| たまパチごはん |
体重 49.2kg ／体脂肪率 30.2% ／ウエスト 68cm - 2009年01月17日(土)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキミルクコーヒー
パンを買い忘れて久々のパンケーキ。最高の焼け具合。
昼＊１２：３０＊塩むすび大根と鶏肉の煮物
プチトマト
バナナ
うむぅ。早く治らんかな。。
夜＊１９：３０＊鮭チャーハン（鮭・ミックスベジタブル・長ネギ・卵）大根とワカメのスープ
昆布豆
小松菜とじゃこの炒め
ジャワティ
風邪ひいてる時って味付け濃くなるよな。
ばむまろも私も調子悪い割には食欲ある。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 30.2% ／ウエスト 68cm - 2009年01月16日(金)
朝＊ ８：３０＊食パン・ハムゆで卵
ほうれん草と人参のソテー
キウイのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１２：３０＊中華丼でた。M食堂。
間食＊チョコレート３個
夜＊２１：００＊海老だんごと野菜入りたまご雑炊大根と鶏の煮物
鮭のソテー・トマト・レタス
サッポロ黒ラベル
まだ体調が万全でないので、同じく弱ってるばむまろと１０時に就寝。
（でもまぁいつものことだけど食欲はある）
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ぐったりで計れず - 2009年01月15日(木)
朝６時の段階で熱がまだ38℃。
とても大切な用事があるというのに！！
・・・・・と思っていたら朝９時には平熱に戻っていた。
やっぱり、病は気合いなのだ。
朝＊ ８：３０＊食パン葱チーズ焼き
オムレツ・トマト
いちご・バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
ハハ作朝ごはん。
Pと共に仕事が忙しくなるからと、ハハに応援に来てもらって助かった。
ばむまろも体調悪いし。（というかたぶん私の風邪は保育園風邪だ）
昼＊１２：３０＊オニオングラタンスープとろける野菜生活
ヨーグルト
とろける野菜生活、おいしそうと思って買ったのだけど…
んー、やっぱあたし野菜生活が好きじゃない。
間食＊チョコレート３個
夜＊１９：００＊生ビール・熱燗おつまみ少しずついろいろ
＊２０：３０＊マッコリ
焼き肉少しずついろいろ
まさか夜に飲みをこなせるまでに復活するとは！
しかし対面のスタッフがインフルエンザあがりだったのがちょっとどきどき。
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計測したけど忘れた〜 - 2009年01月14日(水)
この日に体調を崩してしまって、すっかり更新が滞ってしまった…
朝＊ ８：３０＊トースト生ハム・さつまいも・プチトマト
ほうれん草とにんじんとキャベツのソテー
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１２：３０＊ホールウィーツブレッドなんかおいしいチーズ
高級そうなトマトジュース
発泡水
差し入れ＊大福
なんか洋菓子
ロールケーキ
夜＊２０：００＊牛肉の柳川風白米
今日は朝からなんかだるいなーと思っていたら、昼ぐらいに寒気がはじまり、みるみるうちに体調が悪化。仕事のあと、軽くおつかれ乾杯があったのだけど、紙コップ一杯のビールでふらふらになってしまったのでおとなしく退散。熱は案の定38.5℃。ああだけど打ち上げ行きたかった！
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 68cm - 2009年01月13日(火)
寿司はね、増えるよね、うん。
朝＊ ８：１５＊ロールケーキサラダ（コスレタス・プチトマト・生ハム・ブロッコリー）
さつまいも
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
＊１０：３０＊野菜ジュース
昼＊１２：３０＊ナポリタンドッグホットドッグ
豆乳（焼きいも）
焼きいも豆乳、スイーツみたいでなかなかだった。
夜＊２０：１５＊蟹と白菜のクリームシチュー里芋とイカの煮物
湯葉と人参と大根の煮物
白米＆漬物
サッポロ黒ラベル
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体重 49.2kg ／体脂肪率 30.4% ／ウエスト 67.5cm - 2009年01月12日(月)
朝＊ ８：１５＊あひるのレバーとオレンジのパテ＆トーストほうれん草と人参のソテー
ゆでたまご
りんご・バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊ビーフカレー
夜＊２０：００＊廻ってるお寿司はじめてビッくらポンのお店へ。
お皿を入れると注文用の液晶に当たりはずれがでて、当たりだとガシャポンがもらえる。
つい食べ過ぎてしまうなぁギャンブラー体質としては。おなかいっぱいで苦しい。
野菜が足りない一日。落ち着かない。
＊２１：３０＊チョコレート１個
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体重 49.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 69cm - 2009年01月11日(日)
レコーディングダイエットってほんとなのかもな。
朝＊ ８：１５＊あひるのレバーとオレンジのパテ＆トーストほうれん草とたまごの炒め
にんじんのソテー
キウイのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
＊１０：３０＊チョコレート２つ
●バレンシア（オレンジリキュール風味のダークガナッシュムース）
●ジョリカ（ピスタチオ風味のアーモンドペースト）
ちなみに昨日食べたのは、
●カネル（シナモン風味のダーグガナッシュ）
昼＊１３：００＊ひれかつ明太弁当とカキフライ明太弁当を半分こ海老とブロッコリーのサラダ
＊１５：００＊マンゴープリン
夜＊２０：３０＊海老と白身魚の湯葉巻きソテー＆ブロッコリー風呂吹き大根
味噌汁・昆布豆
漬物・白米
ビール
ハハ作。
大根がやわらかい。
やっぱり一度火をとめて冷ますのがポイントらしい。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 69cm - 2009年01月10日(土)
全部ぎりぎりな感じの計測値。
朝＊ ８：３０＊あひるのレバーとオレンジのパテ＆トーストほうれん草とキャベツとベーコンの炒め
プチトマト
キウイのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
差し入れ１＊かぼちゃのケーキ（写真）…10時頃差し入れ２＊抹茶プリン…15時頃
差し入れ３＊米粉のドーナツ…16時頃
差し入れ４＊チョコレートひとかけ…19時頃
ああ、全部食べてしまった。。全部おいしかった。。ごちそうさまでした。。
昼＊１３：３０＊けんちんそばのびのび。
夜＊２０：００＊野菜のあんかけ（大根・ブロッコリー・人参・じゃがいも・鶏肉）生湯葉とコスレタスのサラダ
にしん昆布大豆
たくあん・漬物
サッポロ黒ラベル
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 73cm - 2009年01月09日(金)
体重の増加は食い止めたか？しかしこのウエストは…
朝＊ ８：３０＊しそじゃこわかめごはん蕪と油揚げの煮物
なめことほうれん草の味噌汁
たくあん
キウイのヨーグルトがけ
緑茶
きのこ類が嫌いなばむまろ。
なめこ汁は無理かなぁと思っていたら、ノーコメントのまますすっていた。何故？！
昼＊１２：３０＊芋煮ごはん（昨日の残り）ピクルス風サラダ（昨日の残り）
たくあん
間食＊チョコレート３かけ
あられ２個
夜＊２０：１５＊帰りに守衛さんにもらったお弁当のおかずいろいろ大根とベーコンのソテー
白菜のにんにくアンチョビ風味
サッポロ黒ラベル
帰り際に鍵を返しに行ったら、守衛さんがお弁当をくれた。
２時間ほど賞味期限切れだったけど、ごちそうさま〜
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体重 51.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年01月08日(木)
しかし、朝起きられない。。
朝＊ ８：４５＊芋煮ごはん＆焼海苔京麩と湯葉と小ネギのおすまし
白菜のお漬物
緑茶
りんご
芋煮ごはんは山形のお土産。米とレトルトの具材を一緒に炊き込むタイプ。
里芋がほこほこでおばあちゃんの味って感じ。
うちのおばあちゃんはこういうの作らなかったけど。
昼＊１３：００＊れんこん入りつくね（昨日の残り）芋煮ごはん
白菜の漬物
ほうれん草のおひたし
間食＊チョコレートひとかけ
夜＊２０：００＊牛丼（牛肉・玉ねぎ・卵・白米）ピクルス風サラダ（カリフラワー・にんじん・きゅうり）
蕪のミルフィーユ（蕪・梅干し・おかか）
サッポロ黒ラベル
ごはんは少なめに。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
