| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月13日(火)
朝＊ ７：４５＊白いパンにソーセージ挟んだやつ×２ベビーリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊レバニラ炒め定食おやつ＊１７：３０＊ダロワイヨのマカロン２個（ご相伴）
夜＊２１：００＊ラーメン味玉入り近所のお気に入りのラーメン屋さんで。
あったまるなー
久しぶりにちゃんと働いた気がする。
明日もちゃんと働こう。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 65cm - 2005年12月12日(月)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキプリン
カフェオレ
あれれれぇ〜？？
もうマスターしたかと思ったパンケーキ、今日はなんだか焼き方失敗。。
昼＊１２：３０＊赤舎利黄舎利弁当今日は助手チャンがお休みなので、部屋でひとりのんびりお昼。
間食＊１５：３０＊生ビール・コンビネーションサラダヨーグルトケーキ半分・アップルパイ半分
ブレンド・カプチーノ
at パパスカフェ
仕事をさっさと切り上げて、京都からの友人と。
お茶を飲みに行ったはずが、気づいたらテーブルにビールが。
ほら、やっぱさ、恵比寿だしさ。
夜＊２０：３０＊肉豆腐（牛肉・豆腐・長ねぎ・小松菜）プチトマトのサラダ（プチトマト・大葉・大根おろし）
納豆
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月11日(日)
朝＊１０：３０＊フレンチトーストバナナとリンゴのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊鶏だんご汁（鶏だんご・ネギ・大根・にんじん・えのき・さつまいも・大葉）
納豆ごはん
麦茶
あったまるわー
おやつ＊１７：００＊スコーン（生クリーム／ブルーベリージャム）
ブレンド
夜＊１９：４５＊いくらとサーモンのスパゲティふわふわコンソメスープ（卵白・人参・えのき）
サッポロ黒ラベル
今夜のパスタは「うぉわ！オレってば天才！？」って出来栄えだったので、忘れないうちにレシピをメモっておこう。
（１） スモークサーモン千切り、にんにくみじん切り、卵黄２コほぐす
（２） オリーブ油→にんにく→生クリーム200cc 強めの中火で煮詰める→塩こしょう
（３） パスタゆであがり直前にサーモンを（２）に投入
（４） （３）にパスタをからめる→火を止めて卵黄（ゆで汁でソース加減を調整）
（５） いくらの醤油漬けと大葉の千切りのせて完成！
にんにくと卵黄がポイントだ。
＊２２：３０＊マイヤーズお湯割り・ダイキリロック・ブラディメアリー・マイヤーズソーダ
さびしんぼの友人に呼びつけられて、近所のショットバーへ自転車で。
こんな時間から…と思ったけど、なんかわくわくした。昔に戻ったみたいで。
終電までつき合う。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 65cm - 2005年12月10日(土)
朝＊ ８：００＊全粒粉トーストなんとかレザンってチーズ
クノールカップスープ（濃厚きのこのポタージュ）
りんご
ミルクティ
昼＊１３：００＊キール
しらうおのマリネ
プッタネスカ
ポルチーニと帆立のタリオリーニ
ティラミス
エスプレッソ
at ロンディーノ（稲村ケ崎）
ティラミスを食べに行ったと言っても過言ではない。
前と微妙に食感が変わったような気はするけれど、味は絶品。
海を臨む１３４号線の思い出のいっぱいある店です。
２Ｆがコース、１Ｆがアラカルト。
景色は２Ｆの方がいいけれど、私はアラカルトの方が好き。
ほんとはおでんセンターのまご茶漬けを食べようと藤沢くんだりまで出かけたわけだけど、
まご茶漬けの店は夜しかやっていなかったのでした。残念。
夜＊２０：４５＊湯豆腐（豆腐・えのき・小松菜）えのきを投入し過ぎて、湯えのき、になってしまった。ポン酢で。
残った昆布だしスープは天然塩を入れて飲み干す。滋味深い味。
相変わらず夜遅いＰ。おつかれさま。
頭痛は気のおけない友人と美味しい料理と潮風のおかげですっきり。ありがと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月09日(金)
朝＊ ７：４５＊ソーセージとキャベツと人参と小松菜のソテーなんとかレザンってチーズ
全粒粉トースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：１５＊マトンカレープレートサモサ
ランチビール
仕事場の近くのカレー屋さんで。
話がディープで味がよくわからなかった。
おやつ＊１４：００＊みかん
作業をしている私の背後にすーっとやってきて、横にみかんをひとつ置いていってくれた某スタッフ。あんたってば…大好き。
夜＊１８：００＊季節の野菜のキッシュとカプレーゼアールグレイのケーキ
紅茶
今日もまたＰは残業だというので、帰り道に晩ごはん。
何故だか頭痛がひどいのでついばむまろにあたってしまう。
ぎゃんぎゃん泣かれて更に頭が痛くなる。の悪循環。
とりあえずさっさと布団に入ってみる。ふぅ。。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月08日(木)
朝＊ぬき
つか、パンも冷凍ごはんもきらしてた。ぎゃふん。
ばむまろはリンゴとプリンの朝ごはん。
昼＊１４：００＊いくらごはん（いくら醤油漬け・海苔・雑穀米）お湯で溶かす味噌汁
麦茶
なんだかなんだかだったので、仕事はサボり。
明日がんばります。
おやつ＊１７：３０＊ベルギーワッフル（シナモン）
夜＊２０：４５＊サッポロ一番牛乳ラーメン（サッポロ一番塩ラーメン・牛乳・卵・キャベツ・スナ
ップえんどう・バター）
麦茶
サッポロ一番牛乳ラーメンは、サッポロ一番塩ラーメンのお湯の半量を牛乳にするのだ。
最高にうまい。
残った汁にごはんを入れて雑炊にするのもおいしい。（てかそんな貧乏生活マニュアル的食事が大好き）
けど今日はフツウに飲み干しました。（どっちにしてもダメじゃん。ばむ＠一応ダイエッター）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月07日(水)
朝＊ ７：４５＊ソーセージとミックスベジタブルのソテープチトマト・トースト
クノールカップスープ（ポタージュ）
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊牛肉スープかけごはんとタコフライ？定食at Ｔ食堂
期待してなかったのに案外おいしかった。焼肉屋さんのスープの味。
夜＊１９：３０＊生ビール・田酒・黒糖梅酒さわらの炙り（写真）・釜揚げ桜海老
ほうれん草のウニクリームソースサラダ
キンキの煮付け・白子の天ぷら・穴子の西京焼き 他？
＊２３：００＊シャンディガフとかいろいろ
久しぶりの友人たちと。
魚の美味しいお店で。
２件目のバーでは熱く語り過ぎてのどが嗄れた。
でも楽しかったー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月06日(火)
朝＊ ８：００＊水菜と豆腐とプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）クノールカップスープ（ポタージュ）
トースト
バナナとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊タンメンと春巻の定食納豆 at Ｔ食堂
間食＊１７：３０＊クランベリーなんとか
カフェミスト at スターバックス
なんだか自分を甘やかしてみたくなったのでした。
夜＊２０：４５＊豚の味噌漬け玉葱のバターソテー
スナップえんどう・人参＆おやじ味噌マヨネーズ
雑穀米・小松菜とキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ふと気づいたら味噌づくしな晩ごはん。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 67cm - 2005年12月05日(月)
朝の計測が寒くて辛いので、夜お風呂あがりに計ることにしました。
ってことで、数値がいきなり多め。だけど、この夜の数値で目標達成したいなぁ。
あと４週か。まだできそうな気はする。ちゃんと運動も加えよう。
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキコーヒー
昼＊１２：３０＊スパゲティミートソースナムル at Ｔ食堂
喫茶店のスパゲティの味だ。ソフト麺ちっく。こんなんも意外と好きだっ
たりする。ぜひＴ食堂のナポリタンも食べてみたい。
夜＊２０：４５＊鍋（豚ばらしゃぶしゃぶ用・水菜・豆腐）＆おろしポン酢／天然塩
アボカド納豆丼
サッポロ黒ラベル
昆布でだしをとったところに肉野菜を投入。
食べるとき、半分はおろしポン酢で、残りの半分はスープに塩を入れて食べた。
豚の脂がういた塩スープ、おいしいやー。
ポン酢よりいいかも。
保育園で晩ごはんをすませたはずのばむまろもごきゅごきゅ飲みほしていました。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月04日(日)
朝＊ ８：００＊トースト＆マーガリンプリン＆りんご＆ヨーグルト
ミルメーク入り牛乳（あれ？何味だったっけ？？）
昼＊１２：３０＊ブリの照焼き・ネギ焼き・プチトマトキャベツとソーセージのお焼き
豆腐と小松菜のおすまし
白米
麦茶
敬愛するケンタロウ氏ではあるけれど、この下味をつけないブリ照りはなんか違うなぁ。。
やっぱりブリ照りはごはんなしでは食べられないほど濃厚なのが好きだ。
おやつ＊１６：３０＊みかん
ミルメーク入り牛乳（いちご味）
夜＊１９：３０＊カニ玉丼（カニ缶・卵・長ネギ・小ネギ・干し椎茸・えのき・久々の雑穀米）
青梗菜とじゃがいもと大根のクリーム煮
サッポロ黒ラベル
大切に温存しておいた最後のカニ缶。
おいしくいただきました。
また誰かくれないかな…（自分で買う気はないらしい）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
