| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月14日(水)
朝＊？＊深夜につなぎででたベーグルサンドもちかえり分
昼＊？＊同上
写真のを朝と昼とで半分ずつ。
夜＊？＊オーベルジーヌの辛口海老カレー
バターライスがおいしい。
＊２８：００＊コーヒーゼリー
明日、っていうか今日もこんな感じになるらしい。
もつかな。。。
あ、雨降ってきた。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月13日(火)
朝＊？＊ブルーベリージャムトースト
みかんとバナナのヨーグルトがけ
昼＊？＊炙りまぐろとメンチカツの定食
夜＊？＊冷やし梅うどん
深夜＊？＊明太子おむすび
結局夜が明けてしまった。
一日がものすごく長い。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月12日(月)
朝＊ ８：００＊キャベツとトマトとクリームチーズのサラダトースト＆ブルーベリージャム
マンゴープリン
ミルクティ
昼＊１２：１５＊刺身定食 at 豆腐家（赤坂）おからとかひじきとかついてて嬉しい。
夜＊１８：３０＊ケンタのチキン２個ケンタのビスケット２個
麦茶・コーラ
差し入れを晩ごはん代わりに。
ヘルシーダイエットを心がけてる身としては（そうなのか？）、今日の晩ごはんみたいに、
一食の中に野菜がぜんぜんないとなんだか落ち着きが悪い。
でもケンタッキー、久しぶりに食べるとすんごくおいしいね。
油ぎとぎと感がたまらない。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 47.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月11日(日)
晩ごはん抜きなのにこの目方は納得いかんなー
朝＊ ９：３０＊シリアル＆牛乳梨
なんだか無性にシリアルが食べたくなって、ばむまろをたたき起こして
朝っぱらから自転車で駅前のスーパーへ。
ついでに初物の梨もひとつ購入。
瑞々しくて最高。たぶん果物の中で一番好きかも。
昼＊１２：３０＊炊込みごはん（市販のやつにえのき増量）五目豆
豆腐とおくらの味噌汁
麦茶
えのきは２合に１パック全部投入。
炊く前多いかなと思ったけど全然！
食感が良くなってよかった。おすすめ。
おやつ＊１６：００＊クックドゥで作ったマンゴープリン
夜＊１９：００＊鶏肉じゃが（鶏・じゃがいも・人参・玉葱）ごぼうの胡麻和え・五目豆・シシトウ塩焼き
しらすと葉ネギ入り煎り卵・厚揚げ焼き
大葉と茗荷と豆腐のお吸い物・炊込みごはん
サッポロ黒ラベル
肉じゃがは生姜とニンニクのスライスをたくさん入れて煮込む。
前に働いてたお惣菜居酒屋の厨房で伝授されたレシピ。コクがでていいのです。
お吸い物には大葉と茗荷を大量に。
夏ももう終わりね。
●EMS 朝 なし
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月10日(土)
うーむ。期限を決めないとこれはいつまでたっても４５キロは達成できない気がしてきた。。。
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムレタス・パプリカ（胡麻ドレッシング）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊三色そぼろ弁当わかめときゅうりの酢の物
まるごとチョコバナナ（←明らかに余分）
伊藤園濃い味
夜＊２５：００＊野菜ジュース
夜これならまるごとチョコバナナの分もちゃらになった？なったよね？
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月09日(金)
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムキリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊きのこカレーくずし豆腐と冬瓜の冷たいスープ
なんかの限定の生茶
間食＊１７：３０＊和風パイかぼちゃあん
ああ、つい手が…この手が…！
夜＊２０：３０＊海鮮丼もずくスープ
もうほぼ収束に向かったと思っていたんだけどなぁ。。むぅ。読み切れない。
さぁ、来週困ったぞ。ふたりとも忙しくなってしまった。どうしよう。
なんとかしなくちゃ。。ベビーシッター急募！（笑）
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月08日(木)
朝＊ ８；００＊ソーセージはさんだロールパンレタスと枝豆と豆腐とトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１２：００＊和風パイかぼちゃあん（差し入れ）
昼＊１４：３０＊海老と冬瓜のカレーコンボ ￥１１００at デリー
＊１５：００＊ショートカフェモカ at スターバックス
なんだ。今日休んで良かったんじゃん。くらいな仕事内容。
ほんとに先が読めない組だなぁ。
夜＊２０：３０＊サイコロステーキとおくらの丼 ガーリックチップのせペコロスとトマトのスープ
サッポロ黒ラベル
ばむまろがエプロンのことをエロポンと言う話はこないだもしたけど、元祖エロポン発見！
おとなのガチャガチャ？
一体どこに置いてあるんだこんなの…。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
●EMS 夜 なし
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月07日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパントマト・レタス・ハム
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１０：００＊のむヨーグルト（季節限定アルフォンソマンゴー）
昼＊１３：００＊天ばら丼
ビール
at 天良
午後から待ち仕事が決定したので、上の人と天ぷら＆ランチビール。
好きなとこでいいと言うので、自腹ではちょっと…だけどうまそうだなーと気になっていた天ぷら屋さんへ。
天ばら丼（￥１４００）はゆかりがたっぷりかかったごはんの上に小海老やパセリ（！）や味付けこんにゃくや蓮やごぼうの天ぷらが載ったやつ。パセリの天ぷらがヒット。
うんうん、天ぷら揚げたてさくさくでさっぱり塩味なのが胃にもたれなくておいしいやー。正解正解。
ごちそうさまでした！
夜＊２１：００＊鶏ねぎにゅうめん（鶏の照焼き・長ねぎ・小ねぎ）ツナサラダ（ツナ・キャベツ・レタス・パプリカ）
枝豆
サッポロ黒ラベル
枝豆茹でるときは手抜きしちゃいかんね。
はじめに塩で産毛落とさなかったら、イマイチだった。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（クリームチーズ・レタス・ハム）かぼちゃと野菜のポタージュ牛乳入り
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊豆腐屋のお弁当 ￥８００すごくおいしいとかいうわけじゃないけど、地味で落ち着く店でした。
赤坂とは思えない安さだし。
＊１４：３０＊スイートポテト（差し入れ）
＊１９：００＊どら焼き（差し入れ）
んでもって晩ごはんは食べそこね；；
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月05日(月)
朝＊ ７：００＊ブリオッシュ・シュークリームソーセージとトマトとレタスのサラダ
バナナ
コーヒー
昼＊１２：１５＊あじの和風ロール野菜ジュース
ダノンビューティヨーグルト
そして水はコントレックス。やる気が見え隠れする本日の昼ごはん。
＊仕事中＊ソイラテ何杯も（職場のまずいコーヒーに買ってきた豆乳を入れて飲んだ）
夜＊２１：００＊焼き茄子（小ネギ・おろししょうが）鮭ハラス焼き＆かぼす
油揚げのネギ納豆包み焼き
鮎の甘露煮
サッポロ黒ラベル
焼き物シリーズ。
しかし鮭のハラスってのはなんだってあんなに煙がでるのだ！
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −0.0cm
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
