| たまパチごはん |
体重 48.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年02月07日(水)
朝＊ ８：３０＊黒糖ロールパンコールスロー・ベーコン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊スパゲティジェノベーゼコールスロー
トマトジュース
間食＊１４：００＊さつまいもパンケーキにラムレーズンアイスはさんだやつ
夜＊１９：４５＊山かけそば（津久井うどん・山芋とろろ・卵・ほうれん草・もみ海苔）
トマトジュース
ポンカン
ばむまろとふたりでらぶらぶな夜。
今日で完全に残務終了。
さて、４月中旬まで気分入れ替えてお肉屋で！来週から！
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体重 49.0kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト未測定 - 2007年02月06日(火)
ふにゃー増えちゃった。
朝＊ ８：１５＊アボカドとハムとベビーリーフのサラダ黒糖テーブルロール
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊牛丼（牛肉・厚揚げ・人参・玉葱・しょうが）ミルクプリン
緑茶
夜＊１９：３０＊ハンバーグごぼうのバターソテー添えコールスロー（キャベツ・人参・玉葱）
納豆・昼の牛丼の具の残り
ワカメと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ごぼうのバターソテーをハンバーグの下に敷くアイデアby栗原はるみさん、なるほどねーです。
デミグラスソースとよくなじむ！
＜今日の映画＞それでもボクはやってない ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年02月05日(月)
朝＊ ８：３０＊アボカドトーストいちごとバナナのヨーグルトがけ
トマトジュース
ミルクティ
お刺身で食べたいくらいちょうどいい熟れ具合のアボカドだった！
昼＊１２：００＊カップヌードル（欧風チーズカレー）焼きネギのオイスターソースがけ
トマトジュース
間食＊１６：３０＊ラムレーズンアイスクリーム
夜＊１８：３０＊生ビール・熱燗・ホットバタードラム冷奴・冷やしトマト・イカの塩辛・黒糖空豆
スモークタン・せせりの鉄板焼き
鶏飯
すっかりお酒よわよわ。
勢いで２件目入るも、お通しすら手をつけることができず。
もうちょっとちゃんと飲めるようになりたいなぁ。
バタードラム、それこそ酔ったいきおいで、角砂糖を４つも入れてしまっ
て超濃厚な味に。今日の敗因はそれか？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年02月04日(日)
朝＊ ９：００＊ほうれん草とベーコンと卵の炒めトースト
トマトジュース
いちごとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊ロコモコプレートタコライスプレート
フレンチフライ
ばむまろとＰと３人で分ける。
ロコモコうまー。グレービーソースってどうやって作るんだろ？
間食＊本気ジャスミンティ（すごくきれい！香りがいい！）
ポテトなんとかってスナック菓子
ビスケット１枚
８月末に生まれた友だちのコドモに会いに行く。
こりゃたまらんなぁ。うっかりもうひとり欲しくなるなぁ。
夜＊１９：００＊かぼちゃと野菜のほうとううどん（餅入り）菜の花とスモークサーモンと
クリームチーズのサラダ
サッポロ黒ラベル
菜の花のサラダはいけてた。
春気分のメニュー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年02月03日(土)
朝＊ ８：３０＊巨大おむすび（梅しらす胡麻）緑茶
朝のあっつい緑茶って久しぶり。おいしい。
ばむまろのお弁当＊銀だらの西京焼きスナップえんどう＆ハム（マヨネーズ）
アンパンマン高野豆腐と青梗菜の煮物
ごはん・ふりかけ・バナナ
昼＊１３：００＊ブロック栄養食品
じゃがポックル
牛乳
夜＊１９：３０＊太巻き２種（ねぎとろ・海老サラダ）銀だらの西京漬け
アンパンマン高野豆腐と青梗菜の煮物
スナップえんどう＆プチトマト（胡麻ドレ）
豆腐とワカメのお吸い物
スーパーの精肉係に落ち着きそう。
仕事は興味あるけど、環境はかなり劣悪っぽい。。
働くスーパーのバックヤードのすさんだ空気に取り込まれそうになる。
まぁ、芸のコヤシと思ってがんばるかー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年02月02日(金)
朝＊ ８：３０＊さつまいも入りパンケーキカフェオレ
お正月に栗きんとんに使った冷凍のさつまいも裏ごしの残りを使用。
味はほとんどしないけど、もそもそ感はまさしくさつまいも。
のどかわく。
昼＊１２：００＊薬膳ラーメンランチ（辛口）グラスビール
at 天香回味（三越前）
台湾系スパイスのたくさん入ったクセのある味。私は好き。
金ねぇ金ねぇ言うて、ごちそうしてもらいました。
ありがとう、Ｓ氏。出世払いでよろしくどうぞ♪
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げスナップえんどう＆プチトマト（マヨネーズ）
おかずいなり煮・れんこん煮
青梗菜とワカメの味噌汁
卵かけごはん
サッポロ黒ラベル
最近揚げものをうちでするようになった。
案外油の量って少なくていいのね。
ほとんど炒め揚げ状態だけど結構うまくいくことが判明。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 66cm - 2007年02月01日(木)
増えても減ってもおらず。
定着してるなー
もうちょっと低いとこで定着させたい。
朝＊ ８：３０＊ほうれん草とベーコンとえのきのバター炒めトースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：１５＊バナナ＊１５：００＊豚丼（昨日の残り）
栗のマフィン
カフェオレ
夜＊２０：００＊丸干し＆すだち入り大根おろしおかずいなりと青梗菜の煮物
れんこんのさっぱり煮
豆腐とワカメのおすまし
ウーロン茶
粗食のすすめっぽい晩ごはん。
＜今日の映画＞マリー・アントワネット ★★★☆☆
靴が欲しくなる映画。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年01月31日(水)
最近ほんとに計ってないな。夜計ってみよう。
朝＊ ８：３０＊巣ごもり卵（卵・ほうれん草・ハム）トースト＆マーガリン
バナナ＆ヨーグルト＆マンゴージャム
ミルクティ
昼＊１３：００＊ミックスサンドいちごシフォン
牛乳
夜＊２０：００＊野菜入り豚丼（豚バラ・人参・ごぼう・長ねぎ・生姜）
菜の花と豆腐の味噌汁
しらす胡麻納豆
ウーロン茶
【野菜入り豚丼】（自分メモ）
（１）ごぼうはささがきにして酢水にさらす。
（２）厚手の鍋に油をしき、生姜みじん、ごぼう、豚バラ、人参、ネギを順に炒める。
（３）砂糖大３、醤油大６、酒大２を入れ、煮込む。
そうそう、私、お肉屋さんになるかも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年01月30日(火)
いい天気〜
朝＊ ８：３０＊フレンチトースト＆マンゴージャムバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊つぶれまくった塩むすび
＊１７：００＊牛肉コロッケ
夜＊２０：００＊茄子のミートグラタン鶏の唐揚げ＆フライドポテト
菜の花の煮浸し＆いかそーめん
ガーリックライス
サッポロ黒ラベル
この間友だちのうちに遊びに行ったときだしてもらったフライドポテトがいたく気に入ったらしいばむまろのオーダーにより、めったに揚げ物はしないけどやってみた。
友だちがやってるの見習って、油少なめで、皮つきのまま串切りにしたやつをどんどん投入。温度もわからないけど、じっくりの方がおいしいかなと火は小さめ。
ほくほく〜〜♪
＜今日の映画＞アルゼンチンババア ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年01月29日(月)
朝＊ ８：００＊野菜スープ（じゃがいも・人参・玉葱・胡瓜・ハム・にんにく）
トースト＆マーガリン
いちご＆ヨーグルト＆練乳
カフェオレ
昼＊１３：００＊朝のスープにレトルトの玄米粥とパルミジャーノを入れたやつ
写真は撮ったけど、あまりにもなんじゃこりゃってくらいまずそうだったので、掲載を自粛。
普通においしかったけど。
つか仕事見つかんねーー
夜＊１９：３０＊カボチャとスナップえんどうと卵の肉そぼろあんかけ
銀だらのみりん漬け
豆腐とネギの味噌汁
納豆・白米
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
