| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2010年01月02日(土)
朝＊ ９：３０＊昨日の残り雑煮（鶏肉／三つ葉／なると／椎茸／大根／餅）
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
車移動につき、ノンアルコールで。
お雑煮は、白味噌も醤油もどっちも好きだなぁ。
昼＊１３：３０＊ロールパンサンド（卵サラダ＆きゅうり／チーズ＆きゅうり）鶏の唐揚げ＆もやしとほうれん草のバターソテー
コーンクリームポタージュ
ばむまろの誕生日ランチ。
「何がいい？」ときいたら「餅以外」と即答。
早くも餅は飽きたらしい。
＊１６：００＊ケーキいちごとりんごジャムのシンプルな生クリームデコレーション。
市販のスポンジにコーヒーシロップを塗ってしっとり感アップ。
夜＊１９：３０＊昨日の残り豚肉の青椒肉絲
（豚肩ロース／ピーマン／たけのこ／椎茸／生姜／にんにく）
ブロッコリーと豆腐の味噌汁
スナップえんどう
アボカド
サッポロ黒ラベル・山田錦
肉に片栗粉をまぶしてから焼くと味がからみやすくて見栄えもいい。
とはケンタロウ氏談。確かに。
味噌汁の味噌は今日から麦味噌。素朴な味だ。
＊２１：００＊ケーキ
誕生日おめでとう。
７歳になったら「だっこ」はなしって言ってたけど、ま、まだいっか。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 29.4% - 2010年01月01日(金)
かろうじて大台に乗らずに2010年。
と思って去年の日記を見たら、去年の元旦と同じ体重だった！
んー維持じゃなくて減らしたいところ。。
朝＊寝てた。
昼＊１２：００＊雑煮（丸餅／大根／鰹節／白味噌）ひたし豆と数の子の和え物
紅白かまぼこ・伊達巻き
鶏肉のごぼう巻・塩いくら
小鮎の昆布巻き・栗きんとん・黒豆・小魚大豆
山田錦
雑煮のだしは昨日の晩から浸けてた昆布水。
明日は関東風のお雑煮にする予定。
午後イチで普段とまったく同じ感じで遊びにきたばむまろの友だちも引き連れて初詣。いいね小学生、自由で。
＊１５：３０＊チキンナゲット１個
フライドポテトちょっと
ミルクティ
夜＊１９：００＊昼の残りもち醤油海苔巻き
ローストチキン＆ブロッコリー＆スナップえんどう
サッポロ黒ラベル
山田錦
もち食べ過ぎた〜
ローストチキンはクリスマスの味だなやっぱ。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月31日(木)
朝＊ ９：３０＊トースト（ぬるクリームチーズ／りんごジャム）フランクフルト
スナップえんどう・プチトマト・ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今回のりんごジャムはジャムってよりりんご煮みたいになった。
レモン汁がなくて代わりにシークワーサー汁使ったから？
昼＊１４：００＊ハムステーキフライドポテト添え
ミートボール
サーモンプディング
きのこのスープ
サフランパン
ジンジャーエール／カプチーノ
一度入ってみたかったIKEAのレストラン。
ミートボールは前にここで冷凍のを買ってかえって作ったやつの方がおいしかった（笑）
でも気持ち的に満足な昼ごはん。
夜＊１９：３０＊力そば（餅／そば／なると／水菜／揚げ玉）豚バラとキャベツの生姜蒸し＆塩ポン酢
いかのウニ和え＆大葉
サッポロ黒ラベル
山田錦
紅白逆のなるともかわいい。
残ったらチャーハンにいれよう。
＊２３：３０＊サッポロ黒ラベル
あたりめ
チーズたら
ヴィダーインゼリー
良いお年を。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月30日(水)
夏の時点でガテン系ワークのおかげでぐんぐん体重が減ってうほうほだったのだけど、仕事量を減らしたらまた元に…戻るわなぁそりゃ。
朝＊ ９：３０＊トースト＆ぬるクリームチーズソーセージと人参とキャベツとえのきのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊スパゲティジェノベーゼさつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
玄米茶
おやつ＊１７：００＊モンテールのいちごのロールケーキ
紅茶
窓とベランダ掃除で力尽きる。
甘いもんて幸せ。
夜＊１９：３０＊鮭のハラス焼き＆ポン酢おろしもやしと人参ときゅうりとハムと醤油胡麻の辛子合え
青のりと豆腐の味噌汁
塩昆布玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
辛子合えはばむまろには、辛子投入前の酢とだし醤油の味付けのみで。
＊２１：００＊ガリガリ君
ハッピーターン２枚
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月29日(火)
朝＊１０：３０＊チーズトーストソーセージとキャベツとプチトマトのソテー
バナナとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
チーズトーストにはハラペーニョソースをひとたらし。
昼＊１４：００＊おぼろこんぶと梅干しのおむすび緑茶
やっと自分ちの大掃除。
今日は洗面所と台所のレンジ・シンクまわり。
Pは窓磨き（内側）と居間の模様替え。いい感じ。
明日の予定はトイレと台所の冷蔵庫・床まわり。
天気が良ければ窓磨き（外側）もやれるといいな。
夜＊１９：３０＊あぶりしめ鯖＆大葉ワンタンスープ
（ワンタン／蕪／人参／えのき／ワカメ／小葱／醤油胡麻）
サッポロ黒ラベル
せっかく掃除した台所を使いたくなくて、油を使わない晩ごはんにした。
ま、いつかはまた汚れるのだけど。
＊２０：００＊青大豆きなこ餅２個
なんだか足りなくてトースターでチン。
トースターだと餅に焦げ目がつかなくてイマイチ。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年12月28日(月)
朝＊ ７：３０＊焼き大失敗のヨーグルトパンケーキハムとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝は目分量で作ってみたパンケーキ。
うまく焼けなかったー
やっぱりこういうお菓子系は計測命なのだな…
昼＊１２：００＊豚丼at ブタリアンレストラン
用賀にあるお店。ずっと気になっていたのだけど、ちょうど昼に用賀に行く用ができたから行ってみた。
ランチは880円。
肉たっぷり！たれたっぷり！でB級グルメっぽい味がたまらん。
山椒をかけても七味をかけてもそのままでも。
というかそんな風に食べ方を何種類も試せるほど肉がいっぱいで嬉しい。
肉な気分が大満足。
夜＊２０：３０＊白米＆塩こんぶ豆腐とハムときゅうりのサラダ
もやしと卵の味噌汁
玄米茶
ぜんぜんごはんを作る気がしなくて重い腰をあげてやっと作った晩ごはんがこれ。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年12月27日(日)
ブランチ＊１１：００＊スパゲティナポリタン（ベーコン／ピーマン／玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
ナポリタンはやっぱ茹で過ぎが◎。
おやつ＊１５：３０＊チョコといちごのケーキコーヒー
ばむまろとデート。
探していたものは見つからなかったけど、Loftとかうろうろして楽しかった。
夜＊１９：３０＊鮭ごはん白菜と鶏だんごと豆腐の煮物 ゆず風味
アボカドと山芋の海苔醤油
もやしとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
鶏からでただしと白だしで、煮物のスープがすごくおいしくなった。
白だし万歳！
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月26日(土)
朝＊ ７：３０＊トーストベビーリーフとごぼうとプチトマトのサラダ
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チーズフォンデュバーガーセットat ベッカーズ
メニュー写真よりかなりショボめ。。
夜＊１９：００＊生ビール・しょうが酒お湯割り海老と帆立のグリル
ごぼうの天ぷら
白身魚のカルパッチョ
鮪と下仁田葱の鍋
今日の仕事はかなりガテン系で、ものすごく疲れたから外食にした。
ああ、ラクチン。ありがとう。
＊２１：００＊マロンケーキ
紅茶
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年12月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストマカロニサラダ（マカロニ／ハム／ブロッコリー）
卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日の晩のグラタンのとき茹でたマカロニの残りをサラダにした。
卵焼きはばむまろのお弁当の残。
冬休みなり。
昼＊１２：３０＊四川風豚の炒め定食昼食難民続出の浜松町界隈で。
空いてるお店は高いかマズいかだろうと思ったのだけど、
うろうろしてて見つけたこの店は単に穴場だったっぽい！
すごく好きな味。明日もまた行っちゃおうかなぁ。
＊１７：３０＊ホットカルピス
夜＊１９：３０＊納豆チャーハン（納豆／卵／下仁田ネギ／にんにく）
プチトマト
ニラともやし味噌汁
玄米茶
ばむまろとふたりごはん。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年12月24日(木)
朝＊ ８：３０＊キャベツともやしとプチトマトの巣ごもり卵りんごジャムとクリームチーズのトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊肉まん
午後の紅茶（ホットストレート）
東京でクリスマスが一番満喫できる街じゃないか？六本木。
＊１７：００＊リッツ４枚
ローストビーフ味見
夜＊２１：００＊自家製ローストビーフ＆おろしポン酢スナップえんどうとブロッコリーとベビーリーフとプチトマト
ズワイ蟹のグラタン
（ズワイ蟹／マカロニ／ベーコン／玉ねぎ／ブロッコリー）
洋梨とオレンジのヨーグルトあえ
ボジョレーヌーボー
紅茶＆チョコケーキ
ローストビーフ、中も赤くてすごくうまくできたけど、薄くスライスするのが難しい…
そしてこの写真に写ってるお気に入りのワイングラスが、この食事のあと割れるのであった；；
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
