| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年04月27日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト水菜とツナときゅうりのサラダ
いちごの練乳がけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊春野菜のカレー（雑穀米・バーモントカレー甘口・鶏肉・玉ねぎ・人参・アスパラ・そらまめ・春キャベツ）
杜仲茶
コロッケに続き、男子ごはんレシピより。
玉ねぎ以外の野菜は野菜炒めにしてごはんにのっけるとこが新しい。
じゃがいもが見当たらないのも結構びっくり。そらまめを皮付きのまま食べるのも初めて！
んで、なんだかいい感じなのだ。これ。うん、一生アニキについていこう。
そういえばすっかり食前の野菜ジュース、忘れてるな。
買い足しておかなくちゃ。
夜＊１９：３０＊野菜ジュース 生ビール２・マッコリ
モツ焼きいろいろ
にんにく
キャベツ・トマト・オイキムチ
＊２２：３０＊板そば
今夜はそばで〆。
モツは焼き過ぎくらいのパリグニャ感がおいしい！
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.3% - 2009年04月26日(日)
朝＊ ９：００＊ハムトースト昨日の残りのコールスロー＆カッテージチーズ
トマト
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊いかすみのスパゲティ＆プチトマトスープ（ソーセージ・玉ねぎ・にんじん・水菜）
杜仲茶
パリパリバー
石垣牛の生ソーセージ。沖縄のお土産。
いい出汁がでた〜。残りは焼いてみよう。
夜＊１９：３０＊ピザアジフライ＆千切りキャベツ＆プチトマト
サッポロ黒ラベル
ポケモンレジャーマット欲しさにドミノピザ。
そして今夜も揚げもの。あーハマりそうだー。サクサクだー。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 ? - 2009年04月25日(土)
朝＊ ８：００＊野菜ジュース食パン＆ハム
ゆでたまご
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ジンギスカン＆ラムチョップランチ生ビール
映画待ちの間に。
おやつ＊ハーゲンダッツのみたらし白玉サンデー
つまりみたらしと塩キャラメルってやりたいこと一緒だよなとプチ発見。
夜＊１９：３０＊コロッケ（豚ひき・じゃがいも・玉ねぎ）コールスロー（キャベツ・きゅうり・にんじん）
冷奴＆藻塩
油揚げとワカメの味噌汁
赤ワイン
パリパリバー
コロッケはケンタロウ氏レシピ。練乳を入れるのだ。
うんうん、確かに！なつかしい優しい味。
揚げ物は、特にフライは作るの大変だけど揚げたては最高だよなぁやっぱ。
＜今日の映画＞バーン・アフター・リーディング ★★★☆☆
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体重 50.1kg ／体脂肪率 27.5% - 2009年04月24日(金)
朝＊ ７：３０＊にんじんパンケーキカフェオレ
あ！食前の野菜ジュース忘れた！
パンケーキにマーガリンとメイプルシロップをちょっとかけて２枚ではさんで食べた。
昼＊１３：００＊野菜ジュース雑穀米＆梅干し
ほっけの干物
風呂吹き玉ねぎ＆味噌
アボカドのお刺身＆クレソン
杜仲茶
夜＊１９：３０＊野菜ジュース麻婆豆腐
（豚ひき・ニラ・にんじん・絹ごし豆腐・長ネギ・しょうが・にんにく）
たけのこの竜田揚げ風 チーズ風味
オリオンビール
ばむまろがせっかくのたけのこがキライだと言うので、揚げてみたらいけるかとやってみたけど、ダメだった〜。おとなになるの待つか〜。おとな的にはビールによく合う味にできたんだけど。
＜今日のDVD＞愛おしき隣人 ★★★☆☆
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体重 50.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年04月23日(木)
何故増える。
昨日は一時間くらい歩いたのになぁ。
今日も天気いいし歩いてみよう。
朝＊ ７：３０＊野菜ジュースハム＆食パン
クレソンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊野菜ジュースたまごかけごはん
もち米多めの雑穀米と生卵と醤油と味の素。
＊１４：００＊ごませんべい小２枚
＊１８：１５＊クッキー１枚
夜＊１９：１５＊野菜ジュースほっけの干物＆きゅうり
風呂吹き玉ねぎ＆自家製味噌
筍のバターソテー
ほうれん草とわかめの味噌汁
杜仲茶
オリオンビールひとくち
オリオンビールってこんなに美味しかったっけ？
友人の沖縄土産。
いいなぁ、沖縄。いつか行ってみたい。
この春はヒマにまかせて筍茹でるの２回目だ。専業主婦が板についてきたか。ばむまろが筍キライなのが残念だけど。
風呂吹き玉ねぎはどんな玉ねぎでも美味しいけど、新玉ねぎでやるとびっくりするくらい甘〜い！
今日は一日フリマの値付け。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 28.5% - 2009年04月22日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ハム水菜ときゅうりのサラダ
いちご
ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊野菜ジュース塩焼きそば（新玉ねぎ・万能ねぎ・香菜・卵）
杜仲茶
こういう時の香菜は火をいれないで生の方がいいなきっと。
掲示板で教えてもらったダイエット法。「食事の前の野菜ジュース」をはじめてみた。
＊１８：００＊プルーンヨーグルト
夜＊１９：１５＊野菜ジュースあぶりしめさば＆きゅうり＆プチトマト
ひたし豆
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
油揚げとワカメの味噌汁（ばむまろ作）
雑穀米の納豆ごはん２くち
杜仲茶
お茶もあっためて飲むことにした。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年04月21日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト水菜とハムとアスパラのカッテージチーズあえ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ヱビス黒・そば焼酎のそば湯割
おから煮（つきだし）
蟹漬け・たたみいわし・茗荷の醤油漬け・煮豆腐
そばがき
二種もり（秋田のと栃木のだったっけな？）
at 眠庵（神田）
滋味深いとても美味しいお蕎麦だった。
ちょこっと飲み用のおつまみもたくさん。
塩分きつめの肴がお酒に合う。
夜が混んでるらしいけど、ランチのが気分かな。
男子ふたりの厨房。お店の人の感じもいい。
おやつ＊１５：００＊フルーツオムレツ半分ホットケーキ半分
ブレンドコーヒー半分（こぼしたから）
at 万惣フルーツパーラー本店
ホットケーキはさすがお金をとるプロの焼き加減。素朴な味も好き。
フルーツオムレツ（写真）にいたってはたぶん家では絶対に再現できない最高のスフレ状態。
だけど、お店としてはどうなの、な件。
ホットケーキについてたバターが案外上げ底で足りなくなったから「お代わりください」と言ったら、断られたのはまぁよしとしよう。（いや、心の中ではそれくらいサービスしてくれても、と思ったのは事実）
そしてついうっかりコーヒーをこぼしてしまったのは自分の責任です。だけど布巾を貸してもらおうと思ったら、店員さんがひとりもおらず。テーブルの上の紙ナフキンを大量に使うハメに。
そしてこれはもう接客としては完全にNGでしょうだったのが、お会計をカードで払おうとしたとき「・・・カードですか」と不機嫌にひとこと。カードが使えないとしてもこのリアクションはおいおいだけど、カード使えるのにどういうことだろう。ありえん。
ちなみにこれはすべてアルバイトっぽい女のコではなく、シェフの服を着た男性。
感じ悪くしても味が美味しいし、老舗だからお客さんは来るってことなんかな。
殿様商売を絵に描いたような店で、とっても不愉快だった。
夜＊１９：１５＊塩焼きそば（豚バラ・長ネギ・ピーマン・にんにく）じゃがいものポタージュ（新ジャガ・新たまねぎ・生クリーム・牛乳）
杜仲茶
昼に食べ過ぎたから、今夜は抜きにしようと思ったけど、
こんな日に限って、焼きそばもポタージュも会心の出来。
がまんできなくてちょっとだけ。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年04月20日(月)
女優の永作博美さんの体重は40kgだそうだ。身長は私とほとんど変わらない。（むしろ彼女の方が少し大きい）。
つまり10kg減らしたところで、何の問題もないってことだ。すごいぞ10kg。今の体重の２割だもの。人生変わりそうだなぁ。というより、人生変えないと40kgにはならないってことだきっと。
朝＊ ７：１５＊はちみつトーストにんじんと水菜のカッテージチーズあえ
マッシュポテト
ソーセージ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊ ９：００＊ひたし豆
つまみ食い。
昼＊１３：１５＊ゴーゴーカレー次はロースカツにしようかな。ルーだけだとたぶん本当の良さがわからない気がする。
（つかルーだけだとイマイチだった）
＊１３：４５＊吸血鬼ベーグル（ベリー入り）
カフェオレ
気持ちが足りなくて、食後おやつ。
夜＊１９：３０＊秋鮭のホイル蒸し（秋鮭・新たまねぎ・アスパラ・えのき・バター）ひたし豆
豆腐とワカメの味噌汁
ジャワティ
＜今日の映画＞メイプルソープとコレクター ★★★☆☆
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体重 50.2kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年04月19日(日)
朝＊１０：００＊フレンチトースト（食パン・卵・牛乳・砂糖・バター）豆腐サラダ（豆腐・ハム・水菜・ルッコラ・きゅうり）
いちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１４：００＊スパゲティナポリタンボイルドソーセージ
マッシュポテト
杜仲茶
マッシュポテト、いつもはじゃがいもとバターと牛乳で作るけど、
生クリームがあまってたから、牛乳の代わりに使ってみた。ずっと美味しい！
夜＊１９：１５＊春巻肉味噌＆冷奴＆きゅうり
ひたし豆
サッポロ黒ラベル
パルシステムの冷凍食品は当たりはずれがあるから注意が必要。と言っても一度は注文して食べてみないことにはわからないのだけど。
春巻ははずれかなぁ。今度自分でちゃんと作ってみよう。
香菜入り肉味噌はこれにて終了。香菜レシピもっと増やそう。
で、ひさしぶりのひたし豆。やっぱり最高だ〜。味見って量を遥かに超えた味見をしてしまった。まだいっぱい残ってる。幸せ。
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_ - 2009年04月18日(土)
朝＊ ８：３０＊野菜食パントーストハムチーズのせ焼きエリンギと焼きピーマン
星形ハッシュポテト
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊肉味噌そうめん肉味噌は豚ひき、にんにく、しょうが、長ネギ、香菜の茎、酒、醤油、味噌。
で作ったら味付けを濃くし過ぎてしまったから、後からえのきを混ぜて味をうめる。
香菜の茎がいい仕事っぷりだ！
夜＊１９：４５＊アボカドローストビーフ丼（雑穀米・アボカド・ローストビーフ・ルッコラ・にんにく）
さわらとブロッコリーと新じゃがのソテー
サッポロ黒ラベル
丼のソースは生クリームとマヨネーズとゆず胡椒で。
ビーフ自体はスーパーの安物だったからアレだったけどこのソースはおいしい！
今年のゴールデンウィークはなぁんも予定ないなぁと思っていたけど、ひとつ決定。
４／２９に東京・小金井公園にてフリマ。天気だといいなぁ。芝生いっぱいの広いいい公園なのだ。
＜今日のDVD＞散歩する惑星 ★★★★☆
「ジャック・タチ meets キューブリック in ストックホルム！」という惹句に納得。
空気感はアキ・カウリスマキ、笑いと毒のバランスは初期のコーエン兄弟。
しまったなぁ。これは映画館で観れば良かった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
