| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月18日(水)
しかしさぶい。
朝＊ ７：３０＊アテモヤ！あんパン
フィナンシェ
コーヒー
与論土産のフルーツはアテモヤ（カスタードアップル／森のアイスクリーム）であったと判明。
このぬる甘さが南国っぽい。（いやちゃんと冷蔵庫で冷やしたのだけど）
凍らせたのも食べてみたかったなー
昼＊１２：３０＊おむすび２個ソーセージの磯部揚げ
アスパラ玉葱コーンソテー
味噌汁
at Ｔ食堂
夜＊２０：３０＊イカ墨スパゲティプチトマト添え海老とタコのマリネサラダ
（海老・タコ・水菜・きゅうり）
何かのサッカーの記念の赤ワイン
ばむまろ、イカ墨の味は大丈夫らしい。
鏡を前に置いて食べていた。
基本ナルシスト。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年04月17日(火)
朝＊ ７：３０＊トーストチキンナゲット＆ケチャップ
水菜ときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊タンメンと春巻きの定食at Ｔ食堂
ライスはやめとこうと思っていたのだけど…
夜＊２０：３０＊シュウマイ青梗菜のオイスターにんにく炒め
鶏の白あえ
（蒸し鶏・豆腐・ルッコラ・織部トマト）
さつまいもと小葱の味噌汁
キリン・ザ・ゴールド
白あえは豆腐と胡麻ドレッシングとだし醤油を入れてぐちゃぐちゃかき混ぜただけ。
Ｐに絶賛された。簡単だからまた作ろう。
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体重 49.6ｋｇ ／体脂肪率 25％ ／ウエスト 68cm - 2007年04月16日(月)
ヨガマットなど広げてみて、朝からストレッチ。
毎日できれば良いんだけど。
朝＊ ７：３０＊ハムトーストスナップえんどう・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊牛肉ピラフとメンチコロッケ定食at Ｔ食堂
間食＊１６：３０＊さくら金柑サンデー
at ハーゲンダッツ
満足。
夜＊１９：３０＊ブリの塩焼きネギソース水菜しらすすりゴマごはん
煮大根と煮玉子
男前豆腐とアボカドと黒トマトのサラダ
油揚げとワカメの味噌汁
キリンの新しいビール
中がとろとろの煮玉子ってどうやって作るんかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月15日(日)
久しぶりの二度寝〜♪
朝＊１０：００＊ハム入り目玉焼き・サンチュトースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
by Ｐ
「朝ごはんだよ」と起こしてもらえる幸せ。超幸せ。
昼＊１４：００＊ビーフストロガノフ風ガーリックチャーハン（牛肉・玉葱・舞茸・生クリーム
・ニンニク・パセリ）
ポテトサラダ（新ジャガ・人参・胡瓜・サンチュ）
濃いお茶
夜＊１９：００＊メバチマグロのお刺身（大根・大葉）冷やしトマト
鶏と大根のさっぱり煮・スナップえんどう
納豆と長葱の味噌汁
冷奴（おかか・おろし生姜）
サッポロ黒ラベル
納豆のたれは冷奴にかけて、面取りした大根は刺身のツマに。
あたしってばなんてすて奥。
冷やしトマトは「織部」なる黒トマト！？をスーパーで購入。
限りなく茶色に近い緑色。まずそう。しかも高い。（３個で398円）
しかして味は……
トマトっぽくない。というより…うん味がない。
食感はしゃりしゃりしてて悪くない。
なんとなく体には良さそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月14日(土)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストマカロニサラダ
（魚型マカロニ・きゅうり・人参・サンチュ）
豆腐チキンステーキ＆ケチャップ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊坦々麺とミニチャーハンのセット間食＊キャラメル
クッキー
夜＊２０：３０＊チキン照り焼き丼アボカドとスモークサーモンと
新玉葱とルッコラのサラダ
ワカメとサツマイモの味噌汁
サッポロ黒ラベル
帰り道、ちょうど人身事故に巻き込まれる。
うちまで辿り着くのにいつもの倍くらい時間かかった。
人から一番迷惑と思われる死に方だよなぁ。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×2・500ml×1、までっこ鶏むし鶏、きゅうり、五目野菜のタンメン、ふーどの秋鮭スモークサーモン、たこえびフレッシュマリネ、北海道野付産秋鮭切身、パル豚肩ロース生姜焼き用、までっこ鶏筋なしササミ、までっこ鶏手羽元、だし入り麦と玄米とろろ、産直たまご×６、こんせんプレーンヨーグルト、ミックスシュレッドチーズ、よつ葉生クリーム、いちご（あまおう）、エコ・バナナ（ドミニカ）、エコ・アボカド×２、グリーンボックス（大根・水菜・青梗菜・ねぎ・さつま芋・サンチュ）、スナップえんどう、エコ・ルッコラ、ミニトマト、まいたけ、ボンレスハムスライス×２、絹豆腐、小粒納豆、すっきり無糖ジャワティ1000ml×6
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月13日(金)
朝＊ ７：３０＊ツナチーズトマトトーストバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ローストチキン定食納豆
at Ｔ食堂
＊１６：００＊クッキー数枚・キャラメル数個
＊１９：３０＊キットカット（高級なやつ）
鳥皮串
夜＊２０：４５＊鉄鍋餃子チキンと胡瓜と人参とサンチュのサラダ
とろろ＆海苔＆わさび
さつまいもとワカメの味噌汁
遠距離通勤＆混雑でただでさえない体力を激しく消耗。
ストレスで衝動食い。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月12日(木)
朝＊ ７：３０＊プチトマトと胡瓜とチキンナゲットトースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊うざく五目豆ひじき
納豆
五穀米
at Ｔ食堂
＊１６：００＊クッキー数枚
＊１８：３０＊シュークリーム（衝動買い）
夜＊１９：３０＊おでん〜〜〜（はんぺん・里芋・ヤリイカ・大根・卵・じゃがいも・
昆布・しらたき・がんも・帆立）
いさきのお刺身
ビール・熱燗
at 丸太こうじ（浅草）
何が残念て、おでんがちょっとぬるかったこと…
はんぺんとかハフハフしながら食べるのが美味しいのに〜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月11日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーガリンプチトマト
いちごバナナジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊五穀ごはんの小カレー春雨炒め
アスパラベーコン
at Ｔ食堂
＊１６：００＊カシューナッツクッキー３枚
＊１７：００＊山菜おかかむすび
夜＊１９：３０＊牛丼の具だけ（牛肉・人参・牛蒡・長葱・生姜）
しらすしそおろし
サツマイモとワカメの味噌汁
今日は仕事が少し早めに終わったから、少し早めの晩ごはん。
そして最近ばむまろと私はとっても仲良し。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 68cm - 2007年04月10日(火)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキいちごバナナジュース
ポテトサラダ（昨日の残り）
コーヒー
昼＊１２：３０＊ささみチーズかつ定食ほうれん草のおひたし（単品）
at Ｔ食堂
嗚呼、どうしてここでカツを選択してしまうのだろう。。
＊１６：００＊あんパン２個（差し入れ）
嗚呼、どうしてふたつ目に。。
夜＊２０：３０＊いとより鯛のムニエル新玉葱とッミックスベジタブルのバターソテー
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
やる気がなく作った感じが写真からもよく伝わってくる晩ごはん。
誰かごはん作ってよ…
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体重 49.8kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 68cm - 2007年04月09日(月)
朝＊ ７：３０＊野菜のロールパンライ麦パン
水菜ときゅうりとプチトマトと豆腐とハムのサラダ
（胡麻ドレッシング）
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊サイコロステーキとイカのバター焼きランチ相変わらずえさチックな盛りつけの店。
でもなんか好き。
＊１７：３０＊カシューナッツのせクッキー（差し入れ）
夜＊２０：３０＊ハンバーグポテトサラダ
（新じゃが・人参・きゅうり・にんにく）
水菜としらすとすり胡麻ごはん
豆腐とワカメのおすまし
ヱビス（ザ・ホップ）
ポテサラのじゃがいもを茹でるときに、にんにくスライスも投入してみた。
ほくほく混ぜたら、マヨネーズとこっくりしたハーモニー。これまた正解。
んーしかし６時に作業場出ても帰ってくるのは８時か…
晩ごはんの支度、どうしても３０分はかかるよなぁ。
休みの日に作りおきするかなぁ。
＜本日の読了＞アルゼンチンババア／よしもとばなな
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
