| たまパチごはん |
体重 47.8kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年10月04日(日)
朝＊ ７：３０＊玄米はちみつトーストルッコラ＆えのきとベーコンのバターいため
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊西京焼と海老フライ弁当お茶
ラムレーズンクッキー
コーヒー
おいしい珈琲が仕事場で飲めるのって贅沢。
夜＊１９：００＊海鮮かきあげライスバーガー豚の葱焼きしそおろし添え
（豚バラ・長ネギ・にんにく・しょうが・大根・大葉）
水菜と豆腐とあおさのサラダ
（水菜・豆腐・あおさ・白胡麻・鰹節）
オクラともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
今日の晩ごはんはどれも成功。
ライスバーガーはライス部かき揚げ部ともに冷凍だけど。
しそおろしには塩ポン酢、サラダのドレッシングは醤油・酢・ごま油・おろししょうがで。
さて、明日からまたハードに働くのだ。
さっさと寝よう。寝られるときに寝とこう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月03日(土)
朝帰り。
ばむまろのお弁当を赤ら顔で作る。
朝＊ ８：００＊バナナ
昼＊１２：００＊ねぎとろおむすび
＊１６：００＊アイスカフェオレ
二日酔いのメイドはかなりきつかった…
そこにベッドがあるのに眠れない。（あたりまえ）
＊１７：００＊ナイススティック
辛口フライドチキン
夜＊１９：３０＊牛肉の甘辛いためキャベツのにんにくマヨいため
プチトマト
もやしとオクラの味噌汁
冷奴（おかか醤油）
サッポロ黒ラベル
この牛肉とこのキャベツを一緒に口にいれると最高にうまい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月02日(金)
朝＊ ７：１５＊フルーツグラノーラ＆牛乳キャベツとベーコンとじゃがいもの炒め
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
男子ふたりはシリアルは嫌いらしい。
良かった。独り占めできる。
昼＊１２：３０＊上海食堂のお弁当●豚と筍とピーマンの炒め
●腸詰めと野菜の炒め
●白米
●お茶
先週感激した５００円ランチの店で、今週はお弁当にしてみた。
３００円の炒飯弁当もあったんだけど、この腸詰めのが食べたくて４００円のこっちのお弁当に。ズッキーニがはいってるのがすてき。
ボリューミーでおいしい！これから毎週金曜はここでおべんと買って移動しようかな。
＊１９：００＊モスバーガー
オニオンリング
もっと早く仕事が終わると思ったのに…
冷めたモスをつなぎに残業；；
夜＊２３：３０＊生ビール肉かけごはん
しじみの醤油漬け
セロリの辛子和え
切り干し大根いり卵焼き
ひさしぶりの藤沢ごはん。
ひさしぶりの友人と。
ひさしぶりのお店で。
どれもお気に入りだったメニュー。ああ幸せ。
＊２５：００〜＊ラム２種
モヒート
チーズの盛り合わせ
at ケインズ
楽しかったーーーーー
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体重 47.8kg ／体脂肪率 27.5% - 2009年10月01日(木)
朝＊ ７：１５＊ライ麦トースト＆マーガリントマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊唐揚げうどん定食●栗ごはん
●ほうれん草のおひたし
at T食堂
湯気の感じが合成みたいにうまく撮れた。
がしがし働く一日。
間食＊ハイチュウ（ドリアン）
差し入れの洋菓子
夜＊２２：００＊カルビフランク
野菜しぼり
ブンレブで買い食い。
カルビフランク、ビールが飲みたくなる味だ。
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体重 47.5kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年09月30日(水)
朝＊ ７：１５＊ツナとキャベツとにんじんのサラダトースト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊中村屋のあんまんと肉まん野菜ジュース
＊１８：００＊ブルーベリーパイ
コーヒー
今日から職場にマイコーヒーメーカー設置！
快適コーヒー生活♪
夜＊２０：１５＊ロールキャベツ（冷凍ロールキャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・デミグラスソース缶）
雑穀米
もやしとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
デミグラスソース缶の味だけで美味しかったのに、ケチャップ入れたり、ローリエ入れたり、コンソメキューブ入れたり、
バター入れたりしたらどんどん変な味になってしまった。うーん。おかしいなぁ。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 27.0% - 2009年09月29日(火)
朝＊ ７：１５＊ハムと水菜とトマトのサラダトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊芋けんぴ
歩きながら。
昼＊１４：００＊鮭おむすびタコウィンナー
小ネギ入り卵焼き
梨
今日の梨は二十世紀。
子どもの頃はこれしかなかった気がする。
幸水とか豊水の方が好きだなぁ。
＊１７：３０＊ロールケーキ
買い食い癖が止まらない。
夜＊２０：００＊水菜としらすと白ごまの混ぜごはん＆梅干しさばの味噌煮＆大根おろし＆ゆず
ひじき入り五目豆
もやしと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞超三流主義／金子哲雄
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体重 48.0kg ／体脂肪率 26.8% - 2009年09月28日(月)
朝＊ ７：１５＊ハムのせふんわり食パンヨーグルトパンケーキ
茹でキャベツとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊あじの南蛮漬け定食しらすおろし（単品）
at T食堂
ごはんは五穀米の小ライス。
この職場にはそんなに親しい知り合いがいないから、
お昼はひとりだったりするのが、さびしかったり、気楽だったり。
仕事ははかどる。油売らないから。
＊１９：３０＊かりかりチーズなんとか
ハイチュウ（ドリアン！）
子どもの遠足のおやつを買いに行って、自分のおやつを買う母。
夜＊２０：３０＊豚の味噌漬け焼き＆茹でキャベツ冷奴＆生ワカメ すり胡麻塩ポン酢で
もやしとエンサイの味噌汁
サッポロ黒ラベル
そういえば昼の味噌汁ももやしだった気がする。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月27日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキパンプキンスープ
カフェオレ
朝ごはんはお駄賃目当てのばむまろと一緒に作った。
パンケーキはちゃんと計量してもらったら、いつもよりきれいに焼けた。
目分量だとダメなのね…
かぼちゃがあまり好きでないばむまろも、スープは好きらしい。
コンソメキューブで茹でて、ミキサーでガー。鍋に戻して牛乳でゆるめて、塩こしょう。
コーヒーミルクを飾りたかったけど、うちにはないから、またどこかでコーヒー頼んだとき持って帰ろう。（買う気はない）
＊１４：００＊茹で落花生
ハッピーターン
ジャワティ
昼＊１６：００＊マクドナルドのファミリーパックB1000円で、クォーターパウンダーとテリヤキバーガーとチーズバーガーとポテトM２つと
チキンナゲットと飲み物３つ。ハンバーガーの種類は選べないけど、金額的にはお得。
３人で分けて食べた。
夜＊１９：００＊納豆ごはんもやしとエンサイの味噌汁ゆず風味
ジャワティ
変な時間にマックを食べてしまったのでまったくおなかが減らず。
みんなに相談して、このような粗食に。ばむまろは大喜び。
＜今日のDVD＞華麗なる賭け
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25.7% - 2009年09月26日(土)
朝＊ ８：００＊ふんわり食パン＆ハムクレソンとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊鮭おむすび小葱入り卵焼き
タコウインナー
ブロッコリーの胡麻和え
茹で落花生
りんご
紺色のはばむまろのお弁当。
夜＊２０：００＊ヒューガルデン生・白ワイン・赤ワインパクチーと海老のサラダ・バーニャカウダ・トルティーヤ
万願寺唐辛子のゴルゴンゾーラソースがけ
ししゃものフリット・鮮魚のカルパッチョ（写真）
ポークソテーハラペーニョソース焼きキャベマッシュポテト添え
トマトとバジルのパスタ・ミニバゲット＆バニラバター
デザート●ガトーショコラ
●ティラミス
●紅茶のパンナコッタ
コーヒー
at フィッシュグラウンド（練馬）
ちょい残してたら、仕事仲間からお誘いを受けたので、思いがけずごちそう晩ごはん。
創作イタリアンなお店。
どれもちょっと変わってて、目にも口にも楽しめた。もちろんいい意味で。
万願寺唐辛子とゴルゴンゾーラの組み合わせなんてはじめてだし、
ししゃもは♂？なのか子はなくて白身がふわふわ、セモリナ粉でまわりはカリカリ、
カルパッチョはアジアンなソースが一風変わってる。見た目も綺麗。
バニラバターってのもすごくおいしかった。どこかで売ってないのかな。
本業の話をちらほらと。
やめないでって言ってくれる人がいるうちはもう少しがんばろうかなと思う。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月25日(金)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パンコーンポタージュスープ（カップスープ・コーン缶・牛乳）
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊Aランチ●豚肉の味噌炒め（下に玉ねぎスライスがしいてある）
●海鮮豆腐（イカと海老入り）
●卵スープ（トマト入り）
●大盛りごはん
●ザーサイ
at 上海食堂（恵比寿）
これで500円ですよ奥さん！興奮。
色合いがきれい。味も普通においしい。
M食堂は一度全員でここに研修にくるといいと思う。
同じく500円のBランチはなんとかラーメンと角煮炒飯。
お会計を済ませて表に出たら、大量にお弁当が積んであった。
これがなんと300円！（飲み物付き！）
もし近所だったら、自分でお弁当とか作る気なくなる。
＊１６：３０＊チーズケーキ
ミルクティ
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・にんにく）
福神漬け
生落花生を茹でたやつ
サッポロ黒ラベル
毎度辟易していたばむまろ仕様の甘口カレー。
「甘口のカレーが熟辛なカレーになっちゃうソース」という素敵なものを生協で発見したから買ってみた。
かけてみた。
んと、まぁ辛くはなった。ただカレーに辛口のソースをかけたって感じか？
悪くはない。そのまま甘口カレーを食べるより、ずっとおいしいし。
これでソース焼きそばとか作ったらおいしそう。
しかし今回のカレーはじゃがいもを投入するタイミング、絶妙だったなぁ。
とろけてしまわず、芯が残らず、ほこほこでうまーい！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
