| たまパチごはん |
体重 49.6kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年05月28日(月)
朝＊ ７：３０＊バナナ入り雑穀と豆のホットケーキカフェオレ
昼＊１２：３０＊ビビンバ定食at Ｔ食堂
夜＊２０：４５＊納豆ごはんニラとキャベツの味噌汁
ジャワティ
ばむまろとふたりだし、最近夜ごはんの食いつきも悪いから、シンプル晩ごはん。少し私も節制しないとだしな。カロリー的にも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月27日(日)
朝＊ ８：００＊トースト生ソーセージ
トマト＆ルッコラ
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊卵とネギのにゅうめんジャワティ
＊１６：００＊オードブルとか寿司とかちょっとずつビール
某協会の懇親会で。
撮影は間をもたせるために一緒に連れてったばむまろ。
夜＊１８：３０＊生ビール・マッコルリ
どんぐり豆腐（写真左）
トッポギ（写真右）
ホルモン炒め
茄子炒め
韓国海苔
ライスちょっと
引っ越す前に住んでた街の韓国家庭料理屋さん。
久しぶりに行ってみた。
トッポギらぶ。
味も店員さんも変わらない。
ちゃんと覚えていてくれてるけど、さりげない接客も気持ち良い。
帰りにその近くのばむまろが前に通っていた保育園に寄ってみる。
日曜の夜だし、知ってる先生はいないかもなぁと思ったら３人もいて、
あ〜〜〜ばむまろちゃ〜〜〜ん♪」と熱烈歓迎される。
遅い時間なのにあげてくれて、一緒に遊んでくれた。
あたたかい対応に涙がでそうになる。
いい保育園だったな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月26日(土)
朝＊ ８：００＊食パン
トマト
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：１５＊雑穀米のおむすび２個（鮭）ネギ入り卵焼き
きゅうりの浅漬け
オレンジジュース
保育園のイベントで公園へ。
雨もすっかりあがった。
真っ赤に日焼け。ひー
＊１５：３０＊レンジでポップコーン（バター）
アイスミルクジャワティ
＊１７：３０＊ハーゲンダッツドルチェ（クレームブリュレ）半分
キウイ
夜＊１９：４５＊金目鯛の西京焼きアスパラマヨネーズ
蒸し鶏ときゅうりとごぼうのサラダ
冷奴（ネギ・おかか・おろし生姜）
白米＆鮭・舞茸と小ネギのお吸い物
サッポロ黒ラベル
そういえば前に京都で食べた、焼き舞茸の赤だしおいしかったなー
今度やってみよ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年05月25日(金)
朝＊ ７：３０＊マスタードフィセルトマト
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊五目あんかけ焼きそばと春巻きの定食at Ｔ食堂
＊１９：４５＊黒糖ジントニック
ホワイトアスパラのマリネ
待合わせの間に先に一杯。
夜＊２０：４５＊生ビール・黒糖泡盛×３ソーミンチャンプルー・ジーマミ豆腐
ラフテー・ゴーヤとササミの辛子和え
きびなごの天麩羅・ポテトフライ
藤沢時代の友だちと。
もう知り合って１０年になるんだねー
タイムスリップしたみたいな気分になる。
＜本日の読了＞容疑者Ｘの献身／東野圭吾
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月24日(木)
朝＊ ７：３０＊トーストベーコン
トマト
花クレソン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝から苦めの野菜食べるとしゃっきりする。
昼＊１２：３０＊辛味噌ラーメンと肉だんごの定食at Ｔ食堂
夜＊２０：００＊鮭と野菜の味噌バター煮込み
（鮭・人参・キャベツ・まいたけ・長葱）
ワカメきゅうり酢
サッポロ黒ラベル
味噌とバターの組み合わせは、塩と胡麻油の組み合わせと同じくらい最強。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×2・500ml×1、真だら切身、金目鯛西京漬、生ウインナー、はんばーぐ、産直たまご少量６個、エコ・トマト、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ドミニカ）、エコ・ニュージーランドキウイ、グリーンボックス（キャベツ・にら・ごぼう・水菜・ねぎ・きゅうり）、アスパラ、エコ・ルッコラ、まいたけ、パル豚バラいため物用小間切、ハーフベーコンスライス、小粒納豆、絹豆腐、花クレソン
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年05月23日(水)
朝＊ ７：３０＊オムレツトースト（卵・牛乳・ハム・ほうれん草
・とろけるチーズ・ケチャップ）
ヨーグルト＆ブルーベリー＆はちみつ
コーヒー
昼＊１２：００＊筑前煮うざく
雑穀ごはん半ライス
味噌汁
間食＊チョコ
夜＊２０：００＊水餃子と野菜の中華スープ（餃子・キャベツ・ニラ・長葱）
サッポロ黒ラベル
晩ごはんを作るテンションじゃなくて、結構手抜き。
Ｐとばむまろはこれプラス納豆ごはん。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年05月22日(火)
最近早寝早起き実践中。
１２時前には寝て、５時とか６時に起きる人に。
やればできるじゃんと自画自賛。
朝＊ ７：００＊黒糖パン茹でキャベツと冷やしトマト
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
ここんとこの紅茶は、実家からガメテきたフォションのティーバッグ。
でるまで時間かかるけど、味と香りはやっぱいい。
昼＊１２：００＊大根のそぼろ煮ほうれん草のピーナッツ和え
白米・味噌汁
間食＊さつまいもチップ
チョコクッキー
マカデミアナッツチョコ
夜＊２０：１５＊アンチョビガーリックスパゲティ（キャベツ・じゃがいも・しめじ・ルッコラ）
オニオングラタンスープ
（新玉ねぎ・パン・とろけるチーズ）
サッポロ黒ラベル
野菜だけでヘルシーだからとちょっと量を作り過ぎた…
オニオングラタンスープって簡単でおいしい。ただ熱いめちゃくちゃ熱い。冬のメニューだなこりゃ。
じゃがいも切るのをしめじバラすのとスパゲティを投入するのはばむまろが手伝ってくれた。見ててハラハラするけど。やらないとできるようにならないもんね。小学生くらいになったら手料理を食べさせてもらおう。などと自分がコドモの頃は何もしなかったくせに調子良く思うのであった。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年05月21日(月)
朝＊ ７：３０＊トーストルッコラとトマトと空豆のサラダ
（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１４：００＊惣菜サラダ３点盛り（マカロニ・ポテト・ごぼう）
黒糖ロール２個
カフェオレ
午前中（たぶん）最後のパート。
せっかく覚えてきたのにもったいないけど仕方ない。
最後にひき肉挽かせてもらえて良かった。
もうこの後の人生で、ひき肉挽くことはないだろうなぁ。
夜＊２０：００＊ささみのしそチーズ焼きしらすおろし
ほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト未測定 - 2007年05月20日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストトマトとスナップえんどう（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリー
ミルクティ
昼＊１２：３０＊雑穀米のおむすび２個（鮭/梅）きゅうりとほうれん草の胡麻和え
素海苔と小ネギの味噌汁
夜＊１９：１５＊かじきの玄米味噌漬け揚げ餃子・ゆで空豆
昼の鮭の残り
昼の胡麻和えの残り
白米・オクラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベルひとくち
＊２０：００＊ハーゲンダッツドルチェ（ティラミス）
絶不調だったとは思えないちゃんとした食生活。
いや〜一日で復活できて良かった。（と書いてる月曜午後）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月19日(土)
朝＊ ６：００＊にんじんライスのおむすびじゃがいものナムル
ハムとスナップえんどうのサラダ
めかじきの西京漬け
アイスミルクジャワティ
ばむまろのお弁当の残り朝ごはん。
昼＊１２：３０＊茄子カレーランチナンはさすがに自宅では無理なんだろうなぁ。
おいしいよなぁ。
間食＊さつまいもチップス
夜＊１９：００＊鶏の唐揚げとフライドポテト雑穀米のおくらとろろがけ
キャベツと胡瓜と人参のサラダ
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ホットヨガ行かないとチケットの期限が・・・
今月はもっと時間できると思ってたのになー
案外きっちり働く毎日。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
