| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月19日(日)
朝＊１０：００＊チーズトースト茄子とプチトマトのグリル＆ルッコラ
焼きソーセージ
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
カフェラテ
ハーブ塩を４種類もらった。
イタリアンとプロヴァンスとカレーと花椒。
今朝のグリルはプロヴァンスで。昨日の肉野菜炒めはカレーで。
簡単に味付けできて便利。
昼＊１４：００＊手づくりうどん（ちくわ・小松菜）普通に食べれる！
楽しかった。また作ろう。
間食＊１６：３０＊ベビースターラーメン
夜＊１９：３０＊小田巻蒸し（うどん・卵・海老・小松菜）
鮭のちゃんちゃん焼き
（鮭・キャベツ・かぼちゃ・人参・味噌・バター）
サッポロ黒ラベル
氷結（アップルヌーボー）
コンセプトは良かったけど、出来はイマイチだった今夜のごはん。
考えてみれば、茶わん蒸しって作ったことなかったかも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月18日(土)
朝＊ ８：００＊トーストポテトサラダ・ルッコラ・プチトマト
ソーセージ
ぶどう
ミルクティ
昼＊１２：００＊ラーメン餃子
はじめて入る近所のラーメン屋。
和歌山ラーメンらしい。
濃厚。結構好きな味。かまぼこはいらない。
＊１７：００＊ビール
生だと思ったら瓶で、ちょっとショック。しかも８００円もするし。
夜＊１９：３０＊肉野菜炒め（豚バラ・ほうれん草・キャベツ・えのき）
とろろごはん
五目ひじき
さつまいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞カポーティ ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月17日(金)
朝＊ ８：００＊ポテトサラダブロッコリー・トマト
白いパン
洋梨
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カップラーメン（九段斑鳩）野菜ジュース（飲むサラダ）
ボルビック
スープがおいしい。
今度店に行ってみようかな＜九段斑鳩
間食＊１７：００＊クラムチャウダー
豆菓子
夜＊２０：００＊牛肉のロールキャベツホワイトソース（牛肉・キャベツ・人参・玉葱）
五目ひじきごはん
大根葉と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛肉は挽き肉じゃなくて、薄切り肉を刻んで。贅沢な味。
ばむまろはひじきごはんにロールキャベツをスープごとかけて食べてた。
豚のエサっぽくなってた。いや、まぁ、食べてくれるんならいいんだけどさ。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月16日(木)
朝＊ ８：００＊トースト＆ジャムトマト・水菜・茄子（胡麻ドレッシング）
ぶどう
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊オムライスat Ｍ食堂
夜＊２０：００＊ピザとかそれにまつわるいろいろつまみながら仕事できるものをというオーダーによりこの選択。
ビール飲みたくなっちゃった。
ふー終わったー！
明日からまたマイペースにやれるのだー
おつかれ！
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体重 47.0kg /体脂肪率 25% /ウエスト 65cm - 2006年11月15日(水)
朝＊ ８：００＊キャベツの巣ごもり卵トースト＆ジャム
バナナのヨーグルトがけ
ぶどう・洋梨
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ひじきごはん春菊とえのきの煮びたし
鶏ひきハンバーグ
田舎煮（里芋・蒟蒻・ハス・人参）
夜＊１９：００＊生ビール２ジンギスカンいろいろ
野菜いろいろ
急に降りだした雨のせいか、店内はPと私しかいなかったけど、
柔らかくて美味しい肉だった。
ばむまろをヘルプに来てくれてるばーちゃんに託して久々のPとの外食。
ほんとはゆっくり日本料理が良かったんだけど、Pががっつり肉な気分というから羊になった。
塩だれ、んまい。
命より大切・・・とまでは言わないけど、かなり大切なデジカメの調子が良くない。シャッターがきれないときがある。ってことで夜も携帯カメラ。
修理っていくらくらいかかんのかなー
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体重 47.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2006年11月14日(火)
朝＊ ８：００＊ハムとブロッコリーのチーズ焼きトマトと水菜のサラダ
食パン半分
洋梨・スイートポテト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊サバの蒲焼きひじき煮・かぼちゃ煮
おくらの胡麻和え
柿なます
白米
間食＊１６：３０＊スイートポテト（差し入れ）
夜＊２０：３０＊いろいろ太巻きセットポテトサラダ
「なんか適当に買ってきて」とお願いして
買ってきてもらった晩ごはん。
うん、なかなかいいセンスと思う。さんきゅー
Ｍ食堂をやめてみるだけで体重が減ることが判明。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2006年11月13日(月)
朝＊ ８：００＊いちごのシフォンケーキスナップえんどう＆マヨネーズ
トマトスライス＆オニオンドレッシング
ゆで卵・洋梨
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊人参と厚揚げの煮物しめじとほうれん草と玉葱のソテー
焼肉
海苔ごはん
夜＊なし
ごはん食べる時間がもったいないと思って、そのまま残業。
１２時前になっちゃってちょっと後悔。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月12日(日)
朝＊ ８：００＊サラダ（ベビーリーフ・ブロッコリー・ソーセージ）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
干し柿
ミルクティ
昼＊１３：００＊鮭いくらおむすびコールスローサラダ
チーズスープ
夜＊２０：００＊牛肉の和風ソテー玉葱とほうれん草としめじの炒め
人参と厚揚げの煮物
玉葱と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
毎日大残業にはならずにいいペースでさくさくと。
あとちょっと！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月11日(土)
朝＊ ８：００＊白いパン＆ソーセージチキンライス・プチトマト
ベビーリーフ・ゆでたまご
バナナ
カフェオレ
昼＊１４：００＊シーフードヌードル野菜ジュース
珈琲牛乳プリン
緑茶
夜＊２１：００＊鯛のカルパッチョ＆水菜鯛と大根の煮付け
焼き芋
卵と海苔のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
だんだんカラダが仕事仕様になってきた。・・・って頃に終わるんだよな、いつも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月10日(金)
朝＊ ８：００＊白いパン＆ソーセージベビーリーフ＆プチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
チョコボール
昼＊１２：３０＊Ｍ食堂のお弁当なんだか魔がさしてしまった。
明らかに残り物。全体的に酸っぱめ。
これ食べるならお昼ごはん抜きにしようと心に誓う。
夜＊２０：１５＊ロコモコ生ビール
ばむまろと半分こ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
