| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年07月06日(月)
朝＊ ７：２０＊ハムトーストもやしと卵とオクラのソテー
トマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
朝食後、友人宅へ自主トレへ。
昼＊１４：００＊前菜のサラダ仕立て
おくらとズッキーニのチーズクリームピザ
雲丹と帆立と九条葱のカルボナーラ
焼きりんごバニラアイス添え
今日の報酬。ごちそうさまでした。
焼きりんご、よく火が通ってておいしかったけど、「冬の味だよね」と意見一致。
旬のものを旬に食べるのが一番なんだな。
夜＊１９：３０＊豚と野菜の味噌炒め
（豚バラ・人参・いんげん・にんにく・生姜）
冷奴のしそトマトのせ塩ポン酢がけ
冬瓜としいたけのお吸い物
ヱビス超長期熟成
もう晩ごはんの時にビールなしではいられない季節だよなぁ。
今日の給食と内容がかぶりばむまろに叱られる。
ごめんなさい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月05日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキデラウェア
カフェオレ
昼＊１５：００＊海鮮あんかけ炒飯半分五目焼きそば半分
餃子２個
卵スープ
杏仁豆腐２個
ショッピングモールで。
杏仁豆腐はばむまろもPも嫌いだから、ひとりで２個。美味しいのに。
夜＊２０：００＊手羽中揚げ茄子の揚げびたし＆大葉＆トマト
冬瓜と椎茸と小ネギのおすまし
サッポロ黒ラベル
手羽中は塩胡椒してじっくり揚げたあと、
醤油はちみつおろしニンニクを混ぜたたれにからめ、
黒白胡麻をまぶす。【鳥良】の味になった！
前は揚げ物は（油の処理が面倒だから）うちではほとんどしなかったけど、
揚げ物すると料理の幅が広がっていいよなぁ。
てことでル・クルーゼと同じくらい欲しいのが揚げもの用の鍋。
普通の小鍋とかフライパンとかで揚げてるから、まわりに飛び散って大変ー；；
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48.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年07月04日(土)
朝＊ ８：１５＊ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・玉ねぎ・ハム）プチトマト
トースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
アイコという品種のプチトマト。
甘くてじゅんわり。
トマトはやっぱり夏がおいしい。
昼＊１３：００＊ロースカツ定食生ビール
友人宅を副業の練習台にさせてもらう。
実は副業とは家事代行業。
うちの中、掃除してもらいたい人がいたら一報ください。
掃除の押し売りいたします。
ってことで、お礼にとお昼をごちそうになる。
街のとんかつ屋さん。さすが専門店。さくさくで幸せだ。
しかし、お客さんの平均年齢は７０歳くらいだった。
とんかつブームなのだろうか。シニアの間で。
夜＊１９：３０＊太刀魚の煮付け甘長とうがらし焼き＆おかか醤油
プチトマト
きゅうりともやしとハムとちくわの和え物
枝豆
豆腐と卵と大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
甘長唐辛子は巨大な獅子唐。万願寺より更にずっとでっかい。
辛いとやだなと思ったけど、じっくり網で焼いたからか、しんなり甘くおいしくできた。
夏の野菜は生とかただ焼くとかただ蒸すとかで美味しいのがいい。
そうそう、今度味噌味のミルクスープを作ろうとしてたんだった。
日記のデザインがちょっと飽きてきたから、試しにこんなのを作ってみた。すごく使いやすいし、見た目も綺麗でいいんだけど、
唯一最大の弱点が、日記内検索機能がついていないこと。
これ、割と使うのだ。前のレシピ検索とか、あれ？この映画観たっけな？とかそういうので。
だからたぶんこのままです。でもせっかく作ってみたから、リンク貼ってみた。
＜今日のDVD＞ハンサムスーツ
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体重 48.7kg ／体脂肪率 30.0% - 2009年07月03日(金)
体重がだいぶ元に戻ってきた。
後は脂肪率かー
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリントマト
かぼちゃのバターソテー
バナナ＆デラウェア
カフェオレ
トーストって、先にマーガリン塗ってからトーストした方がいいな。
昼＊１３：００＊完熟トマトの玄米おじや杜仲茶
トマトとオリーブオイルと塩を鍋に入れて蓋をして１５分。少し崩して更に５分。
でてきた水分ごと玄米ごはんにかけて、醤油をひとまわし。混ぜながら食べる。
トマトエキスたっぷり。検索から発見したレシピより。
＊１５：００＊冬瓜の海老あんかけ（昨日の残り）
冷え冷えなのもいい。
夜＊１９：３０＊枝豆とコーンと海老と玉ねぎのかき揚げ＆山椒塩たたききゅうりのオクラとろろおかかがけ
油揚げともやしと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
枝豆もコーンも海老も玉ねぎも甘〜い！
ビールのつまみに最高だな。
素麺も食べたくなった。
ニュースで言ってたけどうちは残りの14%。給付金まだだ；；
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月02日(木)
２度寝してお迎えに来てくれた子のインターホンで目が覚めた。ひー
朝＊ ７：４５＊ねり胡麻はちみつパントマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：４５＊昨日の残りのケーキトマト
杜仲茶
おやつ＊１６：３０＊メンチカツ
牛乳
夜＊１９：３０＊冬瓜の海老あんかけ（冬瓜・海老・人参・椎茸・小ネギ）金目鯛の粕漬け
たたききゅうりの胡麻和え
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜がほとんどなのに、おなかいっぱい。
冬瓜て味自体はほとんどないけどおなかにたまる？
この間タイ料理屋さんではカレーに入ってた。うまかった。
さて残り半玉、何にしよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月01日(水)
実録家政婦は見た！のネタをここで披露できないのは本当に残念。
なかなかに刺激的な日々。
朝＊ ７：３０＊ねり胡麻はちみつパン焼きソーセージ・きゅうり
にんじんサラダ＆アプリコット入りクリームチーズ
生ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
にんじんサラダにこのクリームチーズは合う！
昼＊１２：３０＊とろろ卵かけ玄米ごはん野菜ジュース
おやつ＊１７：００＊ピスタチオのムース（左）
近所にいいケーキ屋さん発見！
上に乗ってるラズベリーの中にはチョコレートソースが入っている。細かい仕事ぶりと繊細な味に感動。
おやつ２＊２１：００＊残りふたつをPと半分＆残し
ジャワティ
お酒と合わせたいくらい濃厚な味。
真ん中のはスニッカーズの高級版。右のはラムレーズン入りのダークチョコ。
どちらも大人の味。
今度、フルーツ系のも買ってみよう。
夜＊１９：３０＊さんまの焼き南蛮（さんま・にんじん・玉ねぎ）冷奴（なめたけ・大葉・ふりかけこんぶ）
かぼちゃとワカメの味噌汁
杜仲茶
ばむまろのことを考えなければ、南蛮漬けには唐辛子とにんにく入れるともっと美味しくなると思う。だしの素がきいてて良かった。
レシピメモ【さんまの焼き南蛮】
（１）冷凍さんまは半解凍して三等分に切る。
（２）人参は千切り、玉ねぎは薄切り。
（３）水1/4カップ、だしの素、しょうゆ大１1/2、酢大１1/2、みりん大１、酒大１、砂糖小１を
ひと煮立ちさせ、バットにあけて、（２）を入れておく。
（４）さんまの両面に小麦粉をふってこんがり焼き、バットの漬け汁に入れて１時間で完成。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年06月30日(火)
朝＊ ７：１５＊アプリコット入りクリームチーズトーストトマトとブロッコリーのサラダ
焼きソーセージ
すいか
ミルクティ
昼＊１２：００＊キャベツのペペロンチーノすいか
杜仲茶
夜＊１９：３０＊豚バラときゅうりのにんにく炒めいんげんと人参の胡麻和え
ワカメとじゃがいもの味噌汁
ヱビスビール
つなぎで家事代行の仕事を始めた。プチおろち。
自宅で復習できるのが便利＆実用的な技を覚えられて便利。
時間のある夏の間に大掃除を済ませてしまおう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月29日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト・ソーセージパンキャベツときゅうりのサラダ
とうもろこし
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊オリジンのお惣菜（イカと筍の炒め・揚げ茄子・湯葉と青菜と茗荷の和え物・きゅうりとセロリのサラダ）
梅干し玄米ごはん
杜仲茶
夜＊２０：００＊ふりかけ玄米ごはんチキンスティック
塩ポン酢サラダ（豆腐・枝豆・きゅうり・オクラ・にんじん）
牛乳
人生の転機なのかもしれない。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月28日(日)
今度はPが発熱！
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトーストブロッコリー＆トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ラーメン餃子
ライス
生茶ゼリー（たぶん）
ラーメンセットをばむまろと半分こ。
スープが濃かったからライスを最後に混ぜて食べた。天下一品スタイル。
夜＊１９：３０＊スティック野菜（にんじん・きゅうり・魚肉ソーセージ）＆マヨネーズ・胡麻ドレッシング
枝豆
杜仲茶
夜になっても昼のラーメンが胃にもたれていたから、簡単（すぎる）晩ごはん。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月27日(土)
朝＊ ８：１５＊チョコクロワッサンブルーベリージャムパン
もやしと小松菜と枝豆とソーセージの炒め
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊にんじん葉とにんじんのかき揚げ半田素麺（大葉・茗荷・白ごま）
杜仲茶
夜＊１８：３０＊生ビール・ウーロンハイ・泡盛・赤ワインお刺身とかいろいろ
テーブルがライトになってる店なので、食事写真は断念。
同業の仲間と飲み。
いつまで「同業」でいられるのかなぁ。。とみんなの仕事の楽しそうな話を聞いてブルーに
なる。（実際は楽しそうなというより愚痴だったけど、今は愚痴すらうらやましい）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
