| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月25日(木)
朝＊ ８：１５＊ハムと水菜とトマトのサラダゆでたまご
トースト
柿
カフェオレ
昼＊１２：３０＊香り揚げチキンサンドフライドポテトS
コールスローS
アップルティ
at KFC
ケンタッキーはなんだかんだオリジナルが一番おいしいよな。
夜＊１９：００＊生ビール・梅酒・緑茶ハイスモークレバー
豚串、鶏串、牛串、野菜串いろいろ
肉！な気分だったから、いろんな種類の肉！が食べられて良かった。
酔いもほどほどに、大人呑み。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 65cm - 2007年10月24日(水)
朝＊ ８：１５＊水菜としらすと胡麻のおむすび２個さつまいもとニラの味噌汁
りんごのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１２：３０＊スープカリー(豚バラ・人参葉・ジャガイモ・たまねぎ・玄米）
トマトと水菜と大葉のサラダ
牛乳
うっかりごはんにカレーをかけちゃったから、
スープカリーというより、カレー雑炊みたいになってしまった。
夜＊１９：３０＊半田素麺（錦糸玉子・小ネギ）鶏つくね団子串＆ゆず胡椒
しらすと水菜のおむすび
野菜ジュース
生協の冷凍鶏団子を串にさして塩ふって焼き網でじっくり焼いてみた。
ゆず胡椒を買ったから逆算で考えた（ってほどでもないが）メニュー。
ばむまろも「あちあち」言いながら手伝ってくれた。んまいねー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 65cm - 2007年10月23日(火)
朝＊ ８：１５＊人参ケーキカフェオレ
急に思いたってホットケーキミックスで人参ケーキを焼いてみた。
ちょっとシナモン入れすぎたかなぁ。大人の味になってしまった。
昼＊１３：３０＊玄米塩むすび
野菜ジュース
人参ケーキ
豆乳
夜＊２０：３０＊棒餃子さんまの蒲焼き＆小ネギどっさり
じゃがいもと小松菜の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
いつもながら我ながら餃子の焼き具合は天才的だ。
なんとなくざわざわと気持ちが落ち着かない日だった。
仕事帰りに事故現場２カ所も見たし。Pも他の事故を２カ所で見たらしい。
保育園でもちょっとトラブル。近所の郵便局でも強盗。
心を惑わす何かがこの地域の磁場とかで出てるのか。変な一日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月22日(月)
朝＊ ８：１５＊動物クッキー入りヨーグルトパンケーキカフェオレ
昼＊１３：００＊玄米塩むすび
野菜ジュース
唐揚げ棒
カロリーメイト半箱
カフェラテ
ホットヨガと映画の間に。
夜＊１９：３０＊子持ちかれいの煮付けさつまいもとピーマンのグリル
ネギとろろ納豆
豆腐と小松菜の味噌汁
野菜ジュース
煮付けは掲示板でCさんに教えてもらったように「ぶわ〜〜っと」やってみた。
いつもよりずっといい感じ！
けどとろんとならなかったのは、焦げるの心配で少し水を足しちゃったからかな。
次こそ！！
＜今日の映画＞サウスバウンド ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月21日(日)
朝＊１０：００＊ハムトーストレタスとトマトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊肉煮込みラーメン
ばむまろの残したパンケーキ半分くらい
表で食べるごはんが楽しめるのもあと少しだなぁ。
今日はあたたかくて気持ち良かった。
＊１６：００＊アイスコーヒー
フライドポテト at マクドナルド
夜＊２０：００＊鴨鍋（合鴨ロース／鴨つくね／大根／人参／ニラ）温奴とれんこん入り肉だんごのあんかけ
玄米ごはん＆ふりかけ
サッポロ黒ラベル
そして鍋の季節いよいよ到来。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月20日(土)
朝＊ ８：４５＊ハムトーストトマトとレタスのサラダ（胡麻香味ドレッシング）
スパゲティナポリタン（ハム・ほうれん草・玉ねぎ・人参）
野菜ジュース
カフェオレ
ナポリタンはばむまろのお弁当の残り。
昼＊１２：４５＊三色野菜と小鯵の甘酢漬けなめたけごはん
緑茶
三色は青梗菜と玉ねぎ、人参。
夜＊１８：３０＊うな重肝吸い
出来上がってゆくのと、また散り散りになってゆくのと。
いつもこの時期はせつない。
あーでもこの仕事好きだなー
もう少しがんばってみよう。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27%／ウエスト未測定 - 2007年10月19日(金)
朝＊ ８：１５＊トーストハムとトマトとレタスのサラダ
カフェオレ
＊１１：３０＊巨峰
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）豚汁
野菜ジュース
＊１４：００＊ドーナツ１
＊１６：００＊ドーナツ２
みかん
夜＊２０：００＊にぎり寿司コロッケ
サラダ
缶ビール・缶酎ハイ・ペリエ
内輪打ち上げ〜
おつかれさまでした！
今回も楽しかった。
またみんなに会えるといいなぁ。
さぁて、次の仕事はどうしよか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月18日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーマレードトマトとレタスと豆腐のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅干し）スープ春雨（坦々風）
トマトジュース
間食＊チョコパイ
中国土産のプリッツ（北京ダック味）とポッキー（ウーロン茶味）
夜＊１９：３０＊秋なすのマリネカルボナーラスパゲティ
ピッツァマルゲリータ
自家製パン
カーボな夕食。
仕事帰りにスタッフと。
車だったから飲めなくて残念〜
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳×３、豆あじ甘酢漬け、岩手あい鴨ロース鍋セット、鉄鍋餃子、産直たまご６個、こんせんプレーンヨーグルト、カリン（マルメロ）、グリーンボックス（水菜・さつま芋・ピーマン・ニラ・葉付き人参・ほうれん草）、トマト、エコ・小松菜、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライスペア、絹豆腐、山芋とれんこんの肉団子、旬トマトジュース食塩無添加、新潟こしひかり（無洗米）、毎朝野菜食パン
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 67cm - 2007年10月17日(水)
だいぶ朝に冷え込むようになってきた。
いよいよ冬が来るんだなぁ。
脂肪を溜め込む季節です。。
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーマレードさつまいものサラダ＆レタス
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）春雨スープ
野菜ジュース
おやつ＊１６：００＊パステルのプリン（カラメル）
おとといの差し入れ。賞味期限切れだけどおいしい。じゅうぶんじゅうぶん。
夜＊１９：３０＊海老チャーハン店屋もん。まさかこんなパックに入ってくるとは・・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月16日(火)
朝＊ ９：１０＊トーストキリクリームチーズ
カフェオレ
目が覚めたら９時だった。
昼＊なし
ばむまろを保育園に送って、その帰りに携帯所持でおまわりさんに職質されて（逃げ切った！）、帰ってきて昼までちょっと二度寝するかねーと横になり、次に目が覚めたら夕方５時だった。なんてこと！
夜＊１９：３０＊スパゲティジェノベーゼ（じゃがいも／トマト／パスタ／ジェノベーゼソース）
江戸たまご
秋鮭のムニエルガーリック風味
焼酎お湯割り梅干し入り
生鮭の身はやっぱりやわらかくて美味だなぁ。
ビールがなくなっていたので、お湯割りにしてみた。
ほかほかあったまっていい気分。
今夜もよく眠れそう（寝過ぎだ）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
