| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月29日(金)
朝＊ ８：３０＊スティックチーズパンソーセージと玉葱と小松菜のソテー
ゆでたまご
ミルクティ
昼＊１３：００＊大根と油揚げの炊き込みごはん（白胡麻・もみ海苔・紅しょうが）
鶏肉とブロッコリーのグリル
なめこの味噌汁
本日の仕込みは松前漬け。
夜＊１９：００＊大忘年会２生ビール・熱燗
鍋とかカキフライとかお刺し身とかいろいろ
楽しかったー
またみなさんと一緒に働きたいです。
その後大忘年会３にお座敷を移動しようとしたところ、人身事故で電車が止まり、野望は崩れる。
今夜はとことん飲もうと思ってたのになぁ。
でもまぁ、いいか。
おかげで帰ってから黒豆の仕込みもできたし。
今年はちょっとだけお節にチャレンジしてみようかと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月28日(木)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキカフェオレ
昼＊１２：３０＊おろしとんかつ定食at Ｍ食堂
さらばＭ食堂！
願わくは来年は縁のないことを。
夜＊１９：１５＊豚と冬野菜の炒め（豚バラ・人参・蕪・プロッコリー・生姜・大蒜）
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
麩とわかめの味噌汁
納豆・白米
まぁ、最後の方はずっと休んでたみたいなもんだけど、一応今日が仕事納め〜。
さぁて、来年はどうすっかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月27日(水)
朝＊ ８：１５＊クラッカー＆キリクリームチーズフライドポテト
茹でブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ボンカレーゴールド（中辛）ミルクティ
夜＊１９：００＊生ビールしゃぶしゃぶとかサラダとか揚げ物とか
大忘年会。
ばむまろもみんなにかまってもらって大喜び。
「にじかいいきたかった〜」言うてました。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月26日(火)
朝＊ ８：１５＊ブイヤベースのスープにキャベツと人参を追加してリメイクしたスープ
ホットドッグ
カフェオレ
昼＊１２：００＊白ワイン・ラムソーダ
前菜盛り合わせ
アマトリチャーナ
バニラアイスのエスプレッソがけ
at 南麻布のお店
久しぶりの友人とランチ。
駅から少し離れてるせいか、大雨のせいか、ランチタイムに結局客は自分たちだけだった。
けどちゃんとした味の美味しいお店。ゆっくりできて得した気分。
夜＊１９：４５＊サイコロステーキ ガーリック醤油ソースフライドポテト・ワカモレ
帆立の和風サラダ（帆立・豆腐・レタス
・スナップえんどう・プチトマト）
カブの葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ワカモレマイブーム。
ポテトにもステーキにもたっぷり乗っけて。
うーむ悪寒がする。
首の筋もなんだかイタイ。
風邪かー？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月25日(月)
朝＊ ８：１５＊ホットドッグプチトマト＆スナップえんどう（マヨネーズ）
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
昼＊１３：００＊角煮まん
キムチ納豆巻き
濃い味
一緒にスーパーエッシャー展を見に行こうと約束していた友人が急遽来られなくなった。残念だったのはエッシャー展よりむしろその後一緒にガレット食べようと勝手に思っていて、食べる気満々だったからガレットが残念。
ひとりで行くかと思ったけど今日はクリスマスだよなぁと微妙に怯み、コンビニで豚まん買って映画を見ることにした。へたれ。
夜＊１９：３０＊スモークサーモンとしめじのタリアテッレブイヤベース（ムール貝・海老・帆立・白身魚
・じゃがいも・長ねぎ・玉葱）
サッポロ黒ラベル
タリアテッレはほうれん草練り込んだやつ。
＜今日の映画＞長い散歩 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月24日(日)
朝＊寝てた昼＊１１：００＊キャベツとアンチョビのスパゲティ＆とまとまと
ソーセージと野菜のスープ
（ソーセージ・スナップえんどう・人参・玉葱）
かぼちゃ煮
ジャワティ
夜＊１９：００＊イタリアの発泡ワイン
シーフードリゾット
（海老・あさり・帆立・ブロッコリー・パプリカ・玉葱）
ミートローフ＆ゆで卵スライス＆レタス
フライドポテト＆ワカモレ
さつまいもと玉葱のポタージュ
くっさいチーズ２種
ワカモレ、大好きだけど作ってみるのは初めて。
アボカドつぶして、レモン汁、塩、オリーブオイル、おろしにんにくで味付けしてみた。正しい作り方は知らないけど、お店で食べる味にかなり近い！オレってば天才！？
リゾットも味付けは胡椒だけだけど、塩味のきいたあさりのだし汁がいい味だしててこれまた成功。これは生協のレシピ。
また作ろう。
●シーフードリゾット●
材料（２人分）：冷凍ブラックタイガー １０尾
冷凍ほたて貝柱 ５個
冷凍あさり ２２０グラム
冷凍カラーピーマン
玉葱 １／２個
ブロッコリー １００グラム
にんにく １かけ
バター ２０グラム
コンソメキューブ １個
パルメザンチーズ 大３
胡椒 適宜
米 １合
下準備：＊ブラックタイガー、ほたては解凍する。
＊玉葱、にんにくはみじん切りにする。
＊ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた湯でサッとゆでてざるにあげる。
＊耐熱容器に水１カップとコンソメを入れ、レンジで１分加熱し、スープを作る。
（１）フライパンにバターとにんにく、玉葱、米を洗わずに入れ、中火で約３分炒める。
（２）米の表面が透き通ってきたら、スープを加えて表面を平らにならす。
（３）ブラックタイガー、ほたて、凍ったままのカラーピーマン、
凍ったままサッと水洗いしたあさりを並べ入れる。
（４）ふたをして中火にかけ、沸騰したら弱火にして１３〜１５分煮る。
（５）火を止めてブロッコリーを加え、ふたをしたまま１０分蒸らす。
（６）パルメザンチーズを入れてざっくり混ぜ合わせ、胡椒をふって完成！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月23日(土)
朝＊ ８：００＊トースト＆キリクリームチーズミルクティ
昼＊１３：００＊スパゲティミートソースサラダ
at Ｍ食堂
夜＊１８：００＊打ち上げでなんかいろいろちょっとずつ
ケーキも一応
缶ビール・ワイン
和気あいあいゲラゲラの打ち上げだった。
楽しい組だったなぁ。終わってしまってちょっと寂しい。
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体重 47.4kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト未測定 - 2006年12月22日(金)
朝＊ ８：１５＊スモークサーモンのサラダ（レタス・大根・大葉・プチトマト・ブロッコリー）
トースト
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ラーメンat Ｍ食堂
間食＊チョコクッキー（差し入れ）
夜＊１９：４５＊手羽中と牛蒡の煮物おかずいなりの煮物
かぼちゃの煮物
ねぎオムレツ
白米
サッポロ黒ラベル
煮物ばかりになってしまった。
おかずいなりは生協の冷食だけど、煮汁がものすごくおいしくできた。
煮物の醤油は薄口の方がいいのか？
柚子の千切りものっけたからか料亭の味。（それは言いすぎ）
もちろん柚子の中身はお風呂へ投入。
ぽっかぽか〜〜
しかしまったりしてるうちに今回の仕事も終盤を迎えた。
こんだけヒマだとオーバーギャラを請求しにくいよ。
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体重 47.4kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト未測定 - 2006年12月21日(木)
PHOTO工事中；；
朝＊ ８：００＊スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン・レタス・ブロッコリー）
トースト半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
サーモンソースを初めてちゃんとスモークサーモンに使ってみた。
なるほど！はちみつとマスタード風味のソースがぴったりだ！！
昼＊１２：３０＊しょうが焼丼at Ｍ食堂
前にマヨネーズをかけて食べてる人を見かけたからマネしてみた。
・・・ありだ。知らない方が良かったかも。。
間食＊みたらしだんご（差し入れ）
夜＊１９：４５＊銀むつの西京焼き唐揚げ
キャベツのおひたし（おかか・だし醤油）
小松菜とカブの味噌汁
鶏手羽中と牛蒡の煮物（写真なし）
ヱビスビール
一日１０００歩も歩かない日々。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月20日(水)
PHOTO工事中；；
朝＊ ８：１５＊レタスとブロッコリーとアボカドとクリームチーズのサラダ
トースト
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊秋刀魚定食 at Ｍ食堂
焼き魚に千切りキャベツは違うだろうよ。
間食＊小川軒のレーズンウィッチ（差し入れ）
久しぶりに食べた！激うま！
夜＊２０：００＊いわとろ丼（いわし醤油煮・とろろ・もみ海苔）キャベツのおひたし（おかか・だし醤油）
和風ツナサラダ（大根・大葉・レタス・ツナ
・プチトマト・ブロッコリー）
さつまいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
和風ツナサラダは、ツナマヨにだし醤油を混ぜて。
定時定時で終わるって素敵。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
