風に育ってるといいなぁ。
＜今日の映画＞第９地区 ★★★☆☆
これ、すごく評判良かったけど、思いっきりB級じゃね？（あまりいい意味でなく）
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月13日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆アプリコットマスカルポーネ
スープ（じゃがいも／ハム／玉ねぎ／ブロッコリー）
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊麺屋武蔵の冷やし極太つけ麺
野菜しぼり
プレミアムチョコロールケーキ
ローソンのプレミアムシリーズいろいろ出てるのね。
夜＊１９：００＊鉄鍋ホルモン！
生ビール２・焼酎ロック
池袋の一頭買いのお店で。
炭火…というか網焼きじゃないホルモンははじめて。
脂がギドギドになるんじゃ？と思っていたら、
無料サービスのもやしがどんどん吸ってくれるのだ。
そしてこのホルモン脂まみれのもやしがうまいのだ。
ああ、一生痛風にはなりませんように。（女はならないのか？）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
