| たまパチごはん |
体重 47.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 63cm - 2005年11月13日(日)
朝＊ ８：３０＊鯖バターごはん＆大葉昆布豆
豆腐とワカメの味噌汁
緑茶
昼＊１２：００＊えびカツバーガー（正式名称はなんか違ったかも）
ガーデンサラダ（チーズドレッシング）
ポテト少し
ブレンド at マクドナルド
おやつ＊１４：００＊パステルのなめらかプリン
先月末に生まれたてのほやほやちゃんを見学しに行く。
ふにゃふにゃのほえほえだ。
何て軽いんだ。
夜＊１９：３０＊ミルクスープスパゲティ（じゃがいも・さつまいも・キャベツ・ベーコン・玉葱・ほうれん草）
サッポロ黒ラベル
ばむまろがトイレでちゃんと用をたすところを初めて目撃。（保育園での成功報告は聞いていたけれど、私は見たことがなかった）しかも２回も！
でも洋式にまたがってするのだけど、で、ちんちんをちゃんと指で押さえてるんだけど、押さえ方が悪いのか、ホースの先を押さえると水が飛び散るように飛び散りまくり、本人の手とかびちょびちょなんですけど…
私は男じゃないから押さえるポイントがわからず、２回とも仕方がないから手のひらで飛び散る飛沫を押さえたのだけど…
どのあたりを押さえるのがいいのですか？；；＞男性読者のみなさま
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 63cm - 2005年11月12日(土)
ウエストはいい感じに着々と減ってるのに、体重は固定だなぁ。
まぁ、割りと普通に食べてるしな・・・
朝＊ ８：３０＊ホテルブレッド（生クリーム・りんごジャム）ミルクティ
生クリームとパンの組み合わせってステキだ。
昼＊１４：００＊豚バラと青梗菜の辛味噌炒めさつまいもごはん
しそおろしのせ冷奴
じゃがいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
辛味噌炒めは、先日友人にもらったおやじ味噌を使用。
味付けこれだけ。なのにんまいよ！！濃厚にまったりと深みのある辛さ。
ありがとうｎさん！
夜＊２０：００＊焼き鯖入り炊き込みご飯バター風味＆大葉＆サンチュ風呂吹きたまねぎ＆からし酢みそ
野菜のおやじ味噌マヨネーズ添え
軟骨の唐揚げ
サッポロ黒ラベル
おやじ味噌使える！（何度でもリンクさせちゃう。楽天のまわしものじゃないYO!）
マヨネーズと混ぜただけなのに、野菜がとまらない。
今日はスナップえんどうと茹でキャベツとプチトマト。
きっときゅうりなんかでも幸せと思う。
辛いもの好きのみなさん、これはおすすめだ！まじで！！
＜今日の映画＞まだまだあぶない刑事 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月11日(金)
朝＊ ７：４５＊ホテルブレッドヨーグルト＆りんごジャム
ミルクティ
昼＊１２：１５＊カキフライ定食週に一回は外食しようね。と新婚夫婦のように約束している、私と私の
キュートな助手ちゃん。給料日後なのでごちそうしました。
夜＊２０：３０＊ラーメン at Ｔ街道沿いのお気に入りのラーメン屋
＊２１：００＊プリン半分
みかん
牛乳
今日も保育園の帰り、走って帰ろうと試みたばむまろ。
園をでて100メートルくらいのところで激しく転倒し、あえなく断念。
ものすっごく寒かったから、ラーメン食べて帰りました。あったけー
ここんとこＰが残業続きなので、すっかりしっぽりな母と子であります。
さっきも「おやすみ、かあさん」ってくちびるにチューされちゃった。キャハ♪
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月10日(木)
朝＊ ７：４５＊キャベツとルッコラとプチトマトのサラダトースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カレー納豆
菜の花とちくわの和え物 at Ｔ食堂
納豆をぐるぐるかき混ぜて、カレーにかけて食べてたら、斜向かいに座っていた人がまったくおんなじ食べ方をしてて、親近感がわいた。たぶんお互い。
間食＊１５：００＊餅菓子
夜＊２０：３０＊クリームシチュウ（カップ）
バナナ半分
保育園の帰りいつもは自転車なのだが、今日は「はしってかえる！」と言うので好きにさせたら、
大人の足で徒歩１０分の距離を完走した。
すげー。
一度も「だっこ〜」を言わずに、途中で上着を投げ捨てて走った。
なんだ。あんたのそのやる気は。母さんにもわけておくれよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月09日(水)
朝＊ ８：００＊ソーセージとキャベツとほうれん草のソテープチトマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ リンゴジャム添え
ミルクティ
＊１０：００＊チーズ饅頭
コーヒー
昼＊１２：４５＊和風ハンバーグ定食納豆（単品） at Ｔ食堂
夜＊２０：００＊生ビール唐揚げ定食
青菜炒め
残ったごはんに、唐揚げについてた塩山椒をかけて完食。。。
今日はちと米食べ過ぎ。
ここんとことっても規則正しい食生活。
人間的生活が送れるって素晴らしい。
このままこんな感じで今回の仕事が終わったりなんかするとステキなんだけど。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 64cm - 2005年11月08日(火)
朝＊ ８：００＊クリームシチュウトースト
バナナのヨーグルトがけ リンゴジャム添え
ミルクティ
トーストにクリームシチュウつけて食べるのって好きー
昼＊１２：１５＊おかず３点セット（煮物・茄子の揚げ出し・ニラ玉）at Ｔ食堂
何をたのんでもワンコインでおつりが来るのがステキ。
夜＊２０：３０＊肉野菜チーズ巻き（冷凍食品）しめサバ・大根千切り・ミディトマト
なめこと大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
なめこの味噌汁に大葉が合うこと新発見！
今週は一気に仕事が増えそうだけど、まるで大丈夫。
やっぱり必要なんだなぁ、心の休日とひとりの時間。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 64cm - 2005年11月07日(月)
朝＊ ８：００＊クリームシチュウかけごはんリンゴとみかんのヨーグルトがけ
ミルクティ
まだ残ってるんだよなぁ。。
おでん・カレー状態。
昼＊１２：１５＊青菜とピータンのお粥セットランチビール
誰かに言いたかった毒を吐きだしてしまえる快感。
＊１７：００＊カフェオレ by ドトール
夜＊２０：３０＊石焼きビビンバ風チャーハン（ナムル・豚ひき・生卵・サンチュ・プチトマト）
豆腐とわかめの中華風スープ
サッポロ黒ラベル
心の休日。
明日からがんばろ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月06日(日)
朝起きたら、肩がめちゃめちゃはってて、上半身がだるい…筋肉痛だ。
なんの？と思い起こしてみると、３日にばむまろとふたりで一日行動して、抱っこ抱っこだったからだ。
３日後にくる筋肉痛…終わってる。。。
朝＊１０：００＊スモークサーモンとクリームチーズトーストレタスと水菜とプチトマトのサラダ
りんごとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊ほっけの一夜干し＆大根おろしほうれん草の胡麻和え
昆布豆
豆腐とわかめの味噌汁
さつまいも粥
胡麻和えはばむまろ仕様で甘めに作ってみた。
お惣菜屋さんの味になった。（いつもは居酒屋の味）
夜＊１９：３０＊クリームシチューライス（鶏肉・じゃがいも・人参・大根・キャベツ・ミックスビーンズ・白米）
サッポロ黒ラベル
今日のクリームシチューのルーはアカシア（新宿）のロールキャベツを思い出す。
塩味がきつめでごはんにぴったり。ってことで、かけてみました。
これはいかん。
ごはんがごはんがすすむくんだ。
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体重体脂肪率ウエスト計量拒否 - 2005年11月05日(土)
朝＊ ８：００＊トーストレタスと水菜とプチトマトの豆腐クリームソース
りんごとみかんのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊自家製チーズとバジルのトマトクリームソースティラミス
間食＊１７：００＊モンテールのシュークリーム
夜＊２０：３０＊肉野菜炒め（豚バラ・人参・キャベツ・ほうれん草）アボカドと大根の梅和え＆サンチュ
さつまいもと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜炒めは炒めたときでた野菜汁を最後に片栗でまとめてとろみをつけるとぐんとうまくなる。
と聞いたのでやってみた。
ほんとだ。
＜今日のDVD＞ヴァイブレータ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月04日(金)
朝＊ ７：１５＊レタスと水菜と豆腐とミディトマトのサラダバナナとみかんのヨーグルトがけ
トースト＆マーガリン
ミルクティ
昼＊１２：００＊ポークビビンバ定食at Ｔ食堂
昨日質問を受けたのですが、激しくまずいのはＭ食堂です。
Ｔ食堂は良心的な良い食堂です。一応Ｔ食堂の名誉のため。
夜＊２０：３０＊生ビール・マッコルリムック（どんぐり豆腐）・トッポギ
ダッカルビ・コムタンスープ・キムチチャーハン
晩ごはん作るのが面倒で外食。
おなかいっぱいだ。くるしい。
でもこの韓国料理はほんとにおいしい。
近所だからナイショだけどね。ふふふん。
は…ダイエッｔ…
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
