| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月07日(土)
スリーセブンの日。
仕事帰りに見たどのパチンコ屋でもイベントをやってた。
一緒に帰ってた仲間のひとりが言った。
「ファン感謝デーって、ファンが感謝する日だよね」
ほんとそうだ。
ファンがお店に「いつも遊ばせてくれてありがとう」って感謝する日だ。
け。
（あ、今日は行ってないけどね）
朝＊ ７：４５＊ほうれん草のパン・ミディトマトいり卵としらすと水菜ごはんのおむすび
ポテトサラダ
（じゃがいも・玉葱・キャベツ・ハム）
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊お弁当（鶏と野菜の味噌炒め・蒸し豚のサラダ
・しらすおろし・田舎煮・ポテトサラダ）
いちじくのパウンド・抹茶フィナンシェ
甘味は差し入れ。
＊１５：００＊かまくらカスター（差し入れ）
夜＊２０：３０＊半田素麺（小葱・大葉・白ごま）冷奴（おくら・おかか）
ポテトサラダ（朝の残り）
チーズと野菜の肉包み焼き
キリン・ザ・ゴールド
どんなに急いで、しかも冷凍食品使って手抜きで用意しても３０分はかかるなぁ。
遅くなってごめんよぅ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月06日(金)
朝＊ ８：００＊くるみトースト粉吹き芋
トマトとハムと水菜のサラダ
はちみつりんごヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊大冷やしたぬきそば浅野屋♪
＊１５：００＊ポテチ
帆立貝柱
帆立貝柱は激しくコーヒーに合わない。
夜＊２０：１５＊冷しゃぶサラダ（豚バラ・キャベツ・水菜）しめサバ・大葉・ミディトマト
じゃがいもとワカメと油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
冷しゃぶを「冷」する時間がなくて、ややホットだった。
きんきんに冷えてたらきっともっとおいしいのにな〜。残念！
今日偉かったことは、夜呑みを断って帰ってきたことと、夜の米をやめてみたこと。
今日ダメだったことは、ポテチをガマンできなかったこと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月05日(木)
朝＊ ７：４５＊ほうれん草のパン２個トマトと水菜のサラダ
粉吹き芋
りんご
ミルクティ
＊ ９：００＊キットカット（キウイ）ひとかけ
昼＊１２：３０＊トムヤムクンラーメン
夜＊２０：３０＊つばめ風ハンブルグステーキにしんの酢漬け
生ビール
帰ってから体重計ったら５１キロ台に増えてた。
着々と増量ちう。
確かに三食きっちり食べているけれど、そんなに暴食してるつもりもないのになー
基礎代謝が落ちまくりなー
立派な中年だしなー
＜今日の映画＞ボルベール<帰郷> ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月04日(水)
朝＊ ７：３０＊オープンオムレツ（卵・トマト・ハム・ブロッコリー・じゃが芋）
スモークサーモントースト
りんご
カフェオレ
昼＊１２：１５＊でぶそばの冷やし中華なつかしいなぁ。
思い出が食べ物で蘇るってのは素敵なことだ。
私の作るごはんもＰやばむまろの心にそんな風に残っているといいな。
＊１５：００＊アイスマンゴーティ
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ・人参・牛蒡・玉葱・小葱・生姜）
冷奴（おかか・おろし生姜）
あさり汁
ジャワティ
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年07月03日(火)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ野菜スープ
（じゃがいも・玉ねぎ・ハム・ブロッコリー）
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊いかあじフライ弁当ここのフライはさくさくてほんとおいしい。
中身より衣の方がおいしい。
夜＊１８：３０＊野菜おろしそば昼夜連続店屋もん＆揚げもん。
まったく動かないのにカロリー摂取。
頭使うとカロリーって消費するんだろうか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月02日(月)
朝＊ ７：４５＊ジャーマンポテトカレー風味（じゃがいも・玉ねぎ・ハム）
トースト
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊イカと野菜の味噌炒めライス
夜＊２０：００＊ベーコンレタスバーガー
ポテト
アイスティ
今日は日当の応援。
がっつり働いた。
夜は一旦中抜けしてばむまろを迎えに行って、ドライブスルーで晩ごはんゲットして、職場へ戻る。
ばむまろにも手伝わせる。
家内制手工業だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月01日(日)
朝＊ ７：００＊おむすび（梅）
お茶
＊ ９：００＊チーズケーキ
昼＊１２：００＊香味野菜と焼き茄子おろしうどん生ビール
冷やしうどんにはまりそうな予感。
＊１８：００＊生ビール
こっちに来てた友だちを空港までお見送り。
あーあたしもひこーきでどっか行きたいなー
夜＊２０：１５＊舌平目のムニエルと粉吹き芋＆ジェノバソースいんげんの胡麻和え
オクラと豆腐の味噌汁
ジャワティ
胡麻和えはだいぶいい感じにマスターしたな。
自分で思うより少し多く三温糖を入れるのがポイントだ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年06月30日(土)
結局６月末だけど何も変わらず。
前にちゃんと痩せられたときに、いつでも痩せられる変な自信みたいのつけちゃったんだけど、たぶん年とともに、「ちゃんと」を「もっとちゃんと」やらないとまるで変化しないことがわかった。
どうやらもう、間食やめて夜ごはんの量をちょっと減らすくらいじゃまるでダメらしい。
ってーか、少しも「ちゃんと」してなかったな。
朝＊ ７：３０＊紅茶スコーン２個ベビーリーフと胡瓜とトマトと
スモークチキンのサラダ
小葱入り炒り卵
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊煮魚弁当
夜＊２０：００＊すだちおろしうどんとミニ牛丼のセット温玉
生ビール
at なか卯
なん牛丼久しぶりに食べた。
温玉食べて思いだしたけど、私の目標のうちのひとつに美味しい半熟煮卵を作ることってのがあるんだった。黄身まで味がしみてるようなやつ。ラーメン屋によくあるあれ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年06月29日(金)
朝＊ ７：３０＊紅茶のスコーンベビーリーフと枝豆のサラダ
トマト・ソーセージ
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊牛肉と豆の煮込みランチat Planet 3rd koenji
職場の引越しの途中、カフェごはん。
広々としてて、味もそこそこ美味しくて、値段もお手ごろ。
こんな店、近所にあったらいいのになー
＊１８：００＊生ビール
アイスカフェオレ
夜＊２０：３０＊半田素麺（おくら・茗荷）じゃがいもとキャベツの味噌汁
シュウマイ
エリンギとえのきのバターソテー
サッポロ黒ラベル
ごはんを作ってる最中にきゅうにばむまろが素麺が食べたいと言いだしたから、
素麺に味噌汁なんて変な組み合わせに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月28日(木)
朝＊ ７：３０＊ピーマン肉詰めトマト
紅茶マフィン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊サーモンときのこの和風パスタシフォンケーキ
アイスコーヒー
久しぶりに会う友だちとスピードランチ！
あーくっそー予定外の午前中の仕事がにくい。
夜＊２０：３０＊納豆小葱ごはんじゃがいもと小松菜の味噌汁
海老シュウマイ
枝豆
ジャワティ
ばむまろとふたり、枝豆を奪い合うようにして食べる。
ああ、じゃがいもが減らない。。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
