| たまパチごはん |
体重 49.2ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年08月16日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト＆トマトジャムとうもろこし
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
朝からもろこしをふかしてみた。
甘くておいしい〜。
のにばむまろは好きじゃないらしい。べっとだす。おいしいのに〜
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（昆布）とうもろこし
麦茶
間食＊GAVA２粒
ミルクキャンディ
茎わかめ
夜＊２０：００＊親子丼の具（鶏ささみ・油揚げ・長ねぎ・卵）茹でもろこし
冷奴＆おかか
めかぶとオクラの味噌汁
麦茶
親子丼、ささみだとコクがなさそうだからと油揚げを入れてみたら、これは正解！
＊２２：００＊茶豆
サッポロ凄味
これはビールっぽいと人に薦められたんだけど、んー、発泡酒の味だよなぁ。。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、ふーどの秋鮭スモークサーモン、金目鯛西京漬、パル豚バラしゃぶ、三陸産カップめかぶ、九州産冷凍カラーピーマン、はんばーぐ、産直たまご少量、枝豆（茶豆）、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、グリーンボックス（ねぎ・ごぼう・ピーマン・モロヘイヤ・いんげん・キャベツ）、とうもろこし、ズッキーニ、エコ・にがうり・オクラ、トマト、ぶなしめじ、パル豚バラいため物用小間切、ポークウィンナー、ツナ食塩無添加ノンオイル、きざんだピクルス、ゲランドの塩、ミヅホ純米酢
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体重 48.8ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年08月15日(水)
朝＊ ８：１５＊トースト＆トマトのジャム蒸し鶏ときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナヨーグルトジュース
（バナナ・ヨーグルト・牛乳・氷）
暑さのせいで、バナナがすぐにやられる。一週間で限界だな〜
けどそういうバナナの方がジュースにはぴったりだ。
昼＊１２：３０＊ジャンボおむすび（昆布）野菜ジュース
濃い味のペットボトルに入った麦茶
今日も自転車で来てみた。
ガソリン代の節約にもなるし一石二鳥だけど、今日はさすがに熱中症になるかと思った。
夜＊２０：００＊いとよりのソテーカレー風味きざみピクルス添え
春雨サラダ（ハム・きゅうり）
さしみこんにゃく
油揚げとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
食後＊すいか
春雨サラダはマヨネーズにだし醤油混ぜた和風味。
辛子と酢を足せばもっと夏っぽい味になったかも。
今日はビリーさぼった。
ビールも飲んだ。
明日はビリーやろう。
ビールはがまんしよう。
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年08月14日(火)
計測値は小康状態。
けど体重って段階踏んで減るんだよな。
くじけずがんばろう。
朝＊ ８：１５＊トーストかぼちゃ・きゅうり・トマト・ハム・枝豆
（胡麻ドレッシング）
バナナヨーグルトジュース
（バナナ・ヨーグルト・牛乳・氷）
昼＊１２：３０＊玄米おむすび２個（梅干・昆布）野菜ジュース
濃い味のペットボトルに入った麦茶
間食＊GAVA２粒
茎わかめ
ミックスナッツ
夜＊２０：００＊ピーマンの肉詰め（ピーマン・豚ひき・玉ねぎ）
山芋（おかか・海苔・しょうゆ）
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
肉詰めはケチャップとソースを混ぜたやつをかけたかった〜
揚げ物をほとんどやらないから、うちにソースがないこと忘れてた。
山芋は本日お手伝いモードだったばむまろ作。
あぁ、晩ごはんを作ってもらえる日が待ち遠しい。
ビリー２枚目やってみた。放心。
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体重 49.4ｋｇ ／体脂肪率 26％ ／ウエスト 65ｃｍ - 2007年08月13日(月)
朝＊ ８：００＊卵かけごはん（玄米・生卵・海苔・鰹節）昆布の佃煮
かぼちゃと豆腐の味噌汁
麦茶
昼＊１２：３０＊食パン＆キリクリームチーズココアパンケーキ＆トマトのジャム
アイスミルクティ
トマトのジャムは土曜にオタンで買ってもらったもの。
甘酸っぱい不思議な味。
間食＊GABA２粒
茎わかめ
夜＊２０：００＊豚丼の具（豚バラ・人参・長ネギ・牛蒡・にんにく・しょうが）
枝豆
豆腐とワカメのおすいもの
金麦
ばむまろが、ごはんと豚丼の具は別盛りにしてくれというのでそうした。自分で勝手に白いごはんにふりかけと枝豆を散らして食べていた。
うん、好きなように食べるといいさ。食へのこだわりと工夫は、
かあさん大歓迎だよ。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年08月12日(日)
朝＊１１：００＊ココアパンケーキブロッコリーとトマトのサラダ
（胡麻ドレッシング）
カフェオレ
＊１３：３０＊すいか
＊１４：３０＊パイナップル
友人がすいかとパイナップル持って来訪。
冷えてる果物っておいしいねぇ。
昼＊１６：００＊半田素麺（茗荷・大葉・ネギ・白胡麻）ゴーヤとカラーピーマンとツナのサラダ
ひとくち餃子
サッポロ黒ラベル
夏らしいだらだらした午後。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26％ ／ウエスト 64.4cm - 2007年08月11日(土)
ウエストが減ってる！
自転車通勤も効いてるんかな。
朝＊ ８：１５＊ハムトーストきゅうり・トマト
ブロッコリー入り卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊シードルサラダ
サラミのガレット
塩バターキャラメルクレープ
コーヒー
at オタン♪
なんとなくこのお店は女子と来たいなーってことで、今回も友人誘ってガールズトーク。
おいしいもん食べながら、ゆっくり話ができるのって、すごく贅沢。
＊１７：００＊ディアボロジンジャー
夜＊１９：４５＊鮭の醤油バター焼きじゃがいものナムル・ブロッコリー
さしみこんにゃく
かぼちゃと豆腐の味噌汁
ジャワティ
Ｐが開けた缶ビールが完全に凍ってた！冷蔵庫だったのに。
どうにもならないので、缶切りで開けて、中身をほじくりだす。
フローズンビア。
案外悪くない。
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体重 50.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年08月10日(金)
えーーーっ！？
ビリーをやると体重が増えるって噂は本当だったのか？！
朝＊ ８：００＊食パンハム・ブロッコリー・トマト
キリクリームチーズ
巨峰
カフェオレ
昼＊１２：００＊玄米おむすび２個（ちりめん山椒）
野菜ジュース
夜＊１９：３０＊オリジナルチキン
ビスケット
コールスロー
フライドポテトちょっと
ジンジャーエール
at KFC
夜はばむまろとふたり。
何が食べたい？ときいたら「唐揚げ」と即答だったので、ケンタッキーに行ってみることにした。
途中前の保育園の先生達と合流し思いがけず一緒に食べることに。
ばむまろー、せっかく先生、久しぶりに会えた〜って嬉しそうだったのに、もうちょっと愛想よくしなよー
帰宅後ビリー。
放心。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年08月09日(木)
実は昨日の晩、今更ながらはじめてビリーをやってみた。（バンドなしで）
結果今朝の計測だけを考えると、体重変動なし、体脂肪率増加、ウエスト減少。１週間くらいは続けて変化がみたいけど、んー、きつそうだなぁ。。。
途中まったくついていけない動きあり。きっと明日くらいに筋肉痛になるんだろう。
＊１０：００＊ヘルシア（マスカット味）
ものすごくまずい。のどの奥にいや〜な味が残る。
すごくのどが乾いていたにもかかわらず、半分飲んでギブ。
朝＊ ８：００＊玄米ごはん＆紅しょうが＆昆布の佃煮もろきゅう
じゃがいもとモロヘイヤの味噌汁
巨峰
ジャワティ
炊きたての玄米ごはんは銀しゃりに負けず劣らずおいしい。
昼＊１２：００＊玄米おむすび２個（ちりめん山椒）野菜ジュース・おーいお茶
＊１５：３０＊セロリのマリネ
小腹がすいてスーパーへ。ものすごく悩んだ結果、
80kcalだったこれにした。
＊１７：００＊茎わかめ１パック
GAVA２粒
夜＊１９：４５＊納豆肉味噌（豚ひき・納豆・葱・ニンニク・生姜・モロヘイヤ）
サンチュ・大葉・キムチ
海老チリソース
サッポロ黒ラベル
うーわ、これ肉味噌んまー！
ごはんのお供にはキケン過ぎるくらいんまー！
簡単なのに最高！
【納豆肉味噌】
（１）ごま油でニンニク生姜のみじんぎりを炒める
（２）（１）にみじん切りの葱と豚ひきを投入
豚の色が変わったら、納豆いれてひと混ぜ
（３）醤油、砂糖、味噌１：１：１の割合で味付け
きっと豆板醤をいれてもおいしいと思う。
今回は冷蔵庫に残ってた、ゆで刻みモロヘイヤを混ぜて、大葉やキムチと一緒にサンチュに包んで食べたけど、冷奴にかけたり、素麺に乗せたりしてもいいだろなーじゅるー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年08月08日(水)
うっかり計り忘れちゃったけど、昨日の夜から考えるとたぶん48キロ台後半。
帰りにラーメンを食べて帰りたい衝動にかられたのだけど、闘いに勝った。
朝＊ ８：１５＊チーズトースト（焦げちゃった）ゆで卵
トマト
クッキー
マンゴーバナナジュース
昼＊１２：３０＊玄米おむすび２個（ちりめん山椒）
野菜ジュース
夜＊１９：３０＊ハンバーグ＆ゴボウのバターソテー＆トマトアンパンマン高野豆腐とモロヘイヤの煮物
ほうれん草と豆腐の味噌汁
ジャワティ
ハンバーグは、生協の冷凍の「はんばーぐ」。これ、自分ちで手間かけてハンバーグ作る気がなくなるくらいおいしい。
ひとりごと。
自業自得かな、とも思う。
けどちょっと寂しい。
＜今週の生協＞
いとより鯛のフィーレ、お手軽秋鮭のバター醤油焼き、までっこ鶏サラダ用チキン、産直たまご少量６個、酪農家の牛乳1000ml×3、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉バター、エコ・バナナ、グリーンボックス（ピーマン・ねぎ・じゃが芋・トマト・サンチュ・ブロッコリー）、エコ・にがうり、きゅうり、エコ・大葉、しょうが、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライス、絹豆腐、もめん豆腐、とろさしみこんにゃく、こどものカレー
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体重 48.8kg /体脂肪率 25% /ウエスト 65.5cm - 2007年08月07日(火)
朝＊ ８：１５＊チーズ練りこみトーストツナとゴーヤとカラーピーマンのサラダ
マンゴーバナナジュース
（冷凍マンゴー・バナナ・ヨーグルト・牛乳・氷）
コーヒー
昼＊１２：３０＊玄米おむすび２個（紅しょうが）野菜ジュース
ジャワティ
おやつ＊１６：００＊夕張メロンゼリー
つなぎ＊１７：３０＊焼きおむすび
しいたけ昆布
夜＊１９：００＊生ビール・コロナ夏野菜のグリル
野菜チップス・豚のソテー
はちみつとゴルゴンゾーラのピザ
スパゲティジェノベーゼ
カフェオレ
チーズとはちみつはやっぱりよく合うなぁ。
＊２２：００＊モヒート
チンザノオランチョ
東急のフリーペーパーでチェックして行ってみた中目黒のダイニングバー。
んーーー悪くはないけど、雰囲気が思ったよりカジュアルでイマイチ。
おいしくて、ゆっくりできて、そんな高くない店、開拓したいなー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
