| たまパチごはん |
体重 50.4kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月17日(日)
朝＊１０：００＊鮭のおむすびえのきと小松菜とワカメの味噌汁
はちみつヨーグルト
杜仲茶
昼＊１４：００＊スパイダー麺味玉
ひたし豆
トマト
杜仲茶
はじめてとろとろの半熟味玉に成功！
今までは漬け込む時間が短かったみたいだ。
今日のは３日目のやつ。
味が黄味にちゃんとしみててうまーい！！感激！！
＊１７：００＊野菜ジュース
夜＊１９：３０＊野菜ジュースにら蒸し餃子
ゲソの唐揚げ＆ルッコラ（和風ドレッシング）
冷奴＆まぐろの酒盗＆ひたし豆
奈良さんのイラストの日本酒
果汁入りの野菜ジュースを買ってきてしまった。失敗。
＊２３：４５＊バレンシア（オレンジピールスライスのチョコレートがけ）１枚
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月16日(土)
朝＊ ８：００＊雑穀米のおむすび（鮭）にんじんとキャベツの胡麻和え
きゅうり＆牛たん肉味噌
はちみつヨーグルト
緑茶
昼＊１２：４５＊チキンライスとトムヤムクンラーメンとマンゴージュースのセット＊１６：３０＊イタリアンオレンジソーダ
夜＊１９：３０＊肉と野菜のチーズ炒め（豚バラ・キャベツ・茄子・にんにく・ピザ用チーズ・ケチャップ）
じゃがいもの冷たいスープ
（じゃがいも・玉ねぎ・生クリーム・牛乳）
サッポロ黒ラベル
スープ、きんきんに冷やす時間がなかった。
次は前の日から冷蔵庫できんきんにしておこう。
＜今日の映画＞チェイサー ★★★★☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月15日(金)
朝＊ ７：３０＊野菜ジュース食パン
じゃがいもと空豆のサラダ
はちみつヨーグルト
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ドーナツバーガーポテド
エンゼルエッグダブルショコラ
カフェオレ at Mr.ドーナツ
ポテドは芋けんぴっぽい。
気が済んだ。もう食べないと思う。（マズくはないけど）
夜＊１９：３０＊シーフードとアスパラと豆腐のとろとろ炒め（イカ・海老・帆立・アスパラ・絹豆腐・卵）
にんじん葉とにんじんのかき揚げ
サッポロ黒ラベル
とろとろ炒めは食べる前にごま油をとろり。
かき揚げは塩で。
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体重 50.3kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年05月14日(木)
天気はいいのだけれど。
朝＊ ７：３０＊野菜ジュースハムトマトマヨチーズトースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊納豆玄米ごはん花クレソンとナッツのサラダ（胡麻ドレッシング）
トマトとキャベツのサラダ（塩ポン酢）
発泡水
夜＊１９：３０＊生ビール・生キウイサワー冷奴・ちぎりキャベツ
もつ焼きいろいろ
エリンギ焼き・ししとう焼き
気分あがらず。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月13日(水)
朝＊ ７：１５＊食パン＆白練り胡麻＆はちみつうすぎりハム
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
このやわらかい食パンと練り胡麻とはちみつの組み合わせは、
前にも思ったけどやっぱりランチパックのピーナッツとそっくりだ！
昼＊１２：００＊桜海老と春菊のかき揚げそば（コンビニの）
うずらたまご（醤油味）
ししゃも
レアチーズサンド
＊１７：００＊コーヒー
シナモンロール
夜＊１９：３０＊野菜ジュース水餃子（4/30に作って冷凍しておいた餃子・人参・小松菜・玉ねぎ）
わしたポークのおむすび
オリオンビール
＜本日の読了＞怖るべき天才児／リンダ・キルト
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体重 51.0kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年05月12日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ハム＆きゅうり（マヨネーズ）長ネギのマリネ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊チョコレート（バレンシア）
昼＊１２：００＊野菜ジュース玄米ごはん＆まぐろのチャンジャ
切り干し大根のしらす和え
鉄分入りヨーグルト
チャンジャごはんはお茶かければ良かった。
夜＊１９：３０＊鶏だんごと野菜のケチャップ炒め（鶏だんご・人参・玉ねぎ・小松菜・生姜・にんにく）
きゅうりの胡麻和え
キャベツとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものにも胡麻和えにも酢。暑くなってきたからか、酢っぱいのがおいしい。
＜今日のDVD＞リアル鬼ごっこ ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月11日(月)
あ〜、さえねーさえねーさえねーったら。
さえないのは気分だけど、体型も表情もまるでさえないので二重にさえない。
鏡を見るのがゆううつ。
朝＊ ７：１５＊野菜ジュースハム＆ピクルス＆食パン＆粒マスタード
カフェオレ
昼＊１３：４５＊サラダトマトソーススパゲティ
アイスコーヒー
前に友だちに連れてってもらって、とても美味しかった定食屋さんが、外装内装店の名前そのまま別の店になっていた。表の看板がスパゲティのメニューだけになっていたから『？』とは思ったけど、あの大将の作るスパゲティならさぞかし美味しいだろうと期待して入店。大将が一気に四半世紀ほど老けていた。。（つか別人）えー、店の名前そのままなんてずるいー。
でもでも、すごく美味しいかもしれないし♪と気を取り直してみた。・・・・が、初めに出てきたサラダで期待はできないとすでに判明。。水っぽいスライス玉ねぎ（しかも辛い）に胡瓜のスライスが３枚、運ばれてきたドレッシングは出来合いのサウザンアイランド…。「お代わり自由です」って言われたけどいらないや…。先に持ってきてもらったアイスコーヒーははじめから甘いやつ。付け合わせのフランスパンはもちろんあったかかったりなんて気の利いたものが出てくるわけもなく。メインのスパゲティは上にとろけるスライスチーズがのっかってる不思議な一品。味は古そうな感想バジルがたくさん入っててすーすーする。で、水を飲んだらこれがマズい！思わず口に入れたのをグラスにもどそうかと思ったくらいマズい！氷も入ってないし！（ちなみにアイスコーヒーにも氷は入ってない）これで980円はまるで納得がいかない。
昼２＊１４：００＊つけ麺ということで、さっきのお店はなかったことにして（と言いつつスパゲティは
完食したのだけど。おなかすいてたし）、歩いてる途中でランチタイム外れててもそれなりに
人が入ってたつけ麺屋さんへ。
たぶん普通の味だったのかもしれないけど、とりあえずホッとした。
おやつ＊１６：３０＊りんごのシャーベット
夜＊２０：００＊和風オムライス帆立のあんかけ（玄米ごはん・卵・豚肉・しめじ・帆立）
長ネギのマリネ
切り干し大根のしらす和え
サッポロ黒ラベル
さすがにお昼２食だったから食が進まず。いつも一番で食べ終わる私が一番最後に。（でも食べきる）
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体重 50.5kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月10日(日)
朝＊ ９：３０＊野菜ジュース食パン＆白ごまはちみつ
ハムチーズきゅうり海苔巻き
いちご＆練乳
カフェオレ
昼＊１３：１５＊明太チーズ玄米おむすび珊瑚礁のカレーのカレーパン
チョコドーナツ半分・牛乳
＊１６：３０＊フライドポテトちょっと
コーラちょっと
夜＊１９：３０＊麻婆豆腐（豚ひき・豆腐・ニラ・しょうが・にんにく・長ネギ）キャベツの胡麻和え
切り干し大根のしらす和え
サッポロ黒ラベル
ハラペーニョポップコーンちょっと
野菜いっぱい。
切り干し大根て煮物以外もおいしいな。これから常備しておこう。
＜今日の映画＞クレヨンしんちゃんオタケベ！カスカベ野生王国 ★★★☆☆
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体重 50.3kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年05月09日(土)
朝＊ ８：３０＊ハムキャベツ食パン＆白練り胡麻＆はちみつ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
練り胡麻＆はちみつはピーナッツバターの味と似てる。
やわらかい食パンにはさむと…ランチパックだ！
昼＊１２：００＊味玉塩ラーメンat 空海
支那そば。
ああ、こういう味玉が作りたい。
白身はしっかり、中身はとろり。で、黄身に味がしっかりしみてる。
どうやったらこうなるんだろう。
おやつ＊１６：３０＊ケーキいろいろ紅茶
近所に新しくできたケーキ屋さんで買ってみた。
小さなお店で種類も少ないけど、ケーキのレベルは高い。けど値段もちと高い。
夜＊１９：３０＊野菜ジュース牛肉と玉ねぎとスナップえんどうのオイスターソース炒め
冷奴＆ふりかけ昆布
ワカメとたまごの味噌汁
赤ワイン（リスカル）
ポップコーン（ハラペーニョ味）
ビーフジャーキー
最高の牛肉も今日でおしまい。とろける美味しさ堪能。
＜今日の映画＞スラムドッグ＄ミリオネア ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月08日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ミニ抹茶クリームパン
卵とハムともやしとスナップえんどうのバターソテー
はちみつヨーグルト
カフェオレ
雷に気を取られて写真撮り忘れ〜；；
昼＊１３：３０＊野菜ジューストマト入りスパゲティジェノベーゼ
チョコレート（バレンシア）
夜＊１９：３０＊野菜ジュースビーフストロガノフ（牛肉・ピクルス・新玉ねぎ・米・生クリーム・牛乳）
きゅうりのたたきとスナップえんどう
油揚げとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビーフストロガノフのライスは米をバターで炒めてパプリカと塩で炊いたもの。きれいな色。
すんごくおいしくできたけど、おいしい牛肉が濃い味付けでもったいなかったかなという気もしないでもない。
最後のブロックはもうちょっとシンプルに調理しよう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
