| たまパチごはん |
体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月16日(土)
朝＊ ８：３０＊キャベツときゅうりとミディトマトのサラダホテルブレッド
キウイとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
今日から通う職場があるのは坂の上。
灼熱の中、ひーひーなりながら到着したはいいけど、しばらくぐったりして使い物にならず…
とことん体力無し子です。。
昼＊１４：４５＊高級そうなおむすび買ってきてと頼んで買ってきてもらった高級そうなコンビニおむすび
ヘルシア緑茶
夜＊２０：３０＊じゃがいもとキャべツのペペロンチーノタコのカルパッチョ（タコ・いんげん・ミディトマト）
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
-
体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月15日(金)
朝＊ ８：３０＊卵かけごはんカブとほうれん草と油揚げの味噌汁
しそ大根の漬物
キウイ＆ヨーグルト
麦茶
実家から漬物が大量に送られてきた。
京都の漬物屋と言えば「大安」が有名だけど、うちはいつも「もり」。
食べ慣れてるせいか、「もり」の方が甘くなくて好きなんだなぁ。
昼＊１５：００＊インディアンパニーニ（だっけな？）
アイスカフェオレ at ドトール
夜＊１８：３０＊サッポロ黒ラベルおつけもん（しそ大根）
＊２０：３０＊食パン
ネスカフェシェイク
（だっけな？振ったらとろっとするやつ）
本日実働３０分。夕方ちょろっと。
しかしＰがいないとろくなもん食べてないな、私も。
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー4.0cm
●EMS 夜 ２５分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
ちょっとちょっと、また減ってるよ！
タダゴトじゃないよね？！
-
体重 47.2kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月14日(木)
朝＊ ８：３０＊卵かけごはん納豆
キャベツとほうれん草と油揚げの味噌汁
麦茶
昼＊１３：３０＊地中海風トマト煮込みスパゲティサラダ
ブイヤベースのスープスパゲティ。味わい深い。
おやつ＊１８：００＊牛乳バー
夜＊２０：１５＊鯵の塩焼き 大葉とトマトのソースじゃがいものニョッキ パルメザンバター和え
茄子のグリル
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー3.5cm
●EMS 夜 ２５分 強度３０ Ｗ ー3.5cm
おいおいどこまで減るんだ！と朝から喜んでいたら、Ｐがひとこと
「それだけ余分についてたってことだね」
はい。おっしゃる通りで…
-
体重 46.8kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月13日(水)
朝＊ ８：３０＊生ソーセージとキャベツと人参と豆のスープトースト＆マーガリン
晩柑のはちみつヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：４５＊カオマンカイ定食 at チャオタイトムヤムクンラーメンにするか激しく悩んだ。
口から火ぃふくくらいかっら〜いの食べたい〜
夜＊１９：００＊生ビール・黒酢梅酒枝豆・薩摩揚げ・胡麻豆腐・ゴーヤチャンプルー他
長かった打ち上げ後にちょっとだけ乾杯。大人飲み。
保育園迎えのため、早々に退散。
＜今日の映画＞戦国自衛隊1549 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ２５分 強度２０ Ｗ ー3.0cm
●EMS 夜 ２５分 強度２５ Ｗ ー3.0cm すごくね？すごくね？
-
体重 47.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年07月12日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストハムときゅうりとキャベツのサラダ
ミディトマト
プリンと晩柑のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：３０＊チリドッグ紅茶のフレンチトースト
アイスカフェオレ
午前中はばむまろの半玉を診てもらうために、超巨大大学病院へ。
すんごいでかいよ！空港みたいだよ！ホテルみたいだよ！ピカピカだし！
スタッフも先生も感じ良くて、良さげな病院でした。
先生、ばむまろのちんたまはまかせた！！
間食＊１８：００＊ミニドーナツ・牛乳
夜＊２０：００＊塩豚キャベツ人参 にんにく風味冷奴 カブの葉とじゃこと胡麻の炒めのせ
茹でたて枝豆
サッポロ黒ラベル
キャベツをたっぷり入れた厚手の鍋に豚と人参とにんにくスライスをぎゅうぎゅうつめて、天然塩をたっぷりかけて、ふたをして、野菜からでた水分だけでじわじわと蒸す。食べる前に黒胡椒をたっぷりかけて。うまー
ル・クルーゼだと更に美味しいんだろうなぁ。欲しいなぁ。。
●EMS 朝 ２５分 強度２０ Ｗ ー2.5cm
●EMS 夜 ２５分 強度２５ Ｗ ー2.5cm 着々と！
-
体重 47.2kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月11日(月)
朝＊ ８：３０＊トマトとおくらとハム人参ジュース入りパンケーキ
黒豆きなこ牛乳
昼＊１２：３０＊ぶっかけそうめん（納豆・トマト・大葉・茗荷・白胡麻・半田素麺）
茄子と厚揚げの煮物
麦茶
やっぱり半田素麺は最高。
夜＊１９：００＊ミニドーナツ・牛乳＊２０：１５＊納豆
さけ茶漬け（冷たい麦茶で）
トマトまるかじり
本日もひとりごはん。
ひとりだと、こうやっててきとーにできるかららくちん。
＜今日の映画＞ピーカン夫婦 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ２０分 強度２０ Ｗ ー２cm
●EMS 夜 ２０分 強度２５ Ｗ ー２cm 早くも効果が？？
-
体重 47.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年07月10日(日)
朝＊ ９：３０＊ハムチーズトーストトマトとカブとインゲンのサラダ＆胡麻ドレッシング
プリンのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊夏のちらし寿司 by 茶月さくらんぼ
お昼は優雅な独身貴族の友人宅へ。ひとりで３ＬＤＫのマンション！
掃除大変だよなぁ、きっと。（と思うことにする）
夜＊１９：３０＊夏焼肉（カルビ・しいたけ・大根おろし・小ネギ・大葉・茗荷・白胡麻）
茄子と厚揚げの煮物
じゃがいもとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
夏は大葉と茗荷があれば。それだけあれば相当幸せ。
●EMS 朝 ２０分 強度２０ Ｗ ー１cm
●EMS 夜 ２０分 強度２５ Ｗ＋ー０cm
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年07月09日(土)
朝＊ ９：００＊夏野菜のキッシュブルーベリーチーズケーキ
ミルクティ
昨日Ｐが買ってきてくれてたケーキ。
キッシュも美味しかった。ごちそうさま。
昼＊１４：００＊のりたまバターごはん麦茶
飽きもせずこれ。
夜＊１９：００＊卵かけごはん冷しトマト＆藻塩
かぶといんげん＆めんつゆ
麦茶
超久しぶりのひとり晩ごはん＆休肝日。
誕生日プレゼントにＰからもらった楽して痩せる器械を本日より使用中。
だいぶ前に流行ったアブトレーナー？みたいなもんかな？
つか、特にお願いしたわけでもないのにこれをプレゼントにもらうってどうなんという疑問はとりあえずおいといて、まぁ、まずは使ってみようじゃないの。これでサイズダウンするならラッキーだし。
●EMS 夜 ２０分 強度２０ Ｗ＋ー０cm
-
体重 47.6kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月08日(金)
朝＊ ８：００＊ハムチーズトーストおくらのスモークサーモン巻き
巨峰
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊豚の生姜焼き
五目ひじき煮
ゆかりごはん
豆腐とわかめの味噌汁 at 保育園
午前中は保育参観。
お昼は一緒に給食食べた。写真は禁止だったから残念ながらなし。
毎日合宿みたいなんだなぁ。なんだか楽しそうだ。保育園て。
夜＊２０：３０＊生ビール・日本酒海老のカクテル・手羽先（揚げ＆焼き）
冷奴・冷しトマト・水タコのカルパッチョ
高菜チャーハン
夜はＰとばむまろと居酒屋へ。
空腹で日本酒ってのが効きまくり。
うち帰ったらばむまろより先にバタンキューでした。
本日37回目の誕生日でした。
数字だけ見ると自分でもびっくり。
自覚ないよなぁ。。。
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年07月07日(木)
朝＊ ８：００＊スモークサーモンとクリームチーズのオープンサンドキャベツとミディトマトのサラダ
バナナの黒豆きなこヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊冷し月見そばわかめの酢の物
筑前煮 at Ｔ食堂
あ、今日でＴ食堂最後だったのに、どうでもいいもん食べちゃったなぁ。
と思ったところで、他に何か食べたかったものがあるというわけでもなく。
なんとなく。
＊１６：００＊フローズンマンゴー by エクセルシオール
夜＊２０：００＊鮭のちゃんちゃん焼き風（鮭・キャベツ・山えのき・人参）
おくらめかぶの梅おかか和え
サッポロ黒ラベル
ちゃんちゃん焼き風は、牛乳とみりんを混ぜた味噌と塩胡椒バターで味付け。
蒸し焼きするだけで簡単なのに超うまい。
味噌とバターの組み合わせって最強だ。
＜今日の映画＞交渉人 真下正義 ★★★★☆
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
