| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月31日(土)
朝＊パン
コーンポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
カフォレ
昼＊お弁当
夜＊ピザ
白菜のコールスロー
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月30日(金)
朝」＊ゆずジャムトースト
ベビーリーフとスナップえんどうとハムのサラダ
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ビーフシチュー
五穀米
切干し大根の煮物
夜＊きのうの残り
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月29日(木)
朝＊八天堂のクリームパン
食パン
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？
夜＊ハンバーグ
人参とじゃがいもとほうれん草のつけ合わせ
あじのなめろう／蟹味噌＆海苔
まぐろの山かけ
白菜と貝柱のスープ
りんご
ハハ作。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月28日(水)
朝＊？
昼＊合いがけハヤシライス
サラダ
ほうれん草のしらすのせ
味噌汁
夜＊？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月27日(火)
朝＊きのこの炒め？
ホットミルク
昼＊お弁当
夜＊サンドイッチ
まるごとイチゴ
唐揚げ串
カフェオレ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月26日(月)
朝＊シュガートースト
ベビーリーフとスナップえんどうと豆腐のサラダ
カフェオレ
昼＊なんかのカツの定食
冷奴
なんのカツだったか忘れた。
夜＊豚汁
丸干し
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月25日(日)
朝＊食パン
目玉焼き
ソーセージ
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ 塩レモンドレッシング
グースベリージャムとグリーンレーズンのせヨーグルト
昼＊ポップコーン
カルピス
カルパス
だじゃれではない。
夜＊春巻き
ポテトサラダ
キャベツと胡瓜の浅漬け
ワカメと豆腐の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
家庭科の宿題の一貫で小６男子が晩ごはん作ってくれた。盛付けも。
ずっとオブザーバーでそばにいたけど、一緒に台所に立つの楽しかった。
料理のできる男の人になっておくれよぜひ。
＜今日の映画＞バンクーバーの朝日 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月24日(土)
朝＊ミルクパン
キャベツとソーセージのスープ
カフェオレ
昼＊コーンスープ
せんべい
夜＊水菜入りひじきふりかけごはん
豚バラと大根とえのきとスナップえんどうの塩麹炒め
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月23日(金)
朝＊ミルクパン
じゃがいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊チキンピカタ定食
夜＊手打ちパスタとか里芋とふきのとうのフリットとか色々
赤ワイン
ティラミス／コーヒー
at ブラチェリーア ロトンド（広尾）
仕事で落ち込むことがあったけど、おいしくて丁寧に作られた料理と気遣いがいらない旧友たちに癒された。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月22日(木)
朝＊じゃがいものポタージュ
トースト
魚肉ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
紅茶
昼＊とろろそば
椎茸はさみ揚げ
夜＊蟹の炊き込みごはん
鶏のレモンソース焼き
蕪と小松菜のおひたし
ワカメと玉ねぎの味噌汁
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月21日(水)
朝＊ ７：３０＊魚肉ソーセージと玉ねぎとエリンギと卵の炒め
プチトマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊煮魚定食
納豆
まるごとバナナ
食後にどうしても甘いものが食べたくなってひさしぶりにまるごとバナナ買った。おいしかった。
食べ終わったあと、私と同じ身長の助手さんに、体重をきいてみたところ、46キロとのこと。
私もそれくらいのときあったよなぁ、と遠い目。
夜＊２０：３０＊担々麻婆豆腐のせラーメン
温麦茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月20日(火)
朝＊トースト＆キリクリームチーズ
ベビーリーフと魚肉ソーセーフとプチトマトのサラダ フライドオニオンのせ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊蟹の炊き込み御飯おむすび
ごぼうサラダ
午前中からバタバタと。お昼持っていっておいて良かった。
間食＊みかん
洋菓子
夜＊担々あんかけ豆腐（豆腐／豚ひき／青梗菜／椎茸／人参／長ねぎ／ニンニク）
サッポロ黒ラベル
定量のカットしてある具材がセットになってるやつで作った。楽チン。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月19日(月)
朝＊ ７：３０＊チーズトースト（ごぼうサラダ／ハム／水菜／シュレッドチーズ）
グースベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊みぞれ餅
マッシュルームとエリンギの海藻バターソテー
トマトジュースのトマトスープ
家から出ずにゆっくりすることにした。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べる喜び。
夜＊蟹の炊き込みごはん
にしんのせ温奴＆スナップえんどう
海苔
温麦茶
年越し蕎麦用にするはずだったにしんが冷蔵庫に入っていたから、
温奴にのせてみた。マヨネーズともよく合う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月18日(日)
朝＊牛乳
昼＊ソーセージのペペロンチーノ
サラダバー
パン
夜＊ビーフフテーキ＆フォアグラのプレート
フライドポテト
生ビール
ひとりおつかれ。
ファミレスへはもう行かないと心に誓った。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月17日(土)
朝＊トースト
サラダ（粉ふきいも／ハム／ベビーリーフ／スナップえんどう／プチトマト／フライドオニオン）
グースベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊海老フライと茄子ドリアのセット
ミネストローネ
夜＊サラダ巻
洋菓子
お茶
いっぱいがんばった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月16日(金)
朝＊じゃがいものポタージュ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豚汁
炊き込みごはん弁当
豚汁も具だくさん。
これとおむすびくらいでちょうどいい。
夜＊海老のミラノサンド
カフェラテ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月15日(木)
朝＊トースト
じゃがいもと魚肉ソーセージとキャベツと人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊根菜の甘酢あんかけ
ほうれん草のそぼろおひたし
白米
夜＊玄米ごはん
麻婆茄子
唐揚げ
野菜炒め
サラダ
鮭のクリームスープ
ボリューミーなお弁当。
ごはん半分残し。
あったかい具だくさんのスープうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月14日(水)
朝＊ハムトースト
ベビーリーフとスナップえんどうとごぼうサラダ フライドオニオンがけ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ラーメン
夜＊豚バラ春雨白菜下仁田葱のみぞれ鍋
生きくらげとスナップえんどうと玉子の炒め
奈良漬け
サッポロ黒ラベル
鍋は生七味で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月13日(火)
朝＊サラダ（ハム／ごぼう／スナップえんどう／ベビーリーフ）
トマトジュース
昼＊蒟蒻と里芋の煮物
れんこんのはさみ揚げ
五穀米
おしるこ
食堂でおしるこはサービスだった。
夜＊スタミナ丼
店屋もの。
ピーマンが入ってるのうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月12日(月)
朝＊トースト
キャベツと人参とスナップえんどうのスープ
カフェオレ
昼＊おむすび２個
豚しゃぶと厚揚げのサラダ コチュジャン風味
味噌汁
先に混ぜたやつをジャーに入れて持ってった。
夜＊餃子鍋（餃子／白菜／下仁田葱／春雨）
チャプチェ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月11日(日)
朝＊ピーナッツバタートースト
スナップえんどうと人参とベビーリーフのサラダ
目玉焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊パン
甘いのとしょっぱいの。
夜＊新年会
誘ってもらえてうれしかった去年仕事をしたチームの新年会。
ゆっくりできなくて残念。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月10日(土)
朝＊ハムトースト
にんじんとスナップえんどうのサラダ
茹でブロッコリー
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊炊き込みごはんのおむすび
トマトジュース
夜＊つけめん
今日は赤坂でひきこもり。
思ったよりはかどらなくて大変だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月09日(金)
ブランチ＊松山揚げとほうれん草のにゅうめん
おやつ＊串カツ
チョコクロワッサン
夜＊炊き込みごはん
枝豆がんもと大根の煮物
豆腐とワカメの味噌汁
奈良漬け
サッポロ黒ラベル
小６男子が通うことになる中学校の説明会。
１年間はお弁当だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月08日(木)
朝＊吉祥寺の最中
昼＊吉祥寺の最中
サラダチキン
野菜ジュース
夜＊かつ丼
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月07日(水)
朝＊七草粥
奈良漬け・梅干し
いちごのヨーグルトがけ
薬膳茶
おかゆは餅入り、塩麹で。
大切にとってある自家製梅干しのせた。おかゆに最高に合う。
昼＊おにぎらず（卵焼き・ハム・スプラウト）
春雨スープ
小６男子の昼ごはんと私のお弁当。
間食＊みたらし団子
えびカレーせんべい
夜＊シュウマイ
しめ鯖のサラダ（しめ鯖・ジャガイモ・ブロッコリー・スプラウト）
ほうれん草の胡麻和え
サッポロ黒ラベル
じゃがいもとしめ鯖の組み合わせはなかなかいい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月06日(火)
朝＊肉まん
昼＊サラダチキン
野菜ジュース
噂のサラダチキンもぐもぐ。
夜＊うな重
ビール
ひとりおつかれ飲みで贅沢した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月05日(月)
朝＊ピーナッツバタートースト
ブロッコリー
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
がんばって早起き。
昼＊チキンスープカレー
CoCo壱の。
夜＊鴨南蛮そば
正念場。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月04日(日)
朝＊ねぎ味噌パン
ブロッコリーとごぼうのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊ミートソーススパゲティ
サラダ
夜＊うにクリームスパゲティ
グラスビール
終電前に駆け込みデニーズで。
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体重 54.7kg ／体脂肪率 32.1% - 2015年01月03日(土)
雨戸が閉まっていて真っ暗だからかまるで起きられない。。
朝＊１０：００＊白米
味噌汁（なめこ／大根／豆腐）
焼鮭
ほうれん草と人参のくるみあえ
山芋の醤油焼き
たらこ／数の子／漬物色々
納豆
緑茶
昼＊１４：００＊うどん（ゆでたまご／ほうれん草／かまぼこ）
焼きおむすび
白菜の漬物／たくあん
緑茶
おやつ＊１７：００＊鯵の唐揚げ
カフェラテ
サービスエリアで。
小６男子が「今まで食べたものの中で一番おいしい！」と言って鯵の唐揚げにかぶりついていた。
そこまでじゃないけど、ザクザクしてまぁまぁおしかった。
夜＊２０：００＊目玉焼きのせ焼そば（キャベツ／人参）
海老のミニ棒餃子
下仁田葱と丸大根のスープ
サッポロ黒ラベル
自分のうちの台所で、自分で選んだ調理器具で、自分の作りたいものを、
誰にも遠慮せずに作れるって最高だ。料理楽しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月02日(金)
朝＊ １０：３０＊お雑煮
きんぴら／なます
トマト／白菜の漬物
たくあん／出し巻き玉子
緑茶
餅は３個。
昼＊思い出せない…なんだっけ…食べなかったんだっけ…
夜＊２０：００＊寄せ鍋
刺身色々
ほうれん草＆大根おろし
サラダ／枝豆
漬物色々
サッポロ黒ラベル／スパークリングワイン
ケーキ／みかん
寄せ鍋の蟹がおいしかった。
最後はうどんで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年01月01日(木)
今年はもう少し身体動かそう。
＊ １：３０＊サッポロ黒ラベル
チーズポップコーン
オニオンチップス
二年参りを終えて、帰宅後あらためて乾杯。
朝＊１１：３０＊お雑煮（餅／豚肉／ほうれん草／なると／かまぼこ／里芋／椎茸／大根）
珍味盛り合わせ
大根と人参のなます
ゆず煮
だし巻き卵
生姜の甘酢漬け／白菜の漬物／たくあん
日本酒／緑茶
昼＊１５：００＊肉まん
いちご
コーヒー
全体的に遅い時間にシフト。
夜＊１９：３０＊湯豆腐
ブリのかま焼き
豚となるとと白菜の炒め
きんぴら
サラダ
ほうれん草のおひたし
納豆／たくあん／珍味盛り合わせ
サッポロ黒ラベル／日本酒
＊２１：００＊ハーゲンダッツアイスクリーム（クッキークリームラズベリー…だったっけな？）
上げ膳据え膳。居心地良くて居心地悪い。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
