| たまパチごはん |
体重 50.1kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年03月08日(日)
朝＊１０：００＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう＆プチトマト（マヨネーズ）
カフェオレ
昼＊１５：３０＊ハンバーガーハッピーセット●ハンバーガー
●ポテトS
●野菜生活
ブレンドコーヒー
夜＊２０：３０＊馬肉とじゃがいもとアスパラのにんにく炒め
海老とタコとプチトマトのマリネ
冷奴＆藻塩
マカロニグラタン（鶏肉・玉ねぎ）
サッポロ黒ラベル
今日の冷奴。ばむまろと公園で遊んでいたら、ポ〜ペ〜となつかしい豆腐屋さんの音が聞こえたから、買ってみた。料亭とかで出てきそうな味の濃い絹豆腐だった。また見かけたら買ってみよう。
馬肉は焼いたら硬くなっちゃった〜
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_ - 2009年03月07日(土)
朝＊ ８：３０＊にんじんパンケーキカフェオレ
にんじんジュースひと缶とホットケーキミックス１袋と卵１個で。計量ないからカンタン。
昼＊１３：４５＊野菜のカレーとマトンのカレーのセット
生ビール
マンゴークルフィ（写真右）
このクルフィなるインドのアイスクリームが好きで、友だちにもぜひ食べてもらいたくて連れてった近所のカレー屋さん。
カレーやタンドリーやナンは普通なのだけど。
＊１５：３０＊ブルドッグ
ホットワイン
昼飲みはいいなぁ。
夜＊２０：００＊かじきの味噌漬け＆スナップえんどうえんどう豆と玉ねぎとじゃがいものスープ煮
馬刺し＆大葉（しょうが醤油）
麩とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
馬刺し、まだ半分残ってる。明日は焼いてみようかな。
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_ - 2009年03月06日(金)
朝＊ ８：３０＊ホワイトチョコトーストにんじんとスナップえんどうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チャーハンにんじんジュース
夜＊１９：３０＊酢豚（豚バラ薄切り・赤パプリカ・ニラ・玉ねぎ・にんにく・しょうが）冷奴の納豆なめたけ大葉のせ
空豆
サッポロ黒ラベル
酢豚は「男子ごはん」のケンタロウ氏レシピで。
黒酢なくて普通のお酢だったし、生姜がなくてチューブのおろししょうがだったし、長ネギじゃなくて玉ねぎだったし、勝手にニラもいれたりしたのだけど、かなりおいしかった。
以下自分メモ。
■ケンタロウ流やわらか酢豚 （２〜３人前）
豚バラ薄切り肉：２００ｇ、片栗粉、揚げ油：各適宜
赤ピーマン：１／２個、ピーマン：１個
長ネギ：１／２本、しょうが：１片
にんにく：１片
ａ 水：１カップ、砂糖、黒酢：各大さじ２．５
しょうゆ：大さじ２
酒、片栗粉、オイスターソース：各大さじ１
ごま油：大さじ１
塩、こしょう：各適宜
■ケンタロウ流やわらか酢豚 [ 作り方 ]
１、ピーマンは縦に７mm幅に切る。ねぎは１cm厚さの斜め切りにする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。
２、ａを混ぜ合わせておく。
３、フライパンに揚げ油を深さ２cm入れて中温に熱する。ピーマンを加えて強火でサッと揚げる。油をきって取り出す。
４、ボウルなどに片栗粉を入れておく。豚肉を片栗粉のボウルに入れてまぶし、ギュッとにぎってから３のフライパンに次々入れていく。強火で揚げ、肉のまわりがかたくなってきたら、返しながらきつね色になるまで揚げる。
５、別のフライパンを熱してごま油をひき、ねぎ、にんにく、しょうがを中火で炒める。ネギに少し焼き目がついたら３、４を加えてザッと炒め合わる。
６、ａを加えて混ぜながら煮詰め、とろみがついたら出来上がり。味をみて足りなければ塩を足す。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年03月05日(木)
朝＊ ６：４５＊ホワイトチョコトースト茄子のグリル
ソーセージ・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび（鮭）ばむまろが保育園児サッカーの交流試合にもってたのと同じサッカーボールおむすび。
私は映画館の座席で食べる。
昼２＊１５：００＊ビーツとかのガレット
カリフラワーとかのガレット
塩バターキャラメルのクレープ
シードル
コーヒー at ガレットリア
お花畑みたいな盛りつけにうっとり。
相変わらず味は抜群。クレープもにやにやしちゃうおいしさ。
ゆっくりできるからつい長居。いやあ、いっぱいしゃべったねー
＊１７：００＊生ビール
ホットワイン
焼きめかぶ at キリンシティ
それでもまだ話足りず２軒目。
これでしばらく会わなくても大丈夫かというくらい語りまくり。
焼きめかぶはイマイチだった…
夜＊２０：３０＊芽ひじきと鮭のチヂミジャワティ
芽ひじきの袋に書いてあったレシピ。
レシピにはオムレツって書いてあったけどこれはどう見てもチヂミだろう。
味もチヂミ。しゃくしゃくした芽ひじきの食感がいい感じ。
＜今日の映画＞愛のむきだし ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2009年03月04日(水)
朝＊ ８：１５＊ピザヨーグルト
カフェオレ
朝、布団からでたくなくてうだうだしてたらPが朝ごはんを用意してくれた。幸せ。
昼＊１２：００＊海老入り生春巻き紅茶のロールケーキ（モンテール）半分
＊１８：００＊紅茶のロールケーキ（モンテール）残りの半分
夜＊２０：００＊冷凍海老ピラフ＆グリーンピース春雨スープ（春雨・人参・しめじ・わかめ・白ごま）
サッポロ黒ラベル
やる気のなさが写真からにじみでてるな。
＜今日のDVD＞ぼくの大切なともだち ★★★☆☆
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.7% - 2009年03月03日(火)
【これは独り言（もしくはわかる人にとっては私信）なので適当にスルーしてください】
我ながら結構長く続いてるなぁと思う。
それは誰かのためじゃなくて自分のためにつけてる日記だからなんだと思う。
けれど、ここんとこふと気になることがあって、元々ついてるアクセス解析を見るようになった。
そしたらいろんなことがわかるようになった。
何回も見に来てくれるのが嬉しい人とそうじゃない人がいる。
オンラインをオフラインにするのは案外難しい。
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朝＊ ８：１５＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう・プチトマト・きゅうり
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊五目釜飯間食＊ミニロールケーキ
黒糖雛あられ
ポテトチップス
夜＊２０：００＊缶ビール・赤ワインにぎり寿司を中心にいろいろと
打ち上げ。
毎回楽しく仕事をさせてもらえて本当にありがたい。
仕事で恩返しできてるのかなぁ。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年03月02日(月)
朝＊ ８：１５＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう・プチトマト
ソーセージ（粒マスタード）
はちみつヨーグルト
カフェオレ
＊１１：００＊ミニシュークリーム２個
昼＊１２：４５＊ステーキ弁当
お弁当にした日に限って、弁当が支給されるの法則。
左の写真は晩ごはんにスライドするお弁当。
（結局いわしは猫のえさに。ぜいたくな）
夜＊１９：４５＊スタミナいため（牛肉・ニラ・にんにくの茎・玉ねぎ・卵）菜の花のおひたし・プチトマト
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
計らずも牛肉dayになってしまった。
３月は結構ヒマだから、生協を減らしてスーパーにマメに行こう計画あり。
やっぱり物はいいかもしれないけど割高なのだものー＜生協
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年03月01日(日)
朝＊１１：００＊野菜スープ（じゃがいも・ソーセージ・人参・キャベツ・玉ねぎ）ホワイトチョコ食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１６：００＊タコの唐揚げ
サイダーちょっと
タコの唐揚げも食べられるようになったのかー。感慨深い。前歯ないくせにな。
夜＊１８：３０＊菜の花のクリームスパゲティ（菜の花・玉ねぎ・しめじ・いくら）まぐろとアボカドのサラダ
串揚げ（海老・うずら＆ソーセージ）
煮卵・れんこん煮
サッポロ黒ラベル
いちご
いくらとクリームってよく合う。
揚げ物って無理してうちで作らなくても、お惣菜でも安くて充分おいしいよなぁ。
まぁ揚げたてってわけにはいかないけどトースターで少しは復活するし。衣つけたり、油の処理とか面倒だし。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年02月28日(土)
冬だってのもあるけど、代謝が落ちてるから、夜寝る前と朝起きたときの体重が200グラムくらいしか変わらない。
１キロくらい落ちてるときもあったのになぁ。
朝＊ ８：３０＊ホワイトチョコトーストかぼちゃのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
＊１２：００＊GODIVAのチョコ１個（差し入れ）
昼＊１２：３０＊カツカレー at M食堂こういう食堂のカレーをまずくできるのはある意味才能だろう。
どうすればただのカレールーがこの味になるんだ。。うー、もたれるー
＊１３：００＊桜餅（差し入れ）
桃の節句が近いからか、桜餅の差し入れ今回２回目。
＊１６：００＊トッポ紅茶エクレア味３本
バームクーヘン
＊１８：３０＊桜餅２個
あまった桜餅をすすめられて断れなかった。。
夜＊２０：１５＊いわしくん＆大根おろし＆大葉れんこん煮（黒胡椒／辛子）
煮たまご
ニラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
中が半熟の煮たまごを作りたいのだけど、ばふばふに火が通ってしまった；；
温泉卵ととろとろ煮卵は今後の課題。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年02月27日(金)
朝＊ ８：００＊巣ごもりたまご（卵・キャベツ・にんじん）焼きソーセージ
ホワイトチョコトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１０：００＊ポッキー２本
昼＊１２：１５＊カキフライと肉団子の定食at M食堂
M食堂で牡蠣を食べてみるという暴挙。
夜＊２０：００＊鮭の味噌バター蒸し焼き（秋鮭・キャベツ・人参・ぶなピー）じゃがいもの塩ナムル
トマトときゅうりのカッテージチーズ和え
ふりかけごはん
サッポロ黒ラベル
炊きたてごはんをガマンできなかった。。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
