| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年05月27日(水)
朝＊ ７：１５＊全粒粉のパンスナップえんどう＆黄色いプチトマト
焼きソーセージ
ダブルヨーグルト（プレーン＆鉄分入り）
ミルクコーヒー
今日のパンもふんわりはできなかった。パン作りの道はまだまだ長い。
昼＊１２：３０＊ドーナツバーガーポテト
コーヒー
ミスドでもらった割引券で。
肉がドーナツ型らしいけどハンバーガーってめくって食べないから、
見た目には全然わからない。わさびがちょっとツン。でもそれだけ。
＊１９：１５＊クロッカン半分
夜＊２０：１５＊ナポリタン（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・にんじん・にんにく）ポテトフライ
紫玉ねぎの酢漬け＆きゅうりのピクルス
サッポロ黒ラベル
パルミジャーノをきらしていた。しっぱい。
玉ねぎの酢漬けはだいぶ酸っぱい。何かと和えた方が良さそうだ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.2% - 2009年05月26日(火)
朝＊ ７：３０＊はじめて成功した丸パンツナサラダ（ツナ・スナップえんどう・きゅうり・トマト）
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１３：３０＊DHCプロテインダイエット（いちごミルク）
＊１７：００＊かりかりチーズスナック
いきおいでひと箱いってしまった…ああ。。
夜＊１９：１５＊イカといんげんのにんにくバター醤油炒め冷奴＆きゅうりと紫玉ねぎとツナの和え物＆梅干し＆黄色いプチトマト
絹さやとじゃがいもの味噌汁
杜仲茶
冷奴にのせた和え物は、おかかをたっぷりかけたのが良かった。さっぱり初夏の味。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月25日(月)
朝＊ ７：３０＊コーンパン・野菜パン1/4ポテトサラダ（じゃがいも・にんじん・きゅうり・玉ねぎ・レタス）
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊マヒマヒタルタル丼ノニアイスティ
めったに行かない西新宿方面。
友人の写真展を見たあと、ノニジュースの会社の一階のカフェで。
オープンエアで気持ちいいし、味もまぁまぁ。ごはんに味がついてるのがいい。（茶めし？）
だけどあちらでもこちらでも何かねずみ講的な勧誘が…。このビルと関係あるんだろうか？
商売だろうと宗教だろうと「勧誘話術」って内容にかかわらず頭から否定したくなるなー
午後は穴倉作業をしているみんなに差し入れ持って冷やかしに。
大変そうだけど、楽しそう。私も働きたーい！
＊１６：３０＊オレンジマフィン
夜＊１９：００＊しょうが焼き千切りキャベツ＆スナップえんどう＆黄色いプチトマト
ポテトサラダ
味玉
麦茶
Pの実家から送ってきてくれた大量の野菜のおかげでしばらくスーパーも生協もいらない。
じゃがいも２種（各５キロくらいずつ）、玉ねぎ、紫たまねぎ、、キャベツ、レタス、大根、スナップえんどう、絹さや、いんげん、トマト、黄色いプチトマト、茄子、きゅうり、米。
じゃがいもと玉ねぎはビニールから出して、新聞紙と一緒に段ボールに入れてベランダへ。
自分でめったに買うことのない紫玉ねぎとかうれしい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月24日(日)
朝＊ ８：００＊野菜パンのトーストルッコラとトマトのサラダ＆胡麻ドレッシング
ソーセージ＆粒マスタード
ブルガリアヨーグルト（りんごとバナナ）
ミルクコーヒー
今回のルッコラはすごく苦えぐい；；
昼＊１４：００＊ねぎとろ巻・高野豆腐・シュークリーム・野菜ジュース＊１６：００＊ビール・にぎり寿司・鶏の唐揚げ 他
子連れで某協会の総会＆懇親会。
いくつくらいになるまでこういう会に連れてけるかなぁ。
仕事の営業しようかと思ったけど、みんな仕事ないようで…うむー
夜＊２０：００＊脳トレパントマト
麦茶
懇親会でばむまろがもらった脳トレパン。
塩キャラメル味が嫌だったみたいで、全部私がもらう。
ドラマは見てないけど。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月23日(土)
朝＊ ７：１５＊野菜食パンのトーストラタトゥイユ
バナナはちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび２個（おかか／梅ごましらす）にんじんとアスパラと肉団子
ゆでたまご
運動会のお弁当。
自分自身は運動神経が鈍くて運動会は大嫌いだった。
かけっこの途中で転んでしまって、後半泣きながら走っていた女の子に感情移入して泣いた。デジャヴ。
ああいうのでゴールするときに拍手とかされるのもものすごく嫌だったなぁ…といろいろ思い出して一瞬テンション下がる。
ばむまろはかけっこ一等賞。かあさんに似なくて良かったね。
上級生の一騎打ちの騎馬戦がかなり白熱で、本気拍手＆どよめきが。（拍手系は基本的に少ない。暑かったからか？）
いいもの見せてもらった。
PTA競技はとぼけてサボった。だから運動会は嫌いなんだってば。
おやつ＊１６：３０＊おっとっと・ぷっちょ・コーラ
こ寿々のわらびもち
運動会後、急に友だちが遊びに来ることになって、急遽コンビニにお菓子を買い出しに。
わらび餅はそのお友だちのお母さんにもらった。棚からわらびもち。
すごくおいしくて、Pもばむまろもこういう和菓子系は好きじゃないというのを理由にひとりでひと箱一気食い。しあわせ。
ちなみに食べたのはこの１４切れ入りの大きい箱の方。
夜＊１９：００＊半田素麺（オクラ・トマト・すり胡麻）麦茶
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月22日(金)
朝＊ ７：００＊ハムトースト冷え冷えのラタトゥイユ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝から自転車置き場のオヤジと軽くバトル。無駄にエネルギーを消耗した。
昼＊１２：００＊マグロ葱おろしカツ弁当派遣会社のビルの下まで出張ワゴン販売できてるお弁当屋さん。
きんぴらと冷奴とおくらの付け合わせつきで500円。味もおいしい。
M食堂に見習ってほしい。
夜＊１９：３０＊DHCプロテインダイエット（ココア）
ものすごく疲れて食欲わかないからちょうど良かった。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月21日(木)
朝＊ ７：００＊野菜ジュースロールパン
食パン半分
ラタトゥイユ（黄ズッキーニ・普通のズッキーニ・
茄子・ピーマン・玉ねぎ・にんにく・トマト缶）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ラタトゥイユはきのうの晩に作って冷やしておいた。
この季節は冷えてるのがおいしい。
でも味付けにクレイジーソルト使ったのはちょっとイマイチだったなぁ。普通の塩で良かった。
昼＊１２：００＊グリーンカレー弁当野菜ジュース
今日は単発派遣OL。
昼休みにシェーカーをシャカシャカするのもなぁとやめておいた。
夜＊２０：００＊玄米炒飯（玄米・卵・長ネギ・えのき・にんじん・白胡麻）ラタトゥイユ
杜仲茶
炒飯には絶対玄米の方が合う！ダメダメフライパンと私の腕でもパラパラに！
具と米の遼はハーフ＆ハーフ。味付けはごま油、塩。味の素。醤油で。
しかし働くって疲れる。
得意なファイリングだったから楽しかったけど、足がパンパンで体力的に疲労困憊。ばむまろと早寝。
＜本日の読了＞ちいさなちいさな王様／アクセル・ハッケ
ゾーヴァの挿絵が見たかっただけなんだけど、思いがけず内容も良かった。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年05月20日(水)
朝＊ ７：１５＊ロールパン２個食パン半分
キャベツとハムとトマトのサラダ
アメリカンチェリー
ミルクコーヒー
昼＊１３：３０＊DHCプロテインダイエット（コーヒー）
夜＊１９：３０＊野菜ジュースかれいの煮付け（まかれい・えのき・小松菜・しょうが・味玉）
ひたし豆
キャベツとワカメの味噌汁
杜仲茶
あえておなかの肉の目立つピタTシャツで一日過ごしてみた。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、生からつくったさんま三枚おろし、めかじき玄米味噌漬け、鉄鍋餃子、カットやりいか、産直たまご×１０、こんせんプレーンヨーグルト、１日分の鉄分ヨーグルト、エコ・バナナ（バランゴン）、エコ・トマト、アスパラ、エコ・キャベツ、エコ・小松菜、ピーマン、オクラ、ポークウィンナー、もめん豆腐、エコ・ルッコラ、よつ葉バター、エコ・新玉ねぎ、エコ・新人参、切干大根、国産ミックスビーンズ缶×２、塩ぽんず、野菜食パン
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年05月19日(火)
朝＊ ７：３０＊手作り玄米くるみパンサンド（ハム・きゅうり・チーズ・トマト）食パン半分
はちみつヨーグルト＆アメリカンチェリー
カフェオレ
ちゃんとふくらまなかったから、ぎっしり重いパン。ドイツのパンっぽいと思えば思えなくもない。（前向きに）
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエット（バナナ）
＊１３：１５＊ロールパン的なパンひとつ味見相変わらずふんわりはしない。今回はフードプロセッサー使わずに手で捏ねたんだけどなー
夜＊１７：３０＊生ビール・ウーロンハイ・にごり梅酒・ジャスミン茶ハイお刺身盛り合わせ・串盛り合わせ
桜えびのかき揚げ・釜飯茶漬け 他
珍しいメンバーで仕事の打ち上げ。
次も一緒にできるといいんだけどなぁ。
＜今日の映画＞スノープリンス
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体重 51.0kg ／体脂肪率 26.7% - 2009年05月18日(月)
冒険活劇的夢を見たからか、朝起きてぐったり。
体脂肪率減ってる？マジ？
朝＊ ７：３０＊食パン半分手作り丸パン２個
サラダ（きゅうり・キャベツ・にんじん・ハム）
はちみつヨーグルト
カフェオレ
明らかに失敗したしわくちゃな表面の丸パン。
でもこの粉っぽい味は嫌いじゃない。
途中まですんごくいい感じだったのに、焼く直前にしなしなになってしまった。
リベンジしよう。
＊１１：００＊手作り全粒粉のくるみ入りパン
味見のつもりが一個食べてしまった。焼きたては、ねぇ。
しかし今日もしわくちゃに。。
発酵し過ぎなんかなぁ。こねるのをフードプロセッサーにまかせてるからかなぁ。
次は手捏ねにしてみるか。
昼＊１４：００＊DHCプロテインダイエット（ミルクティ）↑とか書いちゃうと、検索で来訪者が増えるんだろうな。
昼だけこれにしてみようかと。
だいぶ前にマイクロダイエットのとき使ったシェーカーで。
＊１７：００＊パン屋さんの試食品の食パン２かけ
夜＊１９：３０＊トマトジュースまぐろの山かけ（生まぐろ・とろろ・味玉・つま・大葉・海藻）
ひたし豆＆わさび
豆腐と小松菜の味噌汁
ひたし豆、何日かたって味がぼんやりしてきたから、わさびでつんプラス。
＜今日のDVD＞サイドカーに犬
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
