| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年11月03日(火)
朝＊ ８：００＊ベビーリーフと生ハムとプチトマトとパルミジャーノのサラダトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ミニ天丼とたぬきそばのセット揚げかぶりだと注文後気づく。
夜＊２０：００＊さばと貝のお造りセロリとトマトのサラダ
生ビール・熱燗
大先輩とサシ飲み。魚のおいしい居酒屋で。
仕事だけでなく女としても大先輩で、いろいろ考え方とか勉強になる。
女なんだよなぁきっとみんなどこまでもいつまでも。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月02日(月)
朝＊？＊トーストルッコラと生ハムとプチトマトとパルミジャーノのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊メンチカツ定食at T食堂
夜＊２０：３０＊ネギ辛ラーメン色ほどは辛くない。
寒かったからあったまったー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月01日(日)
朝＊ ９：３０＊トーストじゃがいもとソーセージと小松菜とプチトマトのバター炒め
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
火をいれたトマト、前はあんまり好きじゃなかったけど、今は大好き。
ひさしぶりの一日休み。
もっとゆっくり寝ようと思ったのに、ばむまろの友だちが遊びに来て起こされた。
こどもって朝早いよな…
昼＊１２：４５＊白菜入り肉からめうどんジャワティ
冷凍の肉からめうどんに茹でた白菜を混ぜて増量。
濃いめの味付けもこれでちょうどいい感じ。
家の掃除して、観葉植物ベランダにだして、午後は買い物行こう。
夜＊１９：３０＊豆腐入り魚ハンバーグ焼きブロッコリー
もやしと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月31日(土)
朝＊ ７：１５＊食パンもやしと卵とソーセージの炒め
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊サービスカルビランチここの店の付け合わせの焼きそばが好き。
太くて、昔買ったことのある「キムチでやせる」の焼きそばみたい。
夜＊２１：３０＊しゃぶしゃぶ食べ放題生ビール２・アイス
at 温野菜
豆乳と火鍋のハーフ＆ハーフ。
たれは火鍋の方は、ごまだれ＆すりゴマ＆ラー油＆おろしにんにく、
豆乳の方は大根おろし＆ポン酢＆黒辛味（？）で。
食べ放題は牛と豚と選べたけど、やっぱしゃぶしゃぶは牛だな。
めしおし残業後、帰り道の駅前で偶然遭遇したスタッフと。
肉な日だった。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月30日(金)
朝＊ ７：１５＊フルーツグラノーラ＆バナナ＆ヨーグルトルッコラとプチトマトときゅうりのサラダ
焼きソーセージ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊鶏肉のゆず胡椒焼きとコロッケ山芋の梅肉のせ
五穀ごはん
味噌汁
＊１８：３０＊りんごとチーズのデニッシュ
夜＊２０：１５＊鶏だんごと白菜と大根の煮込み 柚子胡椒風味豆腐＆きゅうり＆しらす（塩ポン酢）
梅干しごはん
サッポロ黒ラベル
これを書くまで「鶏」と「柚子胡椒」が昼ごはんかぶっていることに気づいてなかった。
＜本日の読了＞対岸の彼女／角田光代
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月29日(木)
朝＊ ７：００＊フルーツグラノーラ＆バナナ＆牛乳TOPSチョコレートプリン
昼＊１４：１５＊酸辛湯麺遅めの昼ごはんだったのに、１０人くらいで注文して、私のが一番遅かった。
食べるの早いから問題ないんだけど。
夜＊２０：３０＊かき揚げライスバーガー牡蠣のあぶり焼き＆大根おろし
もやしと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
冷凍食品を充実させといて正解。
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体重 48.1kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年10月28日(水)
朝＊ ７：１５＊トーストキャベツと玉ねぎと卵の炒め
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
カフェオレ
炒め物にはケチャップをちょろりとのせて。
昼＊１２：３０＊ニラレバ炒め定食レバニラなのかニラレバなのか。
渋い店では大抵ニラレバって書いてある。
うちで作ったことないけど、この味を出せる自信はない。らぶ。ニラレバ。
今日はデジカメを忘れたので携帯写真にて。
＊１８：３０＊海老おかき
スイートポテト
夜＊２０：３０＊帆立のフライルッコラ＆プチトマト＆胡麻ドレッシング
ソーセージと白菜とじゃがいものスープ
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞ネイバーズ・ホーム・サービス／前川麻子
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月27日(火)
朝＊ ７：１５＊絶妙の焼き加減のトーストかぶときゅうりとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ハムかソーセージか何か肉的なものがないと心許ない。
昼＊１２：００＊サービスランチ●シンガポールライス
●和風サラダ
●たこワカメ酢
●スープ
間食＊まんじゅう
シュークリーム
せっかく夏のガテン仕事で体重が減ってきていたのに、最近そっちの仕事量を減らしたせいと気ままな間食のせいで、リバウンドしそうだ。。
夜＊２０：３０＊鮭の唐揚げキャベツとしらすのおかか和え
かぶと卵と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
フライにするのが面倒だったから、唐揚げにしたのだけど、
鮭は唐揚げでも結構おいしいということが判明。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月26日(月)
朝＊？＊ふんわり食パンかぼちゃとツナのサラダ
レタス・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
かぼちゃのサラダは昨日の晩のかぼちゃの煮物の残りを利用。
昼＊？＊おむすび（鮭ハラミ）れんこんチップ（梅味）
野菜スティック
ナチュラルローソンで購入。
たまに行くと珍しいものがいろいろ置いてあって楽しい。
おやつ＊シュークリーム
夜＊？＊卵レタスチャーハン＆タコウインナーこんにゃくと大根のおかか炒め
蕪と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月25日(日)
朝＊？＊ふんわり食パン
ルッコラとレタスとポテサラのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊おむすび（焼きたらこ）
豆腐めかぶおくらあん
ブロッコリーと秋野菜のサラダ
ウーロン茶
by オリジン
夜＊？＊水餃子（餃子・大根・白菜・ニラ・人参）
かぼちゃ煮
青菜入り豆腐納豆
ちくわきゅうり
白米
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞片眼の猿／道尾秀介
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
