| たまパチごはん |
体重 49.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月23日(火)
朝＊ ７：３０＊スコーン
トーストしすぎたトースト半分
スープ（ソーセージ／アスパラ／人参／玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１１：００＊おむすび（たらこバター）
伊右衛門
昼２＊１４：３０＊オタンのガレットとクレープ、サラダとシードルとカフェオレ
ガレットもクレープも焼いてるそばからいい香り。
いつ来ても幸せの味だなぁ。
友だちのお子に癒される。ぷくぷくのカラダがなつかしい。
夜＊２０：００＊小松菜とブラウンえのきの卵雑炊
夜になってもおなかが減らず。
Pは飲み会だし、ばむまろはおなかがゆるいってことで、
ちょうどいいやと手軽に雑炊晩ごはん。
雑炊の素ってのを使ったけど、ふつうにだしの素と塩とかの味の方が好きかも。
＜今日の映画＞ニューヨーク,アイラブユー ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月22日(月)
だけど、昨日の晩計測したときは51キロ近かった…
間食多いもんなぁ。気持ちの問題なのだとわかってはいるのだけど。
朝＊ ９：３０＊野菜食パンのトースト半分
スコーン＆マーマレード
目玉焼き
プチトマト＆きゅうり＆パルミット
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
我ながらパーフェクトな目玉焼きだ。
これを今度焼きそばにのせよう。
スコーンは生まれてはじめて焼いてみた。
発酵もしなくていいしパンより手軽。ちょっと焦げちゃったけど。
昼＊１２：３０＊サッポロ一番塩ラーメン
（餅／鶏ひき／玉ねぎ／ほうれん草／にんにく／桃ラー）
ジャワティ
やーやー、ラーメンに桃ラーも王道だね。
醤油ラーメンにも合うのだろうけど、塩にもいい。
もうすぐひと瓶なくなっちゃうから、ケチってちょっとだけのせ。
＊１７：３０＊キャラメルのエクレアみたいな洋菓子
夜＊１９：１５＊玄米ごはん＆イカおくら納豆
あじのパン粉焼き
玉ねぎのマリネ
にんじんのきんぴら
焼売
大根とブラウンえのきと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
パン粉焼きは失敗。
トースターで焼いたのだけど、オイルをふりかけるのを忘れてしまった。
せっかくのパン粉がさくさく♪じゃなくてパサパサに；；
それはそれとして、ビールも飲んでるのに、ごはんもおかわりしちまったよーー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月21日(日)
朝＊寝てた。
ばむまろの友だちのインターホンの音で起こされる。
ブランチ＊１１：３０＊クラムチャウダースパゲティ
ほうれん草とにんじんのスープ
バナナのヨーグルトがけ
ジャワティ
パルミットを買った業務用スーパーで、マギーブイヨン100個入りを買った。
ので、これからスープ率あがります。
クラムチャウダースパゲティは、クラムチャウダー缶を牛乳でのばして、
茹でたスパゲティにからめただけ。
おやつ＊バニラアイスひとくち
ポテトチップス５枚くらい
コアラのマーチ７個くらい
夜＊１９：３０＊チヂミ（豚バラ／小葱／玉ねぎ）＆桃ラー
ゴーヤと帆立小柱のマヨネーズあえ
ゴーヤのわた焼き
人参と大根の煮物
大根と小松菜の味噌汁
泡だらけのサッポロ黒ラベル
チヂミ＆桃ラーも最強。
お雑煮に使った白味噌がぜんぜんなくならないから、普通の味噌に混ぜて使うことにした。
普通の合わせ味噌がほんのり甘くてやさしい味になる。合わせの合わせ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月20日(土)
朝＊ ８：３０＊野菜食パン＆クリームチーズ
ベビーリーフとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：３０＊ポテトチップス
昼＊１４：００＊黒酢酸辛うどん
at 味の民芸
酸辛的なメニューに目がない。
あったまったー。てか暑い。
夜＊２０：００＊トマトソーススパゲティ（トマト缶／にんにく／パルミジャーノ）
ほうれん草のフェットチーネたらこソース
手羽元のグリル
にんじんと玉ねぎのスープ
パルミットのサラダ
赤ワイン（リスカル）
トマトソースは塩とニンニクだけでシンプルに。
時間かけて煮詰めたから酸味もぬけてこっくりおいしくなった。
（トマト嫌いなばむまろも完食！）
パルミットはヤシの若芽。瓶詰めになってる。コスタリカ産。
前にラム酒の専門店でつまみにでてきてから探していたのだけど、
輸入食材店にもなくて、ネットだと高くて、やっと業務用スーパーの棚に発見。
たけのことホワイトアスパラのあいのこ的食感。くせはない。
EXバージンオリーブオイルとドレッシングビネガーと塩をかけて。
＊２１：３０＊プレッツェル
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月19日(金)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
ベビーリーフ
トースト＆マーマレード＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
黄身が黄色いまま白身を固めることにはじめて成功！
蓋をしないで弱火で焼くのがポイントだった。
昼＊１２：３０＊焼き肉ランチ
ひとまわり下の男子と同じだけお替わり肉を食べるのはやっぱりマズいか。
カルビってうまいよな。。
夜＊１６：３０＊瓶ビール・生グレープフルーツサワー
ピリ辛レバー炒め
ゴーヤと桜海老のおひたし（これおいしい！）
ポテトサラダ
渋谷には２４時間営業の居酒屋があるのです。
明るい時間から大盛況。
＊１９：３０＊生ビールいっぱい
鮭のあら焼き
ちくわきゅうり
いちご
乾きものいろいろ
早くから飲むと夜が長くていいな。
ちゃんと電車で帰れるのも財布にやさしい。
＜今日の映画＞パレード ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月18日(木)
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーマレード＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：１５＊羊羹的な和菓子
昼＊１２：４５＊ミラノサンドの期間限定のやつ
カフェラテ
＊１３：３０＊揚げまんじゅう
午前中メイド、午後は残務をちょろっと。
夜＊２０：００＊和風おろしハンバーグ＆なめたけ＆スナップえんどう
しらすごはん
さつまあげと人参と大根の煮物
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
晩ごはんを作る気がしないと騒いだわりにはちゃんと作ってる私はえらい。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月17日(水)
朝＊ ７：３０＊にんじんペーストとスナップえんどうのせ食パン
オレンジビスケット＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ネットで見つけたにんじんをすりおろして作るペーストがおいしそうだったから作ってみた。
私は好きだったけど、ばむまろはNG。簡単でおいしくて栄養もあって色もきれいで、
こりゃいいやと思っていたのに残念！
昼＊１２：３０＊チキン竜田定食
at M食堂
＊プチケーキ
生クリームあんぱん２個
共に差し入れ。
＊１８：３０＊メロンパン
これはつなぎ。
夜＊２１：３０＊にぎり寿司
缶ビール
かんたんなおつかれ。
でも車の人が多くてみんなノンアルコールビール。つまんなーい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2010年03月16日(火)
二日酔い。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
スナップえんどう＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：１５＊八ツ橋（京都のお土産）
パイナップルチョコ（ハワイのお土産）
昼＊１２：３０＊ミックスフライ定食
at M食堂
夜＊１９：３０＊納豆かっぱ巻
アンパンマン高野豆腐と小松菜の煮物
アイスティ
ばむまろとふたりごはんにつき簡単に。
海苔巻き、相変わらず巻き始めんとこがよくわからんー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.5% - 2010年03月15日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
いよかん
カフェオレ
＊１１：００＊せんべい
昼＊１２：３０＊天ぷらそば
しらすおろし
at M食堂
＊１４：００＊純生クリームどら焼き（差し入れ）
夜＊２０：３０＊生ビール・黒ホッピー・ザクロサワー
レバ刺し・ハツ刺し
塩もつ煮・ナンコツのゆず胡椒煮
丸腸焼き（うまー！）
キャベツ
きゅうりの浅漬け
ポテトサラダ 他
はじめてのモツ屋。
どれもおいしかった。
丸腸が脂っぽくてじゅるっと最高。
塩モツ煮は汁まで飲み干す。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月14日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ツナとブロッコリーと卵とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
つまり卵とマヨネーズってダブル卵ってことだな。
昼＊１３：００＊カツ丼そばセット
出前。
ほとんどお菓子がおいてないスタジオだから、間食いが少なくてすむ。
カツ丼という選択はともかく。
＊１９：３０＊チョコレート
ばむまろからのホワイトデーのプレゼント。
Pからはサプリメント３種。大豆イソフラボン、ヘム鉄、マルチミネラル。
夜＊２０：００＊棒餃子
納豆＆桃ラー
大根とワカメとほうれん草の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊ぶどうシャーベット
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
