| たまパチごはん |
_ - 2009年10月24日(土)
朝＊？＊ランチパック（粗挽きピーナッツ）
クリームシチュー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊バターチキンカレーサラダ・ナン
チャイ
夜＊２２：３０＊鶏と野菜の甘酢あんかけ？（単品）
生ビール
at 大戸屋
ひとりでこんな時間にこういう注文の仕方をしてると独身OL気分が味わえるな。
ばむまろのお弁当
●ごま塩ごはん
●蕪の葉としらすの胡麻いため
●たこウィンナー
●ちくわきゅうり
●ポテトサラダ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月23日(金)
朝＊ ７：００＊ふんわり食パン焼きソーセージ
プチトマトとルッコラときゅうりと蕪のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当
●イカとにんにくの芽と大根の炒め
●茄子の辛みそ炒め
●角煮
●ごはん
夜＊写真もないけど記憶もまったくない。
確か残業をしてコンビニか何かで済ませた気はするのだけど。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月22日(木)
朝＊ ７：１５＊ふんわり食パンコーンスープ
レタスときゅうりとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
クリームタイプのコーン缶で作るコーンスープは簡単で最高だ。
って前にも書いた気がする。けど何度でも言いたくなるくらい最高だ。
昼＊１２：００＊カレーうどん松茸ごはん
山菜おろし
夜＊２０：００＊チーズパン
カフェオレ
＊２３：００＊缶ビール
鮭とば
待ちぼうけな一日。
でも結果オーライ。
ばむまろのお弁当
●かつおのおむすび
●タコウインナー
●串カツ
●しらすきゅうり
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月21日(水)
朝＊？＊フルーツグラノーラ＆牛乳豆腐とハムとブロッコリーとレタス（胡麻ドレッシング）
バナナ
昼＊たぶん移動中におむすび？だったか？？
夜＊２２：００＊生ビール・熱燗
酢モツ
地鶏たたき盛
馬タンスモーク
チーズ明太天麩羅
黒豚メンチ
鶏天
暗めの店で写真が撮れず。だいぶ前から決まってた楽しみにしてた飲み会。
いろんな話ができて良かった。
鶏肉の天麩羅って私ははじめてだったけど、地域に寄っては普通にメジャーらしい。
でもまぁ鶏は唐揚げの方が好きかも。
たまには野菜っぽいものを注文しなくてもいいんじゃないかという気分だったので肉肉しい夜。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年10月20日(火)
朝＊ ７：１５＊トーストポテトサラダ（じゃがいも・ハム・きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊玄米梅おむすび白身魚の味噌漬け
ほうれん草の胡麻和え
間食＊絶対何か食べてる
夜＊？＊蟹味噌ラーメンとても間のいい見習いクンと残業ごはん。
食べたら眠くなりそうだと思ったら案の定。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月19日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリン海老とタコときゅうりとレタスのサラダ
バームクーヘン（バナナ）
カフェオレ
昼＊１１：３０＊きのこと根菜のチーズハンバーグカフェオレ
モスって高いよな。
＊１４：００＊オリジナルグレイズドatクリスピークリームドーナツ
選んでる間にできたての。ふわふわ〜
＊１５：３０＊オリジナルグレイズドatクリスピークリームドーナツ
手土産だけど自分でもまた食べる。
８秒チンするようにって書いてあったけど、１０秒チンがベストだった。
夜＊１８：００＊あじごはんトマトジュース
ポテトフライ
発泡水
＊２２：３０＊生ビール
きんぴら
しめさば
ルッコラとスイートコーンのサラダ
あじの南蛮漬け
ちょうど同じ時間くらいに一段落した帰り道が同じ方向の仕事仲間と、
ちょっと寄り道。
終電へ走る。
＜今日の映画＞悪夢のエレベーター ★★★☆☆
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体重 47.7kg ／体脂肪率 28.3% - 2009年10月18日(日)
朝＊ ７：１５＊玄米梅おむすび春巻き
ヨーグルト＆メープルシロップ
野菜ジュース
ジャワティ
昼＊１２：３０＊カルボナーラ野菜ジュース
プレミアムロールケーキ
ジャスミンティ
店の前の「のぼり」に弱い。
夜＊２１：００＊生ビール・紹興酒レバニラ炒め
油淋鶏
イカとセロリの和え物
担々麺・鮭炒飯
水餃子
すんごく疲れたので、外食にしてもらった。
ああ、楽チンでおいしい。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年10月17日(土)
朝＊ ７：１５＊トースト＆メイプルソース卵とレタスとハムとえのきのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ごま塩ごはんハンバーグ
タコウインナー
ブロッコリーのおかかあえ
タコウインナーと卵焼きだけをどっさりつめたお弁当をいつか作ってみたい。
山盛り食べたい。
おやつ＊１８：３０＊アップルデニッシュ
夜＊２０：３０＊焼き春巻き＆キャベツ中華丼
ジャワティ
これが私のできる千切りキャベツの限界。
ひどすぎる。特訓するか…
＊２１：３０＊ハーゲンダッツアイス（アップルカルバドス）
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月16日(金)
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリンレタスとルッコラとハムのサラダ＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ちらし寿司いんげんの胡麻和え
ハスのはさみ揚げ
お吸い物
at T食堂
小鉢（ハス）をつけて410円。すばらしい。
おやつ＊１９：００＊TOPS監修のチョコムースコーヒーゼリーみたいの
夜＊２１：００＊ナシゴレンもどき＆福神漬け（玄米・にんにく・豚ひき・長ネギ・ピーマン・卵）
柿と大根のなます柚子風味
人参と大根と小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
ナンプラーを使ったからナシゴレンもどき。
ナンプラーってそのままにおうとかなり臭いけど、
料理にするとすごくおいしいよなぁ。
のっけた目玉焼きはもちろん半熟。
最近ピーマンが苦手なばむまろもまったく気づかずがっついていた。
（単に食事時間が遅かったからか？）
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体重 47.5kg ／体脂肪率 28.3% - 2009年10月15日(木)
朝＊ ７：１５＊食パン（焼いたのと焼いてないの）カレー
（豚バラ・玉ねぎ・じゃがいも・人参・ブロッコリー・にんにく）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
カレーは3日目の。とろとろでいい感じ〜
黒いのは辛口になるソース。
昼＊１２：００＊小鉢いろいろ●肉じゃが
●まぐろの山かけ
●明太ポテトサラダ
五穀米（半ライス）
ほうじ茶
大根サラダかと思ったら、ポテトサラダだった。
肉じゃがとじゃいもがかぶった。
おやつ＊１５：００＊芋けんぴ
醤油せんべい
ラムレーズンとチーズのクッキー
コーヒー
夜＊２０：００＊鯵のチーズパン粉焼きルッコラ＆胡麻ドレッシング
柿と大根のなます柚子風味
冷奴＆たたききゅうり＆すりゴマ納豆
舞茸とえのきと長ネギの味噌汁
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
いつもこれくらい品数作れるといいんだけどなー
食材もいっぱいで満足。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
