| たまパチごはん |
体重 48.5kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 66cm - 2008年02月12日(火)
朝＊ ７：４５＊トーストコロッケ
グリーンリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トースト半分に折ってコロッケはさんで。
昼＊１２：３０＊天ぷらそば at M食堂ダメだ。マズすぎる。
間食＊ネーブル
金柑
りんご
バンビチョコキャラメル
じゃがりこ
夜＊２０：１５＊きのこ釜飯ケーキ（お誕生日のスタッフのご相伴）
今日はおうちでごはん作るつもりだったのにー…
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月11日(月)
朝＊ ９；００＊トーストグリーンリーフとプチトマトと魚肉ソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊M食堂のカレーライスなんてマズいんだ…
間食＊果実紅茶
ロールケーキ
ワッフル
おかき
私にエサは与えないでください。。
夜＊２０：４５＊回ってるお寿司ばむまろはいくら４カン玉子４カンとあら汁。
おっきくなったら回ってないとこ一緒に行こうね。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 66cm - 2008年02月10日(日)
朝＊ ９：３０＊トースト魚肉ソーセージとグリーンリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（ちりめん山椒）
野菜ジュース
間食＊せんべいとかみかんとかソフトキャンディとか
夜＊１９：３０＊焼き鶏だんご＆ゆず胡椒めざし＆大根おろし
ほうれん草と卵雑炊
ジャワティ
Pの風邪がうつってしまったーしまったー
これから仕事だってのにー
みんな体調悪いから今夜は雑炊。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月09日(土)
おお、減ってる！
ホットヨガと昼を軽くしたのと晩酌やめたのと三つ巴だったからかな。
朝＊ ９：００＊サンドイッチ２種（にんじんたまごレタス／ハムチーズレタス）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊鉄鍋棒餃子ほうれん草のバターソテー
半田素麺（ネギ／おろし生姜）
ジャワティ
おやつ＊１５：３０＊マサラチャイ
チーズクラッカー
新しく買った本棚の組み立て＆模様替え。家族な一日。
とうに賞味期限が切れてるチャイだけど、充分おいしかった。
夜＊２０：００＊あじのさつま揚げ（あじのたたき／ごぼう／ピーマン／大根おろし／おろし生姜）
さつまいもとセリの味噌汁
朝のサンドイッチの残り
サッポロ黒ラベル
パルシステムで買ったとれとれあじたたき身を使って、袋の裏のレシピを見てさつま揚げを作ってみた。
レシピではピーマンじゃなくて万能ネギだったけど、ピーマンにも合う。
大根おろしをたっぷりつけて、おろし生姜を少しのせて、さしみ醤油をちっとかけて、揚げたてをはふはふ。ああ、揚げ物らぶ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年02月08日(金)
パンを買っておくのを忘れたので、朝は冷凍ごはんを分け合っておむすび。
熱い緑茶は冬の朝に合うなぁ。
朝＊ ８：４５＊ちりめん山椒のおむすびりんごのヨーグルトがけ
緑茶
ばむまろのおむすびからは山椒の実は取り除いてあげる。
昼＊１２：４５＊焼きたらこおむすび
野菜ジュース
映画館のシートで。
オリジンのおむすびは塩味が足りない。
夜＊１９：３０＊びんちょうまぐろの唐揚げ＆野菜甘酢あんかけ（人参／まいたけ／長ネギ）
キャベツのおひたし＆おかか醤油
麩とワカメの味噌汁
炊きたて白米
ジャワティ
あんかけがこんなにうまくいったのははじめてだ！
汁の量が少なかったのが良かったのかも。
＜今日の映画＞いのちの食べかた ★★★★★
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.7%／ウエスト 66cm - 2008年02月07日(木)
あわてて行ったホットヨガの効果か？（単に水分が減っただけな気もするが）
朝＊ ９：１５＊トースト＆キリクリームチーズ水菜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ／ハム／人参／卵／すぐきの漬物）高菜ラーメンみたくなるかなと思ってすぐきの漬物をトッピングしてみたけど…
うん、別々に食べた方がおいしいです。
おやつ＊１５：００＊キリクリームチーズ
夜＊２０：００＊かじきまぐろのみりん醤油漬けカラーピーマンとツナの和風サラダ
いかの塩辛＆大根おろし
白米
さつまいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
和風サラダはマヨネーズとめんつゆ使用。
カラーピーマンおいしいのになぁ。
ばむまろまるでダメらしい。うーん。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 68cm - 2008年02月06日(水)
〆に雑炊もやらずに帰り道ラーメンの誘惑にも勝ったのに増えてた。。
朝＊ ７：４５＊シュガーバタートーストあらびきソーセージ
コスレタスとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ビーフペッパーライスああ、ひさしぶりに食べたけどやっぱこの味好きだ。
私はやっぱりあぶらのひとなんだなぁ…
夜＊１９：３０＊鶏と玉子の煮物にキャベツと厚揚げを追加した煮物たまねぎとほうれん草の味噌汁
納豆ごはん
山盛りコスレタスのサラダ（レモンオイルドレッシング）
すぐきの漬け物
ジャワティ
＜今日の映画＞銀色のシーズン ★★★☆☆
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、かじき和風ソテー、骨ぬき舌平目ムニエル、までっこ鶏モモ肉唐揚用、大きい焼売、ジェノベーゼソース、産直たまご１０個、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、グリーンボックス（小松菜／ほうれん草／ごぼう／せり／グリーンリーフ／ミニ大根）、ミニトマト、ビーマン、ボンレスハムスライス、地塚納豆、絹豆腐、絹生あげ、エコ・人参
徳用焼麩、パンづくり専用強力粉
なぜパンづくり専用強力粉を買ったんだろう…記憶がない…しかも２キロもある。。
とりあえず餃子の皮でも作ってみるか〜
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 66cm - 2008年02月05日(火)
朝＊ ８：１５＊魚肉ソーセージ入りアメリカンドック２本ポンカン
カフェオレ
レンジで作るアメリカンドックメーカーなるものが安かったので買ってみた。
見事に失敗。敗因はタネの配合を適当にしたから、たぶんタネがゆるかったのだと思う。
次は牛乳１０cc、ちゃんと計ろう。。
洋芥子がなくて、納豆についてた芥子をつけてみたけど、和芥子は鼻にくる〜〜〜
昼＊１３：００＊鶏と玉子の煮物さつまいもとほうれん草の味噌汁
冷や奴＆おかか
白米
すぐきの漬け物
ジャワティ
玄米らぶの私でも炊きたてはやっぱり白米がおいしいと思う。
土鍋さんを買いたい衝動を年に数回押さえてる。
夜＊２０：００＊豚キムチ鍋
缶ビール・ワイン赤＆白
塩辛とか芥子茄子とかコロッケとか
友人のところで持ち寄り鍋の会。
自家製白菜を持ってきてくれたaさんが、だしも作ってきてくれた。
このだしがおいしすぎて、キムチの素を入れるのがもったいない。ので、キムチ＆素は後からトッピング形式。
白菜と豚だけのシンプル＆マストな鍋。この冬一番だった。
だしの作り方きいておけば良かったー
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.5%／ウエスト 66cm - 2008年02月04日(月)
朝＊ ８：００＊目玉焼き・ソーセージコスレタス・ゆでにんじん
りんごのヨーグルトがけ
シュガーバタートースト
カフェオレ
昼＊１３：００＊カップヌードルレッドカレー野菜ジュース
かりんはちみつのお湯割り
夜＊１９：３０＊えび入りにらまんじゅう厚揚げとキャベツのオイスターソースいため
プチトマト
さつまいもとほうれん草の味噌汁
すぐきの漬け物
ジャワティ・ポンカン
パルシステムで買ったえび入りにらまんじゅう。
いつものはえびじゃなくて肉入りにらまんじゅう。
肉のはからし醤油で食べることが多いけど、えびは酢醤油かなと思ってそうしてみた。
ぷりぷりでんまい。ばむまろもPのを横取りする勢いだった。野菜も入ってるしな。しめしめ。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 29.5%／ウエスト 66cm - 2008年02月03日(日)
雪〜〜
かりん蜂蜜のお湯割りとポンカンと唐辛子入り梅昆布茶を摂取するも風邪は退散せず。うー
朝＊ ８：３０＊じゃがいもとツナとコスレタスのサラダプチトマト・ゆでたまご（半分）
シュガーバタートースト
金柑煮＆ヨーグルト
ポンカン
カフェオレ
昼＊１３：００＊子持ちししゃものムニエル玄米ごはん＆すぐきのお漬物
大根とほうれん草の味噌汁
ジャワティ
ししゃもはムニエルにするとまわりパリパリ、中ふんわりになるのであった。新発見。
体調悪くてばむまろと長時間昼寝。
夜＊１９：３０＊太巻き肉野菜巻き（豚もも／人参／ほうれん草）
こんにゃく田楽
お刺身サラダ（サーモン／まぐろ／はまち／水菜／大根／大葉）
まいたけと豆腐のおすまし
サッポロ黒ラベル
お刺身サラダはパルシステムで買った野菜たっぷりドレッシング。
みじん野菜がいっぱいでごちそうっぽくなる。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
