| たまパチごはん |
体重 50.5kg ／体脂肪率 27.2% ／ウエスト 66cm - 2010年05月02日(日)
サッカーのことになると早起きなPとばむまろ。やりゃできるんじゃん。かあさんは眠いよ。
朝＊ ７：００＊トースト
ツナサラダ（ツナ／にんじん／レタス／きゅうり／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろはチョコをとかしてチョコバナナに。
残りをちょっとだけトーストにつけてみた。
昼＊１２：３０＊焼き肉ランチ
小生
焼き肉うめぇ。
晴れた日の昼生ビールもうめぇ。
仕事中なのがざんねんだ。
＊１８：００＊マンゴーデニッシュ
夜＊２０：１５＊あじのピカタ カレー風味
クレソン＆プチトマト
ほたるいかとわかめと胡瓜の酢味噌がけ
ニラとえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞1Q84 BOOK 3／村上春樹
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月01日(土)
いい天気だー
朝＊ ８：００＊トースト目玉焼き
ベビーリーフとクレソンとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊カップ麺トマトジュース
今日は窓のある部屋で良かった。
夜＊２０：３０＊野菜と豚のクリームスパゲティ
（豚バラ／蕪／にんじん／にんじん葉／とら茸／にんにく）
コーンサラダ（コーン／レタス／きゅうり／プチトマト）
豆腐とベーコンと小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
にんじんはばむまろが学校からもらって帰ってきた葉付きにんじん。
レタスは寄せ鉢の中でわっさわっさに育った観葉用のレタスを収穫してみた。
うちごはんは野菜たっぷりにできてうれしい。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 66cm - 2010年04月30日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストベビーリーフとクレソンときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊タイ料理屋さんのランチ昼にふら〜っとすいこまれたパチンコ屋で遊パチデビュー。
お金かからず遊べていいのね。今更ながら。
ちょっと浮いたお金でお昼ごはん。
夜＊２０：３０＊カレーそば週末にやっていた仕事の確認だけちょっとして帰るつもりが、問題多発の中思いっきり巻き込まれ深夜までつき合うハメに。
でも短い期間でちょっと物足りなかったから、ちょうど良かったかも。
いろいろ勉強になったし。
出前のカレーそばはまずかったなしかし。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月29日(木)
朝＊ ７：００＊トースト目玉焼き
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊金目としらすのお弁当白米の上にいろんなおかずがごっちゃり乗ってるお母さん風お弁当。
夜＊２０：３０＊辛い炒め物餃子
枝豆
生ビール
きのうより更に遅くなってしまったので、Pとばむまろを駅に呼びつけ中華料理屋さんで外食。
豚肉解凍してたんだけどなー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月28日(水)
朝＊ ７：４５＊食パンソーセージとにんじんとキャベツのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊カップ麺（まぜそば）トマトジュース
夜＊２０：００＊おかずラー油のせごはんオリジンのお惣菜いろいろ
サッポロ黒ラベル
帰りが遅くなっちゃったから駅前のオリジンでおかず購入。
おかずと言えばおかずラー油。
白米には桃ラーより合う！
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月27日(火)
朝＊ ９：４５＊マヨコーンパン甘いパン
コーヒー牛乳
野菜ジュース
昼＊１４：３０＊焼き鮭とかぼちゃコロッケのお弁当頭がいっぱいいっぱいでおなかがすかない。
半分残す。
間食＊差し入れのクリスピークリームドーナツ２個
チンする余裕なし。
夜＊２５：３０＊サッポロ黒ラベル
じゃがポックル
怒濤の３日間だった。
だけど早すぎて物足りない。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 28.8% ／ウエスト 66cm - 2010年04月26日(月)
朝＊ ７：１５＊トーストエリンギとソーセージのいため
ツナとコーンときゅうりのサラダ
プチトマト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊冷やしめかぶそば特にどうってことのない出前のそば。
夜＊２０：１５＊海鮮釜飯特にどうってことのない出前の釜飯。（結構高いのに）
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 67cm - 2010年04月25日(日)
朝＊ ７：３０＊食パン半分・ピロシキ半分ベビーリーフときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：１５＊グリーンカレーグリーンじゃないグリーンカレーだった。
辛さが選べる場合はもちろん一番辛いやつで。
夜＊？＊サルサバーガー
ミネストローネ
カフェラテ by フレッシュネスバーガー
マッハで働く。
楽しい。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 28.0% ／ウエスト 67cm - 2010年04月24日(土)
このダイエット（夜は好きなだけってやつ）はまるでダメだ。このままでは危険だ。ってことでやめることにしましたまる。
朝＊ ７：３０＊にんじんパンケーキ＆メイプルシロップ
ルッコラときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
ミルクティ
ああ、やっぱ朝ごはんはこうでなくっちゃ。
＊１０：３０＊ラズベリーチーズデニッシュ
シナモンフレーバーのコーヒー
昼＊１３：００＊月見とろろそば
おくらとひじきのサラダ
しょうが紅茶
＊１７：００＊タリーズアフリカーナチョコラテ
商品名を検索かけたらカロリーまで発見。
ショートでも246kcalもあるのかぁ。
夜＊１９：３０＊白身魚のフライ・帆立のフライ
かぶ・プチトマト・きゅうり
マッシュルームと小松菜のミルクスープ
冷奴＆大葉＆ぶっかけ！おかずラー油
サッポロ黒ラベル
きのうの友人から、ヱスビー版食べるラー油をもらったから早速。
なるほど、桃ラーとちょっと違う！
具はこのヱスビーのやつのほうが好きだな。
ラー油部分にパンチがなくて、そこは桃屋の方が好みかも。
自分ちで作ったのも悪くなかったけどな。
しかしフライドガーリックってたまらなくおいしいよなぁ。うっとり。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 70cm - 2010年04月23日(金)
やっぱ「夜はなんでも好きなだけ」ってのはダメなんじゃね？
朝＊ ７：３０＊しょうが紅茶
にんじんジュース
昼＊１２：３０＊モツ煮＆七味唐辛子
納豆
野菜の浅漬け
五穀米
ほうじ茶
夜＊１９：００＊生ビール／お湯割／熱燗
刺盛り
空豆の塩ゆで・グリーンボール（キャベツ）の浅漬け
春野菜の天ぷら・葉わさびのおひたし
馬づらの煮付け
刺身のあとのするめイカの焼いたの 他？
食事日記つながりの友だちとはじめまして。
でももう１０年近くお互いの食生活を知っているからか違和感もなく。
楽しくて美味しかった。イカは塩に限るね。
しかし渋谷にもいろいろおいしい店あるんだなぁ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
