| たまパチごはん |
体重 49.5kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月06日(土)
朝＊ ８：３０＊にんじんパンケーキ海苔卵巻き
南蛮ひれかつ（冷凍食品）
キャベツと人参の胡麻和え
ミルクコーヒー
パンケーキ以外はばむまろのお弁当のおかず。
昼＊１３：００＊ナチュラルハウスのお弁当おかずやごはんの種類が選べる。ごはんは雑穀米（何か名前があったけど忘れた）。
メインはチキンのグラタン、付け合わせは茄子の揚げ浸しと夏野菜のなんとか。
付け合わせとごはんはおいしかったけど、グラタンがかなり薄味。塩をかけたくなった。
下着屋さんアルバイト最終日。
夜＊１９：４５＊京湯葉の煮物瓜の漬物
さんまの蒲焼き
にんじん葉の胡麻和え
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月05日(金)
雨〜
朝＊ ７：３０＊丸パン・ロールパン・いちじくのパン・野菜カレーパン粉ふきいも
レタスとにんじんのサラダ
目玉焼き
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
目玉焼きに火が通りすぎた〜
パンは前日昼休みに散歩中に見つけたSORAというパン屋さんの。
あたりまえだけど素人のパンとは違うのだな。いわゆるパンのいい香り。
軽くトーストしようとしたら、がっつりトーストになってしまったけど。
私が作るのはもっと粉っぽい。
揚げてないカレーパンの具のカレーがエキス凝縮でおいしい。
いちじくのパンもいちじくがふんだんに使われててうれしい。
昼＊１３：００＊青葱と蒸し鶏のスパゲティ
おやつ＊１３：３０＊バナナタルト
コーヒー
＊１５：３０＊差し入れのチーズケーキ
差し入れあるならタルト食べるんじゃなかった…
でもおいしいタルトだった。クリームが生クリームじゃなくてサワークリームなのがgood。
夜＊２０：００＊ミートソースライス牛乳
疲れ過ぎてごはんを作れなかった。年だなぁ。頭は大丈夫でも身体がついていかない；；
仮眠とってから夜の部。
ショックな話を聞いて、テンションが一気に下がる。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月04日(木)
朝＊ ７：３０＊ブール
豆のサラダ（ミックスビーンズ・にんじん・きゅうり・ごぼう・紫玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
コーヒー
ブールはデニッシュ生地でできた食パン。
一切れはそのまま、一切れはトーストして。
どっちもありだけど、トーストした方がバターの風味とさくさく感が好き。おいしい。
でも死ぬほどカロリーが高そうな味がした。
昼＊１３：１５＊タイ料理屋さんのランチ
パッタイ・湯麺・チキンと冬瓜のレッドカレー
野菜炒め・きくらげのサラダ・スープ・ライス
at ティーヌン
チェーン店で、他の店舗は入ったことあるけど、こんな感じじゃなかった。
パッタイと湯麺はランチのメインで他はセットのビュッフェ。すごいボリューム！
これで９００円はこのあたりの相場としては相当安い。
それでも時給で働いている身としてはちょっと引いていたのだけど、今日は朝アルバイト先の社長さんからお昼代をいただいたからそれで。
同行した友だちが香菜が好きというので、香菜トッピング追加。うれしい。
ビールが飲みたかった〜
夜＊２０：００＊豚ヒレとキャベツと小松菜の西京味噌焼き（のはずが「煮」になってしまった）
朝の豆サラダの残り＆鰹節・じゃがいもとワカメの味噌汁
牛乳
朝のサラダ、おかかをかけた方がずっとおいしかった。
スライス玉ねぎにおかかは必須なのだなぁ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 28.8% - 2009年06月03日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン新じゃがの揚げたの
きゅうり
牛乳
夜更かししちゃって寝坊〜
昼＊１３：００＊田んぼのおむすび２個（しゃけ／もろみじゃこ）・大根のぬか漬けだし巻き卵
カンヌ
おむすびは握りたてであたたかくてふわふわ。定食屋さんのテイクアウト。
カンヌという菓子パンはその場でクリームを詰めるという誘惑に勝てず。
独特な風味のクリームでクセになりそう。表参道アルバイト満喫だー
＊１５：３０＊コーヒーゼリーフラペチーノ by スターバックス
夜＊２０：００＊棒餃子厚揚げ焼き
さやえんどうの胡麻和え
中華スープ（卵・人参・ワカメ・小松菜）
しば漬け・紫玉ねぎの酢漬け
牛乳
中華スープ、肉類をいれないとやさしい味。
ばむまろの食べっぷりが良くてうれしい。
今夜も晩ごはん後あらためて出勤。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年06月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン食パン半分
にんじんとごぼうとベビーリーフのサラダ
トマト
ミルクコーヒー
今日からプチ社会復帰。
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あん弁当スイートポテト
夜＊２０：００＊クレイジーソルトたっぷりの新じゃが揚げ茄子の素揚げ（塩ポン酢）
さんまのお刺身＆大根・トマト・きゅうり
卵かけ玄米ごはん
杜仲茶
新じゃが揚げは二度揚げしたら、外はぱりぱり中はほくほくになった。
晩ごはんが出来上がる直前にばむまろが撃沈。
卵かけごはんは本当はばむまろの分。
食べ終わったあと、仕事夜の部へ。
ああ、目的あって出かけるとこあって、ちゃんと「やること」がそこに待っててくれるのって嬉しい。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 67cm - 2009年06月01日(月)
朝＊ ７：３０＊胡麻ペーストはちみつトーストベーコンとアスパラと玉ねぎのバター炒め
紫玉ねぎの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
玉ねぎの酢漬けは思ったより酸っぱくなってしまったので、日々責任もって自分で消費。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳）
＊１７：００＊ロールパン１個
だんだんパンらしくなってきた。
夜＊１９：４５＊照焼チキン＆ゆでキャベツ＆味付け海苔小松菜の胡麻和え
冷奴＆ふりかけ昆布
杜仲茶
野菜たっぷり。
これで運動してればベストなんだろうけど、今日も今日とてうちから一歩も出ず。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月31日(日)
朝＊ ８：００＊ロールパン・食パン半分ブロッコリーとトマトときゅうりのサラダ（胡麻ドレッシング）
海苔卵巻き
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１４：３０＊海老マヨ定食上海蟹味噌春巻き
グラスビール
at 過門香（上野）
本日もPは出勤につき、ばむまろとデート。上野公園へ恐竜展を見に。
帰りどしゃぶりの雨（ばむまろ大はしゃぎ）に降られ、駅前の中華料理屋へ駆け込む。
全身ずくずくだったけど、空いてて静かでゆっくりできた。店内の雰囲気がいい。
定食のメインとライスは半分こ。海老がでかくてぷりぷり。
卵スープはばむまろに。デザートは私。
杏仁豆腐が嫌いなばむまろ。とろりと濃厚な杏仁豆腐でラッキー。
夜＊２０：１５＊あじのカレーソテーポテトフライ・ゆでブロッコリー
タルタルソース（ピクルス・きゅうり・卵・マヨネーズ）
紫玉ねぎの酢漬け
じゃがいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月30日(土)
朝＊ ８：３０＊手作りロールパンレタスときゅうりとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
ロールパン、前回よりはマシな感じ。
こうして少しずつ「マシ」を重ねて、いつか絶品を作れる日が来るのだろうか。
牛乳の代わりにヨーグルト使ったらもっとふわふわになるのでは？次試してみよう。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（バナナ）
夜＊１９：００＊生ビール・グレープフルーツジュース酢じょうゆ卵の前菜風
裏巻き寿司・チキンのトマト煮
にんじんのキッシュ・サラダ
牛肉のステーキ 山椒ソース
フルーツポンチ・ケーキ・コーヒー
友だちの結婚パーティ。
業界の人だから、普段の打ち上げとメンツ＆雰囲気まるで変わらず。
後から知ったのだけど、栗原はるみさんのお店だった。
お店の料理と言うより、料理上手な友だちのうちで出されたごはんぽいと
思ってたのだけど、そういうことか！
こういうパーティにばむまろを連れて行ける（というよりつき合ってくれる）のも後数年かなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月29日(金)
朝＊ ７：１５＊卵かけ玄米ごはんブロッコリーとトマト（マヨネーズ）
杜仲茶
昼＊１４：３０＊DHCプロテインダイエット（ミルクティ）
＊１８：００＊オレンジピールのチョコがけ
夜＊１９：３０＊さんまのチーズはさみ焼きレタスときゅうりとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
生しらす＆生わかめ＆紫玉ねぎの酢漬け
じゃがいもと小松菜の味噌汁
杜仲茶
酢漬け、わかめと合わせるとおいしい。
ばむまろが胡麻ドレッシングのかかったレタスを指して、「これもっと食べたい」と言った。
生野菜も好きになってくれてうれしい。（トマトは「まだ無理」らしいが）
＜今日のDVD＞赤い橋の下のぬるい水
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月28日(木)
朝＊ ７：３０＊パンベビーリーフとトマトと紫玉ねぎの酢漬けのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
やっぱりプロのパンは違うなぁ。
昼＊１３：００＊卵かけ玄米ごはんトマト
杜仲茶
夜＊２０：００＊生ビール・ウォッカトニック２・白ワインアンチョビとオリーブのピザ
ペペロンチーノ
ジャズ喫茶で知り合いのライブ。
ボサノバもサンバもあって初心者の私も楽しかった。
夜２＊２４：００＊生ビール・ジャスミンハイソムタム
トムカーガイ
タイ料理はおいしいなぁ。
雨で寒かったからスープがあったまる。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
