| たまパチごはん |
体重 48.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月09日(金)
朝＊ ７：３０＊五穀トースト＆マーガリン茄子のグリル
水菜とプチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：１５＊肉だんご（レトルト）・玉葱のソテースナップえんどう・プチトマト
切り干し大根・すりごまごはん
マンゴーヨーグルトデザート（５割引きで買った）
抹茶せんべい（パートさんにもらった）
ほうじ茶
つなぎ＊１８：１５＊切り干し大根
ほうじ茶
朝、保温ポットに入れたほうじ茶、この時間でもまだ充分あったかい。
夕方の甘いものを我慢してみた。えらかった。
夜＊２０：００＊豚バラとほうれん草のソース焼きそば大根とアボカドの梅あえ
切り干し大根
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ソース焼きそばの隠し味はカレー粉。コクがでて良かった。
最近味噌汁は白味噌を合わせてる。
お正月のお雑煮用の白味噌がなかなかなくならないから、苦肉の策だったのだけど、今度は赤だしと合わせてみたくなった。味噌ばっかりいっぱいあっても仕方ないと思いつつ。味噌汁ってうんめーんだもん。
ところで豚はバラが一番おいしいと思うのですがいかがなもんでしょう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月08日(木)
朝＊ ８：３０＊トマトパントースト＆スモークサーモン粉吹き芋とスナップえんどう（マヨネーズ）
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いい天気だー
昼＊１２：３０＊水菜といわしくんと玉葱のペペロンチーノ紅茶
パスタは５０グラムくらいしか使わなかったけど、
具だくさんで満足。
夜＊２０：１５＊ささみしそチーズ焼き切り干し大根（切り干し大根・油揚げ・人参）
玉葱とほうれん草の味噌汁
納豆すり胡麻ごはん
ばむまろを感情的に叱ってしまい反省。。
最近Ｐの帰りが遅くふたりでやや煮詰まり気味なのであった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月07日(水)
朝＊ ７：３０＊トマトパンのトーストヨーグルトパンケーキ
ソーセージ＆粒マスタード
スナップえんどう＆マヨネーズ
キリクリームチーズ
ミルクティ
昼＊１３：００＊昨日の夜の豚丼の具粉吹き芋・スナップえんどう・プチトマト
すりゴマごはん
豆腐プリンジンジャーソース
ほうじ茶
このまま４月からいつもの仕事に戻っても、お弁当作る人になろうかな…と思いつつ、そうだ、次の職場は安いＴ食堂なのだ。３００円で定食食べられるとなると弁当作るモチベーション下がるよな。。
間食＊１７：３０＊クリームパン
甘いものは２日に１度にしよう…うん、そうしよう。
夜＊１９：３０＊納豆丼（納豆・玉葱・卵・バター）ほうれん草と豆腐の味噌汁
納豆丼はバターたっぷりがミソ！
ばむまろがっつきメニューパート２。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月06日(火)
朝＊ ８：３０＊バナナ入りヨーグルトパンケーキコーヒー
いつもの生地にバナナをつぶしたのを入れてみた。
固形物を入れると焼くのが難しいけど（ぐにゃぐにゃに；；）
味はなかなか！ バナナとコーヒーって合うよなぁ。
昼＊１２：３０＊ちゃんこ風きしめん（冷凍）牛乳
間食＊１５：１５＊ハニーメープルトースト
黒豆茶
夜＊２０：１５＊根菜入り豚丼（豚バラ・牛蒡・人参・長葱・生姜）
きびなごとアボカドの刺身
＆大葉・プチトマト
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
最近まるで食に興味の薄いばむまろが前回に引き続きがっついてくれた貴重なメニュー。豚丼。
＜今日の映画＞パフューム ある人殺しの物語 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月05日(月)
朝＊ ７：３０＊おろし納豆そば（納豆・大根おろし・ほうれん草・すりゴマ）
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
ほうじ茶
昼＊１３：００＊サラダ（アボカド・グリーンリーフ・きゅうり・プチトマト・クリームチーズ）
食パン
のむヨーグルト（ブルーベリー）
ほうじ茶
アボカドにレモンをふっておいたけど、昼には黒くなってた…
やっぱりお弁当にするのは無理があったか。
夜＊１９：４５＊味噌たんめん（冷凍のに長ねぎと生卵プラス）餃子
サッポロ黒ラベル
ほんとにこれはちょうど仕事覚えた頃にやめることになりそうだなぁ。。
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体重 48.8kg／体脂肪率 25%／ウエスト 66cm - 2007年03月04日(日)
朝＊ ９：００＊ヨーグルトパンケーキ＆紅茶ジャムいちご
カフェオレ
昼＊１４：００＊焼鳥丼串が豪快にごはんに乗ってる近所の焼鳥屋さんのランチ。
米も味噌汁も、もちろん焼鳥もおいしい！
夜も良さげなメニューだった。今度は夜飲みに来よう。
夜＊１９：００＊生ビール・ブラッディメアリー
アヒポキ（マグロのハワイアンカルパッチョ）
ガーリックシュリンプ
チキンとアボカドのサラダ
サーロインステーキ＆ガーリックトースト
スパムむすび
at 近所のハワイアンな店
保育園のとなりにあって、前からチェックを入れていた店。
少しおとなな雰囲気だから子連れは無理かなぁと思いきや、キッズプレートがメニューにあるのを発見！
スパムむすびにはまる。表面がカリカリでしょっぱくておいしい。
確かうちに缶詰めあったよな？今度作ってみよう。
昼も夜も正解な店で外食できて幸せな休日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月03日(土)
朝＊ ７：３０＊卵サラダトーストプチトマト＆グリーンリーフ
バナナといちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊豆ごはん＆梅ふりかけチキンスティック・プチトマト
さつまいものレモン煮
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
ローストビーフのはじっこ
ローストビーフスライスの余ったとこをもらう。
毎日もらえればおかずいらないのにー
夜＊２０：００＊かぼちゃのニョッキとソーセージかぼちゃのタルト
ばむまろとふたりの晩ごはん。
せっかく外食にしたのに、ちっともおいしくなかった。
こんなんだったら自分で作れば良かった。
ハンバーグ１５０個くらい作った一日。肉挽くとこから。貴重な体験だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月02日(金)
朝＊ ７：３０＊ゆで卵＆ゆでアスパラ（マヨネーズ）トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊豆ごはんチキンスティック
人参のグラッセ・グリーンリーフ
さつまいものレモン煮
いちごのプリン
かぼちゃの和風パイ
夜＊２０：００＊銀だらの西京漬けセリの卵とじ・茹でアスパラ
さつまいものレモン煮
豆ごはん・あさりの佃煮
青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
規則正しい生活。
こういう生き方もあるのだよな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月01日(木)
朝＊ ８：３０＊トースト半分スモークサーモンと大根とグリーンリーフのサラダ
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
スモークサーモンは前にイケアで買ったサーモンソースをかけて。
おしゃれな朝ごはんになった。しかも美味しい。しかし贅沢。
昼＊１１：４０＊タルタルサーモンおむすび
ブロック栄養食品半分
野菜ジュース
＊１４：００＊ブロック栄養食品残り半分
＊１６：４５＊チーズ入りカレーまん
なんだか最近食べたい放題食べてるよなぁ。。
肌荒れしてきたのは油ものと甘いものが多いからだろなぁ。。
夜＊２０：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・玉葱・茄子・ピーマン・にんにく）
さつまいものレモン煮
にんじんのグラッセ
サッポロ黒ラベル
ナポリタンにしたのはもちろん今日の映画の影響。
＜今日の映画＞フリージア ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年02月28日(水)
朝＊ ７：３０＊アボカドトーストソーセージ
バナナ＆ヨーグルト＆紅茶ジャム
カフェオレ
昼＊１３：００＊ハンバーグ弁当おとなりの惣菜屋さんが作ってるのを買ってみた。
つけ合わせが全体的にやる気ない感じ。
＊１７：４５＊モンテールのシュークリーム
夜＊２０：００＊和牛ハンバーグ２種（レモンハーブ／パン粉）
にんじんのグラッセ・グリーンリーフ
さつまいものレモン煮
冷奴＆蕪の葉とじゃこと胡麻の炒め
納豆・ほうじ茶
で、夜は自分で挽いて、自分で味付けして、自分で成形したハンバーグを
自腹で購入してみた。２個５００円。
脂の味がちゃんとしてて美味しいや。
他にプレーンとガーリックとカレー味あり。
また買ってみよう。（残った商品、もらえると思ってたのになー）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
