| たまパチごはん |
体重 50.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 67cm - 2008年01月13日(日)
朝＊ ８：００＊パン３種（チーズ／くるみ／野菜）じゃがいもとベーコンの炒め＆コスレタス＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタンスープ
サラダ
at M食堂
夜＊２０：３０＊生ビール・焼酎水割り×？水菜と油揚げのサラダ・シーザーサラダ
刺盛り・串盛り・おしんこ盛り
豚キムチ
ピザ・海鮮やきそば・にぎり寿司
仕事のみんなとおつかれ呑み。
たくさん新ネタ入手。
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体重体脂肪率未計測 - 2008年01月12日(土)
朝＊ ８：４５＊野菜食パンのトーストゆでたまご・チキンスティックカツ・プチトマト
バナナ
ブロッコリーのスープ
紅茶
まずいブロッコリー、今朝はじゃがいもと玉ねぎと一緒にスープにしたった。
やっぱりえぐかった…ので、カレー塩を混ぜてみたら、ああ、これならなんとか！
カレーってすげー！
昼＊１３：００＊唐辛子梅こぶ茶スパゲティ 大葉のせ豆腐と胡麻の中華スープ 餅入り
ジャワティ
最近マイブームの唐辛子梅こぶ茶。辛いのも梅こぶ茶も好きな私には最強のコラボだ。
餅は鏡餅を使用。
夜＊１９：３０＊鍋（豚バラ／白菜／ほうれん草／豆腐／大根おろし／ゆずポン）鮎の甘露煮＆あゆの南蛮漬け
焼きぎんなん
さつまいもの白和え＆コスレタス
卵ネギ雑炊
サッポロ黒ラベル
さつまいもの白和えはちょっと無理あったかなぁ。
普通にほうれん草で作れば良かった。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 67cm - 2008年01月11日(金)
朝＊ ８：１５＊野菜食パンのトーストブロッコリーとプチトマト
半熟手前のゆでたまご
バナナとりんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝のトーストはパルシステムの野菜食パン。ほんのり甘くてさくさくで、マーガリンももちろんジャムもなしでも十分おいしい。
昼＊１２：３０＊ヒレカツ定食しかしなんでこんなに写真うつりがいいのかわからんよM食堂。
写真うつりイマイチでも味が人並みの方がいいんだけどなぁ…
夜＊２０：００＊キムチうどん思いがけず残業で店屋もん。
きしめん風うどんで野菜もいっぱいでおいしかった。
いやぁよく働いた。
昨日から人のお土産の白桃のパイとかレーズンウィッチとかなんとかせんべいとかいろいろ食べてるんだけど、正確に覚えていない。
この無意識になんか食べてるってのがいかんってのはわかってはいるのだけど。
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.7% /ウエスト 68cm - 2008年01月10日(木)
朝＊ ８：１５＊ハムトーストブロッコリー＆プチトマト
みかん
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
う…
このブロッコリーはまずい…
生協のとPの実家からのと両方まとめて茹でちゃったからどっちのがそうだかわからないけど、どっちかがものすごく土くさくてえぐい；；
大量にゆでちゃったんだよなぁ…どうやって食べよう。。
昼＊１２：１５＊蟹と大根の炊き込みご飯おむすびゆでたまご
野菜ジュース
夜＊２１：００＊生ビール・赤ワイン前菜盛り合わせ
ハラペーニョと自家製ソーセージのピザ
メシおしで残業してセカンドの子と。
前菜盛り合わせの中の青大根とスモークチーズのサンドがおいしかった！
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、までっこ鶏モモ肉唐揚用、わかさぎ唐揚げ、米沢スティックカツ（ソース）、産直たまご10個、エコ・バナナ（ホムトン）、こんせんプレーンヨーグルト、グリーンボックス（小松菜・ねぎ・さつま芋・聖護院大根・コスレタス・ターサイ）、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライス、地塚納豆、絹豆腐、胡麻風味白和えの素、野菜ジュース缶食塩無添加、野菜食パン）
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体重 50.0kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 68cm - 2008年01月09日(水)
米はテキメンに体重に反映するなぁ。
朝＊ ８：１５＊スープ（白菜／ベーコン／ほうれん草／玉ねぎ／じゃがいも）トースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊しょうゆラーメン蟹と大根の炊き込みごはんのおむすび
at M食堂
おむすびは持ち込み。
＊１８：３０＊生クリームあずき栗サンド
あずきバターサンド
きっとカロリー超高いけど、すんごく美味しかった今日の差し入れ。
あずきって優秀！
夜＊２０：３０＊野菜ジュース
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体重 49.5kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月08日(火)
朝＊ ８：００＊トーストハムとブロッコリーとプチトマト（胡麻ドレッシング）
みかん
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チキンガーリック定食
at M食堂
ち。相変わらず写真うつりだけはいいぜ。
夜＊２０：３０＊蟹と大根の炊き込みご飯かじきの玄米味噌漬け＆大葉
豆腐とほうれん草のおすまし
ジャワティ
最近大根をあまり食べなくなったばむまろも、
炊き込みご飯にしたら気づかないのかバカ食い。しめしめ。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月07日(月)
朝＊ ８：１５＊ゆずジャム＆食パン半分ガーリックラスク２枚
ブロッコリーとハムとプチトマト（ごまドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
＊１０：００＊白い恋人１枚
元祖柿の種１枚
休み明けはお土産いっぱい。
昼＊１２：３０＊五目ひじき白米
鮭
ブロッコリー
＊１６：００＊プチスフレ１個
明太たこせんべい１枚
休み明けはお土産いっぱいPART2。
夜＊２０：１５＊カレーにらまんじゅう３個
大根とアボカドの梅あえ
ジャワティ
さすがに３日目のカレーはとろけまくってる。ところが最高。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月06日(日)
お。晩酌やめてる効果か？
体脂肪率は腰が治ってから考えよう…
朝＊ ８：３０＊アボカドとスモークサーモンのトーストバナナ＆ヨーグルト＆ゆずジャム
カフェオレ
昼＊１３：３０＊マクドナルドのハッピーセット●チーズバーガー
●フライドポテトS
●野菜生活
ばむまろとふたり新宿御苑の芝生で。
気持ちよかったね〜
＊１５：３０＊生ビール
チョコレートパフェ半分
＊１８：００＊みかん
夜＊２３：００＊カレー
うーんやっぱり一日たったカレーはんまいなぁ！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2008年01月05日(土)
朝＊ ８：３０＊ゆずジャムトースト（６枚切り半分）ガーリックラスク（２枚）
ゆでたまご／プチトマト／スナップえんどう（ごまドレッシング）
みかん半分
バナナヨーグルト
カフェオレ
ばむまろのお弁当＊おむすび２種（鮭／五目ひじき）ソース串カツ
ほうれん草の胡麻和え
りんご
新しいお弁当箱はドラゴンボール。
昼＊１２：３０＊ケンタッキーのセット●オリジナルチキン２個
●ビスケット
●コールスロー
●コーラ
コーラもケンタもたま〜に食べたくなるのだよな。
夜＊２０：００＊カレー（鶏肉／じゃがいも／玉ねぎ／人参）
コンソメスープ（白菜／ベーコン／ゆでたまご）
ジャワティ
久しぶりに大台から落ちたから、今夜も節制してみる。
ライスはぬき。ビールもぬき。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2008年01月04日(金)
朝＊ ９：００＊スモークサーモントースト菜の花とスナップえんどうとプチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
母親にいつも買ってきてもらうお気に入りのごまドレッシング、こっちの会社だと知ってびっくり。
見かけたことないのになぁ。
昼＊１３：００＊ピリ辛うどんキムチうどんのことでした。
あったまった。
あったまると腰が楽なのだ。
夜＊２１：１５＊かぼちゃとがんもの煮物五目ひじきのおいなりさん
シッターさんとばむまろ用に作ってでたお昼の残り。
明日もおべんとだー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
