| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2005年07月26日(火)
未測定が続いております…
明日の朝はぼちぼち逃げずに計ってみようかと…
絶対増えてる。なんかカラダ重いし。
朝＊１１：３０＊黒豆きなこ牛乳
昼＊１５：３０＊そば（小ネギ・茗荷・大葉・白胡麻）冷やしトマト
ソーセージ
夜＊２０：３０＊グリーンカレー（チキン・茄子・シメジ・人参・ニンニク）
和風ポテトサラダ
（じゃがいも・きゅうり・大葉・レタス・トマト）
サッポロ黒ラベル
うちの中で暴風雨のごぅごぅ唸る音を聞きながら、一日だらだら。
でも疲れはとれたかな。
●EMS 朝 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４５ Ｗ ー4.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月25日(月)
朝＊ ８：００＊そば（小ネギ・茗荷・大葉）キャベツとおくらの煮びたし＆豆腐
キウイのヨーグルトがけ
麦茶
昼＊１３：３０＊冷やし中華・半チャン at でぶそばとってもオリジナルな冷やし中華。
具は、大量のきゅうりと、刻んだチャーシューと、手で握りつぶした
焼売（←これがポイント）。これがうまいんだなー
間食＊ゼリーとかせんべいとかバウムクーヘンとかいろいろ
夜＊２０：００＊CoCo一番屋のパリパリチキンカレーライスサラダ・タマネギのスープ
ずっと座ってばっかなのにさすがにそんなにおなかが減るわけもなく、
カレーは半分残し。
本日でひきこもり作業生活終了。
おつかれさまー
って言うよね。普通。何も言わずにひとりさっさと帰ってしまった直属の上司にプチ切れ。
●EMS 朝 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４５ Ｗ ー4.0cm
間食の摂取がひどかったので、効果もでず。
また明日から通常の食事に戻して様子みよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月24日(日)
朝＊ぬき
職場でクッキーとかカップスープとかなんとなく摂取。
眠くてだるくて午前中まったく仕事にならず。
ま、いわゆる二日酔いだ。
昼＊１２：３０＊そうめん（大葉・茗荷・ネギ・白胡麻）納豆巻・ねぎとろ巻
コロッケ・かき揚げ・冷やしトマト・浅漬け
一部スタッフが茹でてくれた大量のそうめんをみんなでいただく。
夏のそうめんはやっぱいいね。
作ったの男の人だけど、チェリーとか缶みかんとかちゃんとトッピングされててかわいい。
間食＊なんか細々といろいろと
夜＊１９：３０＊鮭とかぼちゃと茄子のマヨネーズチーズ焼きじゃがいもとインゲンとトマトのサラダ
キャベツとおくらの煮びたし
きゅうりスティック＆辛みそマヨ
しば漬けごはん・サッポロ黒ラベル
おうちごはんは野菜たっぷりにできるのが嬉しい。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ ー5.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月23日(土)
朝＊ ９：３０＊トースト豆腐ときゅうりとトマトとレタスのサラダ
フルーツポンチのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊角煮弁当ダークチェリーパイ
間食＊いろいろ（忘れた）
夜＊１９：００＊天丼みたいの（ごはん半分残し）＊２２：３０＊生ビール
マンゴーと紅茶のフローズン
黒糖酒
マイヤーズソーダ
ちょっとだけ飲んで帰るつもりが、がっつりしっかり飲んでしまいました。。。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ ー5.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月22日(金)
朝＊ ８：００＊トースト＆マーガリンきゅうりとトマトとレタスのサラダ＆胡麻ドレッシング
カフェオレ
昼＊１３：００＊おおもりたまごあげだま at 浅野屋超お気に入りの組み合わせ。
間食＊いろいろ（忘れた）
夜＊２０：００＊明太唐揚げ弁当
結局タク送。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ー5.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm
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体重 46.8kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月21日(木)
朝＊ ８：００＊茄子のグリルソーセージ
ミディトマト
レーズントースト・はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊五目焼きそば
間食＊桃・梨・ふ菓子とか駄菓子系いろいろ・チョコバナナ
夜＊２１：００＊つばめ風ハンブルグステーキライス
生ビール at つばめグリル
すごくまずそうな写真。。すごく美味しいんだけど、ほんとは。。。
飯おしでひきこもり。
下っ端キャラ同士で晩ごはん。気がねなくていいよね。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ ー5.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm 昨日と同じ。
しかし強度４０は結構おなかにくる。ちょっと油断してるとごふぅってなる。
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体重 46.2kg ／体脂肪率 22% - 2005年07月20日(水)
わ！ビールダイエットか！？
朝＊ ８：００＊卵そぼろほうれん草しらすごはんレーズントースト半分
トマト・きゅうり
ミルクティ
今日はひと月一度の弁当の日だった。ことを忘れて朝からバタバタ。
それでも写真のごはんと五目豆を煮た私はえらいと思う。
昼＊１２：３０＊半チャン半そば半シューat でぶそば（大船）
これまたなつかしのお店。やっぱりおばちゃんは健在。
炭水化物度９０％の昼ごはん。なつかしい味だよぅ。
間食＊ラスク（差し入れ）
チリ味のラスク。甘辛くて変な味。。。
夜＊２１：００＊お好み焼き風（鶏ひき・桜海老・キャベツ・人参・ほうれん草・小ネギ・卵・山芋・かつお粉・小麦粉）
五目豆・ごぼうの漬物・きゅうり１本＆シーソルト
限界の茄子と厚揚げの煮物
サッポロ黒ラベル
お好み焼き風はソース・マヨネーズ・ケチャップを各自適宜つけて。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ ー5.0cm ←最高記録更新！
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm ←元に戻る…
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体重体脂肪率忘れ - 2005年07月19日(火)
朝＊ ８：００＊野菜とソーセージのトマト煮（ソーセージ・じゃがいも・人参・キャベツ・タマネギ・枝豆）
レーズントースト
みかん半分
ミルクティ
昼＊１２：３０＊大冷やしたぬきそばat 浅野屋（大船）
大好きなおそば屋さん。久しぶりだけどおばちゃんも元気そうで何より。
そばも相変わらずつやっつやで激うまー。ぐはー。
間食＊なんか食べたような気がするけど忘れた…
夜＊２０：００＊なんとかピルスナー・ハーフ＆ハーフ・黒生スミノフアイス（あま〜；；）
ななちゃんトマト・ローストビーフ・いわしの酢漬け
海老フライ 他もなんかあったような…
サッポロ派の私のために選択してくれた生ビールが黒ラベルのお店で。さんきゅう。
だんだん黒くしてくのって王道の飲み方だけど、やっぱ美味しい。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm やっぱり足踏み。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 22% - 2005年07月18日(月)
朝＊ ８：３０＊ポトフ（生ソーセージ・じゃがいも・タマネギ・キャベツ・人参・いんげん／粒マスタード）
晩柑のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊じゃがいものニョッキ トマトバジルソース生野菜（トマト・きゅうり・キャベツ）
レーズンパン
りんご牛乳
おやつ＊１６：３０＊ミニドーナツ・りんご牛乳
夜＊１９：３０＊皿からあふれるほどのそば（小ネギ・茗荷・大葉）茄子と厚揚げの煮物
生野菜（トマト・きゅうり／シーソルト）
ゆであげ枝豆・ごぼうの漬物
サッポロ黒ラベル
Ｐの実家からまた大量に野菜が届いたのと、今日は生協の日だったから、冷蔵庫に入りきらない。
せっせと消費しなくては。ってことで夜はベジタリアンなメニュー。
明日からじゃがいも・キャベツ・茄子・きゅうり責めだ。
ばむまろ三昧の連休。たまにはいいか。でも後半ちょっと煮詰まった。ははは。
そうそう、やつは「エプロン」のことを「エロポン」と覚えてることが判明。
おもしろいからそのままにしておく。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm うむ。足踏み状態。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月17日(日)
朝＊ ８：００＊ホテルブレッドリンゴとキウイのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊黒豚と夏野菜の網焼き定食生ビール
ばむまろとふたりでこじゃれた和風レストランでランチ。
定食をふたりで分ける。ちょうどいいやね、ダイエットになって。
夜＊１７：３０＊塩ラーメン（卵・人参・いんげん・鶏ひき・豆腐）しそ大根
麦茶
＊２０：３０＊サッポロ黒ラベル
ごぼうの漬物
ラーメンに絹ごし豆腐。
油っこさとさっぱりさが絶妙にマッチして優しい味に。
ばむまろのために入れたんだけどクセになりそう。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
さすがにここにきて減少が止まりました。
夢の５０センチ台にのせたいんだけどなぁ。
強度３０は結構響きます。。。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
