| たまパチごはん |
体重 47.6kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年10月14日(水)
朝＊ ７：１５＊ハムのせ食パン水菜ときゅうりとプチトマトのサラダ＆胡麻ドレッシング
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
残った柿はなますにしよう。
昼＊１４：００＊ソーセージパンココアパン
野菜ジュース
ヌューダ
公園のベンチで。
＊１７：３０＊マロンラテ by タリーズ
頭が痛くなるくらい甘い。
夜＊２０：３０＊白いハンバーグ（豚ひき・玉ねぎ・人参・ピーマン・生クリーム）もやしとほうれん草の味噌汁
ジャワティ
ハンバーグは男子ごはんレシピ。
粒マスタード入りのカレークリームソースがいい！
＊２１：３０＊大根の梅おかかあえ
サッポロ黒ラベル
-
体重 47.4kg ／体脂肪率 28.4% - 2009年10月13日(火)
朝＊ ７：００＊ふんわり食パンもやしときゅうりとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
藤沢・豆吉くんのコーヒーはおいしい。
昼＊１２：３０＊天麩羅定食ごはんは五穀で少なめ。
天麩羅の内容は、秋刀魚、海老、茄子、白身魚、さつまいも、かぼちゃ、椎茸。
夜＊２０：００＊生ビール・ウーロンハイレバ刺し（親＆仔）
馬ステーキ
タンカルビ
久々のまるい。
相変わらずレバ刺しは至福の味。
タンカルビはあごが鍛えられる。
こないだ来たとき、注文し過ぎて残してしまったから、今回は控えめに。
でもなんこつホイル焼きはたのめば良かったかなぁ。
-
体重体脂肪率未測定 - 2009年10月12日(月)
朝＊ ７：３０＊フルーツグラノーラ＆ヨーグルトねぼすけのふたりにはおむすびを用意して私はおろちへ。
昼＊１３：００＊塩ラーメン（鶏ひき・ほうれん草・卵）ジャワティ
おやつ＊１５：００＊バームクーヘン（小倉）
緑茶
夜＊１９：３０＊秋刀魚の蒲焼き丼
水菜と豆腐とおぼろ昆布のサラダ
もやしと小松菜の味噌汁
ちくわきゅうり
サッポロ黒ラベル
蒲焼きも丁寧に作ったし、豆腐の水切りもしっかりしたし、味噌汁のだしは煮干しでちゃんととったし、米は炊きたてだし、
今夜のごはんは自分的には完璧だ！
そして、深夜食堂を見てからずっと食べたかったちくわきゅうり＆七味マヨネーズ。
本当はチーズちくわの方が好きなんだけど、気持ちが満足。
＊２０：３０＊アイスバー（梨）
-
体重体脂肪率未測定 - 2009年10月11日(日)
朝＊１１：００＊ふんわり食パンバームクーヘン（メープル）
ほうれん草ときゅうりとハムのサラダ＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ゆっくり寝た〜
深夜食堂を見てから、タコウィンナーとちくわきゅうりとねこまんまを食べたくて仕方ない。
＊１３：００＊アイスバー（チョコバナナ）
昼＊１４：００＊水菜としらすの混ぜごはん ねこまんま風メンチカツ
ジャワティ
おやつ＊１８：００＊野菜ドーナツ
夜＊１９：１５＊肉野菜炒め（豚バラ・茄子・人参・玉ねぎ・小松菜・しょうが・にんにく）
冷奴＆ちりめん山椒＆大葉
青海苔と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ふりかけごはん
炊きたてのごはんがおいしすぎて、おかわりをしてしまった…
米をといだあと、30分ざるにあげてから炊く方法にしてみた。
-
体重体脂肪率未測定 - 2009年10月10日(土)
朝＊ ６：００＊おむすび（梅）ひじき入り五目豆
ニラ玉
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ジャワティ
おむすび型に冷凍できるパック、すごく便利で最近のお気に入りだけど、
たまにはあちあち言いながら手で握りたいかなと思った。
昼＊１２：４５＊おむすび（いくら＆鮭）
野菜ジュース
からあげクンチーズ
夜＊１９：００＊茄子とトマトのミートボールスパゲティコーンポタージュスープ
水菜と大根とツナとプチトマトのサラダ
赤ワイン（リスカル）
大根は塩でしんなりさせて。
今日のコーンポタージュはものすごくうまくできた。
できたってほどの料理じゃないけど。クリームコーン缶を水と牛乳でゆるめて、
顆粒コンソメと塩で味付け。しただけ。
寝不足でアルコール。一発でグロッキー。
-
体重 48.5kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年10月09日(金)
朝＊ ７：１５＊食パン（焼いたのと焼いてないの）ルッコラときゅうりとハムとプチトマトのサラダ
＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
白いテーブルに変わってから、向かい側に座るPが写り込みで時々見切れてる…
＊１１：３０＊缶コーヒー
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当●海老と冬瓜の炒め
●豚と野菜の辛味噌いため
●白米＋角煮ひときれ
●緑茶
すっかりファンになった恵比寿・上海食堂のお弁当。400円飲み物付き。
今日は角煮のがごはんに乗ってた。
ガテン系のおにいさんでも満足できそうな量。
それに私はこの味好きだ。今日も満足。
お弁当売ってる中国のおねえさんの笑顔も素敵。
＊１８：００＊バームクーヘン
コーヒー
夜＊２０：３０＊蒙古湯麺野菜ジュース
コンビニごはんで残業。
やってもやっても終わらない感覚さえひさしぶりで嬉しい。
＜今日のマンガ＞深夜食堂１〜４／安倍夜郎
この雰囲気大好きだー。今までノーチェックだったのが不思議。
ドラマになるならやりたかったなぁ。
-
体重 47.9kg ／体脂肪率 27.2% - 2009年10月08日(木)
朝＊ ７：１５＊トーストほうれん草とえのきとソーセージのバターいため
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオ
昼＊１２：３０＊チャンポンうどん松茸ごはん
いんげん胡麻和え
＊１５：３０＊メロンパン半分
クリームパン半分
おいしいパン屋さんのベーシックパンの差し入れ。
選べなくて半分ずつ。
＊１８：４５＊からあげクン
チーズを買ったはずなのに、中身は確実にレギュラーだった。むーん。
夜＊２０：３０＊鮭茶漬け刺身
冷奴（水菜・大根おろし・しらす・大葉）
長ネギとなめこの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＊２１：３０＊チョコバナナアイス
今日はちょっと食べ過ぎたな。
明日のおろちジムがんばるか
-
体重 47.7kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年10月07日(水)
朝＊ ７：１５＊トースト焼き野菜（ブロッコリー・茄子）
巨峰
カフェオレ
昼＊１３：３０＊鶏の竜田揚げ弁当ドーナツ
コーヒー
夜＊２０：３０＊スパゲティジェノベーゼさつまいものスープ
（さつまいも・玉ねぎ・ブロッコリー・牛乳・バター）
サッポロ黒ラベル
さつまいもでもかぼちゃでもじゃがいもでも、スープキューブで茹でた野菜を
ミキサーでガーってやって牛乳でゆるめるだけのスープはどれもうまい。
-
体重 47.8kg ／体脂肪率 27.4% - 2009年10月06日(火)
朝＊ ７：１５＊マロンデニッシュトースト半分
ブロッコリー・プチトマト・ソーセージ
巨峰
カフェオレ
食材を売ってる100均は結構使えるということが判明。
ちなみにこのソーセージを購入。ちゃんと伊藤ハムの製品。
＊１１：００＊30円ドーナツ
コーヒー
昼＊１２：４５＊カレーライス茄子の揚げびたし
おやつ＊１５：００＊ナッツのデニッシュ
コーヒー
夜＊２０：１５＊三色丼（炒り卵・鶏そぼろ・いんげん胡麻和え）もやしとニラの味噌汁
棒餃子
サッポロ黒ラベル
ああ、島とうがらし入り味噌汁、やっぱいい！
-
体重 47.5kg ／体脂肪率 26.6% - 2009年10月05日(月)
朝＊ ７：１５＊トーストベーコンとピーマンと玉ねぎのバターソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ぶっかけうどん＋野菜のかき揚げおやつ＊１５：００＊30円ドーナツ２個（コーヒー／プレーン）
コーヒー
ジョア
渋谷駅の構内で売ってた１個30円のドーナツ。
30円なりの味だけど、30円だからいっかと思う味。
夜＊１９：４５＊焼きさば＆大根おろしほうれん草の胡麻和え
もやしとニラの味噌汁
納豆ごはん
サッポロ黒ラベル
味噌汁に島とうがらしは合う！前にも言ったかもだけど！
自宅のすぐ前の道で、うちに辿り着く直前、目の前（というか正確には目のうしろ）で乗用車と原付の交通事故。
歩行者は私しかいなくて、とりあえず１１９。びっくりした。
原付のおじさん、大事じゃないといいけど…。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
