| たまパチごはん |
体重 48.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月30日(土)
朝＊ ９：００＊ハムトーストたまご蒸しパン
野菜生活（朝の野菜）
早く始めて早く終わらせるつもりだったのに…
７時に目覚ましかけたはずなのに、次に目がさめたら９時前だった…嗚呼。
昼＊１３：３０＊ミニチャーシュー丼15品目のサラダ＆イタリアンドレッシング
ほうじ茶
夜＊２０：１５＊ズワイガニのトマトクリームスパゲティかぼちゃの塩バターソテー
イタリアンサラダ
（レタス・きゅうり・生ハム・パルミジャーノ）
赤ワイン（ひさしぶりのリスカル！）
Pがリスカルのハーフボトルを見つけてきてくれたから、今夜はイタリアン。
もう一本は何と合わせるかなぁ。
明日こそ早起きして、今日の寝坊分取り戻そう。
午後からはばむまろと遊ぼう。
しかしよく降るなぁ。
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐、酪農家の牛乳３、こんせんくんミルクバー、産直豚カタロースしょうが焼用、までっこ鶏つくね、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、トマト、きゅうり、大根、グリーンボックス（葉ねぎ・ごぼう・茄子・エンサイ・レタス・トマト）、ハム・ウインナーお試し２種セット、鮮魚さんま、玉こんにゃく
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1%／ウエスト未測定 - 2008年08月29日(金)
朝＊ ８：１５＊ハムトースト・はちみつトースト レタスとトマトときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊レモンステーキ定食
夜＊２０：００＊イマイチな鮭ハラス＆大根おろしゴーヤのそうめんチャンプルー（ゴーヤ・卵・鰹節）
すごくおいしいかぼちゃの塩バターソテー
冷奴（小ネギ・鰹節）
茄子のぬか漬け
ジャワティ
しっかりごはんを食べた一日だった。
確実に消費カロリーより摂取カロリーがうわまわってるなー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月28日(木)
朝＊ ８：３０＊チーズトーストレタスときゅうりとトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊からあげクン（ゆず胡椒）トマトジュース
おむすび（すじこ）
ほうじ茶
＊１４：３０＊メキシカンサラダグレープフルーツトニック
仕事を中抜けして友人とお茶。というかサラダ。
けどやっぱ途中ってのは落ち着かなくていかんです。
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き＆大根おろしキャベツのおひたし（塩ポン酢）
ニラ玉
きゅうりのぬか漬け
半田素麺（小ネギ）
サッポロ黒ラベル
初秋刀魚おいしかったー。
塩ポン酢、近所のスーパーには売ってなくて、やっとフードショウで一種類だけ見つけた。
また生協で売らないかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月27日(水)
朝＊ ８：３０＊トーストソーセージとえのきとキャベツのいため
トマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび（生たらこ）レッドカレー
＊リンツのチョコ何枚か
夜＊２０：００＊生ビール２・サングリア・ワイン 他ハチノスとレンズ豆の煮込み
砂肝のガーリックソテー
パプリカと茄子のマリネ
ミートパイ 他
またしてもスペインバール。
バカのひとつ覚えのようだけど、そして結構うるさい店なのだけど、
少しずついろいろ食べられるのがいいのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月26日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストキャベツときゅうりとトマトのサラダ
焼きソーセージ
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１２：５０＊おむすび１個（梅）
野菜ジュース
＊１６：３０＊プリングルス２０枚くらい（スパイシーヴァカモレ）
夜＊２０：００＊イトヨリのピカタにんじんのきんぴら
そうめんちゃんぷるー（イカの塩辛・大葉・みょうが）
きゅうりのぬか漬け
サッポロ黒ラベル
前にイカの塩辛スパゲティを作ったとき美味しかったような気がする記憶から、そうめんちゃんぷるーバージョンを試してみる。
スパゲティよりなお合う！油で炒めて、味付けは塩辛と塩だけ。
＜今日の映画＞闇の子供たち ★★★☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月25日(月)
朝＊ ８：３０＊トースト４分の１にんじんとソーセージとキャベツとえのきのソテー
トマト
デラウェア
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊タコとキャベツのペペロンチーノサラダ・プリン・アイスティ
＊１５：００＊レアチーズケーキ
ショートケーキ
差し入れをいただく。ふたりしかいないのに大量に。もったいないと２個いただく。
チーズケーキもあったんだけどいつの間にかケーキ３個は食べられない体質になっていた。
昔はケーキの食べ放題とか行ってたのになぁ。年なのねー。
夜＊２０：００＊豚丼のごはんぬき（豚バラ・人参・長ネギ・ごぼう・小ネギ）豆乳こんにゃく＆大葉
茄子のぬか漬け
おくらと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
この豚丼は我ながらうまい。これだけは人様が来てもおだしできるなー。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.6% ／ウエスト未測定 - 2008年08月24日(日)
始発で行こうと思って、４時に目覚ましかけたのに、次に目を開けたらいつもの時間だった。。
仕事がたまっているのにー
朝＊ ８：００＊トーストもやしときゅうりとプチトマトのサラダ
ゆでたまご
はちみつヨーグルト
牛乳
昼＊１４：３０＊スタミナラーメンいやぁ、こんなにまずいラーメン久しぶりに食べたなぁ。
おやつ＊１５：３０＊オレンジとチーズのパウンドケーキカプチーノ
夜＊２０：１５＊かじきのパン粉焼きおくらと黒豆納豆としらすの和え物
ゴーヤとツナと茗荷の和え物
ゴーヤのわた焼き・きゅうりのぬか漬け
豆腐と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
自分で作るごはんは自分が食べたいものを作るから、基本的にいつも満足。
まぁ、辛いものだけはばむまろがいるからダメだけど。
野菜がたくさん食べたい気分なのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月23日(土)
朝＊ ８：１５＊トースト野菜入りスクランブルエッグ（卵・ソーセージ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
プチトマト
デラウェア
カフェオレ
昼＊１３：００＊おまぜ定食（だったっけな？）魚はホッケ。
卵とめかぶとおくらとイカとまぐろと納豆ととろろとネギ、かな？をぐちゃぐちゃかき混ぜて
食べる。おいしくないわけがない。ヘルシーでいいやねー
夜＊２１：００＊缶ビール・缶チューハイおむすび一個
たことオクラと茄子の味噌漬け
セロリの浅漬け
唐揚げ・だだちゃ豆
友人宅へ家族でおじゃま。
私は仕事で間に合わなかったけど、花火のあとにまったり・・・はできないのだよな、ばむまろがいると。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.4%／ウエスト未測定 - 2008年08月22日(金)
体脂肪率ちゃんと計れてるのだろうか？？
朝＊ ８：００＊トーストおくらのマリネ
プチトマト
ヨーグルト＆マーマレード
デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：３０＊夏野菜のカレーサンドおいしそうだと思ったんだけどなぁ。。
夜＊１９：００＊黒酢酢豚定食残業につきひとり定食屋へ。
チェーンだろうけど、そしてけしてすごくおいしいとかではないけれど、
定食屋さんが近いのは嬉しい。
＊２５：３０＊おくらのマリネ
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.5%／ウエスト未測定 - 2008年08月21日(木)
座り仕事なのだし、今日から電車は座らない方向で。
朝＊ ８：１５＊きゅうりとハムとトマトのサラダゆでたまご
トースト＆マーガリン
みかん半分
カフェオレ
昼＊１３：００＊五目いなり２個野菜ジュース
チョコレートひとかけ
夜＊２１：００＊ちらし寿司（いなり寿司のごはんの上に卵と大葉のせただけ）鶏とピーマンと玉ねぎの炒め
きゅうりともやしと人参とハムの和え物
茄子のぬか漬け
かぼちゃと小ネギの味噌汁
ジャワティ
前倒しにできることは前倒しに。
でも毎日やることがあるってのは幸せだなぁ。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳３、めかじき玄米味噌漬、にらまんじゅう、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、デラウェア、トマト、きゅうり、オクラ、エコ・にがうり、にら、人参、エコ・かぼちゃ、緑豆もやし、葉ねぎ、えのき茸、グリーンボックス（人参・ミニトマト・なす・葉ねぎ・きゅうり・キャベツ）、パル豚バラいため物用小間、フライパンDEソーセージ、絹豆腐、小粒納豆、下仁田豆太郎（こんにゃく）、エコ・大葉、みょうが、野菜たっぷりドレッシング、八葉ふりかけ、ツナ缶ノンオイル、発酵ぬかどこ（補充用）、野菜食パン
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
