| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年11月23日(月)
朝＊ ９：００＊フレンチトーストバナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊１２：３０＊雑炊（昨日の豚鍋のだし汁／卵／白菜／小葱／白米）チーズ入りチキンナゲット
串かつ
ジャワティ
夜＊１９：００＊水菜としらすと白ごまの混ぜごはん豚汁（豚バラ／里芋／こんにゃく／人参／大根／長ネギ）
もずく酢＆ゆず
サッポロ黒ラベル
豚汁がものすごくおいしくできた！
具を炒めてだし汁投入。味噌のほかに醤油と砂糖で味付け。
最後にごま油をひとたらし。食べるときはゆず七味で。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月22日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストハムときゅうりと白菜とじゃがいもとパセリのスープ
いちごのコンデンスミルクがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊レトルトカレー＆ブロッコリー＆とろけるスライスチーズ牛乳
＊１７：００＊せんべい
夜＊１９：００＊豚バラと白菜と下仁田ネギの鍋青さのりの味噌汁
卵納豆玄米ごはん
チーズ入り魚の天ぷら
ジャワティ
鍋は昆布でだしとって塩ポン酢で…と思ったけど、
藻塩をかけたらそっちの方が（特にスープが）おいしかったから後半はそれに。
鍋も味噌汁もかなり大量に作ってしまって、
Pは帰って来ないし、もうおなかぱつんぱつん。
＊１９：３０＊バニラアイス
でもやっぱり別腹はあり。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月21日(土)
朝＊ ７：１５＊トースト（クロテッドクリーム／メイプルシロップ）トマトのバルサミコがけ
鉄分入りヨーグルト
バナナ
牛乳
束で買ったパセリ、なかなか消費しきらん。。
昼＊１２：００＊蟹釜飯と蟹の天ぷら定食生ビール
地方からの友だちと。
せっかくいい天気だったのに窓のない個室だったから、さっさと食べて表で散歩。
山下公園の銀杏が最高にきれいだった。
＊１５：３０＊黒豆たい焼き
夜＊１９：３０＊さわらの西京焼ネギと納豆入り卵焼き
ブロッコリー
もずく酢＆ゆず
大根とほうれん草の味噌汁＆島とうがらし
ごま塩ごはん
ジャワティ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月20日(金)
朝＊ ７：１５＊トースト白菜とじゃがいもとベーコンのスープ＆生パセリ
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
冬の朝はサラダよりスープだなぁ。
昼＊１３：１５＊さばの味噌煮定食どこも世知辛いのよ的話をしながら。
夜＊２１：３０＊アボカドバーガーフライドチキン
フィッシュ＆チップス
ネグラモデロ
ネグラモデロはコロナの黒ビール。
置いてある店が少ないから、見つけたら注文してしまう。おいしい！
残業中、ばむまろと遊んでいてくれた同業の友人とばむまろと３人で。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月19日(木)
朝＊ ７：１５＊トースト（クロテッドクリーム／りんごジャム）バナナのヨーグルトがけ
ハム
ブロッコリー
カフェオレ
昼＊１３：００＊ねぎ塩から揚げ弁当超まずかった。
夜＊２０：００＊焦げてしまったしそ餃子青のりと卵とレタスの中華スープ
もずく酢＆きゅうり＆ゆず
サッポロ黒ラベル
ばむまろはもずく酢は「無理」らしい。
＊２１：００＊パピコ（りんご）半分
＜今日の映画＞クヒオ大佐 ★★★☆☆
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体重 48.4kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年11月18日(水)
朝＊ ７：１５＊白菜とベーコンとじゃがいものスープトースト
フルーツのヨーグルトあえ
（柿／バナナ／いちご／りんご）
コーヒー
昼＊１３：００＊てんやの天丼＊１５：００＊バラの香りの洋菓子
コーヒー
ひさしぶりに抱っこした新生児。めちゃめちゃかわいい。
よくばむまろが小さいとき「ずっと見てても飽きないねぇ」と言われて、
『私はもう飽きるけどな』と心の中で思っていたのだけど、
おんなじことを言ってしまった。
こうしておばちゃんおばあちゃんになってゆくのだ。
夜＊１９：３０＊大根と鶏ひきと青梗菜の中華いためブロッコリーとサラダポークのサラダ
もずく酢＆きゅうり
しそ入りたくあん
玄米ごはん＆梅干し
牛乳
梅干しはハハがはじめて作ったのをゆずってもらった。
カリカリの。
＊２０：３０＊雪見だいふく１個
＜今日の映画＞マイケル・ジャクソン THIS IS IT ★★★★☆
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体重 48.4kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年11月17日(火)
朝＊ ７：３０＊クロテッドクリームとリンゴジャムトーストベーコンとキャベツとほうれん草とトマトの炒め
フルーツのヨーグルトあえ
（柿／バナナ／いちご／りんご）
カフェオレ
りんごのシャリって感じは身体が冷える気がする。とPがいつも言う。確かに。
クロテッドクリームがなくなる前にスコーンを焼こう！と思っているのだけど、
もうすぐなくなる。。
昼＊１２：００＊カキフライの卵とじ丼豚汁うどん
いんげんの胡麻和え
at T食堂
T食堂のメニューはバラエティに富んでていい。
味はまぁ普通だけど、前向きで勉強熱心で謙虚な感じが好感が持てるのだ。
保守的で不勉強で傲慢なM食堂と違って。
おやつ＊茎わかめ
あられ
北海道土産のクッキーとかチョコとか
夜＊１９：３０＊しらすと水菜と胡麻の混ぜごはん＆ふりかけ昆布サラダポーク＆いんげんの素揚げ
とろろ＆生卵
さつまいもとほうれん草の味噌汁
しそ入りたくあん
ビューティーティー
とろろは白だしでのばして。
よしながふみの『きのう何食べた？』でよく出てくるから買ってみたのだけど、めっちゃ便利！
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年11月16日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムチーズマフィンブロッコリー（胡麻ドレッシング）
柿
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊フォービューティーティー
パクチーの香りがぜんぜんなくて物足りない。
おやつ＊自分で差し入れしたドーナツ２個
夜＊１９：３０＊揚げシュウマイ＆プチトマト冷や奴＆きゅうりの塩もみ＆いくら
玄米たまごかけごはん
キャベツとほうれん草の味噌汁
しそ入りたくあん
ビューティーティー
奴にいくらを乗せるといきなり高級感が漂うなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月15日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストベーコンとブロッコリーとじゃがいもとキャベツのソテー
プチトマト
柿
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏だんごとえのきと小葱のにゅうめん里芋と大根の昆布煮
ジャワティ
にゅうめんの汁は、白だしだけで。鶏のだしも出て充分おいしかった！
＊１７：３０＊りんご
野菜ドーナツ
夜＊１９：００＊白菜と豚バラの蒸し物刺身盛り合わせ
とろろ
生湯葉
玄米ごはん・漬け物
豆腐とほうれん草のおすまし
サッポロ黒ラベル
思ったより白菜から水分がでなくて、焦げてしまったー
久々の３食うちごはん。
＊２４：００＊のりたまバターライス…
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月14日(土)
朝＊？＊クレソンとプチトマトのサラダトースト
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊マッシュルームバーガーコーヒー
at フレッシュネスバーガー
発表されてから一度は絶対食べたい！と思ってた
フレッシュネスの巨大マッシュルームバーガー。
なんてーの？でっかい椎茸？もっとふっくらしてるのかと思った。
夜＊？＊生ビール・焼酎水割り鯵の押し寿司
白子のオムレツ
貝のお刺身
生春巻 ほか at 来んね（大泉学園）
私のためにまだ完全に終わってないのに、早めに打ち上げをしてもらった。
ありがたいです。
この前大先輩と行った魚のおいしい居酒屋さん。
ひとりでも行きやすい雰囲気。
この仕事終わるまでにもう一回くらいは行きたいなぁ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
