| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月31日(日)
朝＊ ９：００＊バナナ入りコーンフレーク
ばむまろとPが帰省中でいないからひとり朝ごはん。
適当でいいのが楽チン。
＊人参のきんぴら
キットカット
ベビースターラーメン
山盛りレタスのいわしくんのせ（写真）
ルイボスティ
家で作業しながらおなかすいたら適当に食べる感じ。
家族のごはんの心配しなくていいの何度もいうけどほんと楽チン。
＊１１：３０＊いちご大福２個
お土産のいちご大福食べた。
いちごが巨大ですごくおいしい。
サーモスに入れといた加賀棒茶と。
今夜もあともう少しがんばる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月30日(土)
朝＊ ８：００＊白米
胡瓜＆塩昆布
人参のきんぴら
牛蒡と長ねぎと松山揚げの味噌汁
緑茶
昼＊１３：００＊海老バーガー
オニオンリング
ポテト
アイスオレンジティ
by フレッシュネスバーガー
はじめての、そして一日限りの仕事場で。
なんか遠慮して写真撮れなかった。
期間限定の海老バーガー。らしい。
オレンジティが、生オレンジジュース入りですごくおいしい。
夜＊２１：００＊チゲ味噌ラーメン
半チャーハン
生ビール at 日高屋
がっつり食べた。
夜もがんばろうと思っていたのだけど、おなかいっぱいで眠くなった。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.8% - 2013年03月29日(金)
朝＊ ９：３０＊ピーナッツバタートースト
スナップえんどうのハム巻き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊４色ごはん（かじきの味噌漬け／炒り卵／ニンジンのきんぴら／ほうれん草）
ルイボスティ
おやつ＊１６：００＊ケーパーごはん
冷蔵庫からなかなかなくならないケーパー。
汁ごとごはんに混ぜて黒胡椒たっぷり。
洋風酢飯だ。ベーコンとか肉っぽいもの混ぜたい感じだった。
夜＊１９：３０＊マルちゃん正麺醤油味（玉ねぎ／ハム／ほうれん草／コーン）
ルイボスティ
あんまおいしくないね…マルちゃん正麺。
うちはサッポロ一番でいいや。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月28日(木)
朝＊ ９：３０＊フレンチトースト
コーヒー
昼＊１２：４５＊豆ごはん＆塩昆布
レタスと玉ねぎとハムのおかか醤油炒め
ルイボスティ
ごはんの内容だけ見てるとあんまり働いてないみたいだけど、
このところ昼夜問わずめちゃめちゃ働いてる。
夜＊２１：００＊海老とインゲンのフライ
タコとトマト
鶏レバー煮
海老マヨ
根菜炒め
サッポロ黒ラベル
オリジンのお惣菜。
あと豚カツ１本入れて777円だった。
（豚カツはばむまろに取られた）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月27日(水)
朝＊ ８：００＊白パン
トースト半分
ベビーリーフと胡瓜とハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊唐揚げおむすび
ミニハンバーグ
スナップえんどう
五目豆
ルイボスティ
夜＊２１：００＊豆ごはん
豚バラと大根と小松菜の黒酢オイスター炒め
ハスのサラダ
サッポロ黒ラベル
中華炒めに酢はやっぱいいな。おいしい。
これからどんどん黒酢消費しよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月26日(火)
朝＊しょうが天そば
朝そばいいな。外朝ごはんになるときはこれからそばにしたい。
昼＊菓子系をだらだらと
夜＊いわしつみれ汁（いわし／豆腐／三つ葉／長ねぎ／ほうれん草／大根／生姜千切り）
生わかめのしらすのせ
ウニ海苔ごはん
サッポロ黒ラベル
ここんとこバタバタしてたけど、うちごはんはやっぱいいなー。
家で作業してたから、途中でやめて作るの面倒だったけど、作って良かった。
生姜は千切りとみじん切りとおろしを適当な大きさに分配して
冷凍してある。使える。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 30.8% - 2013年03月25日(月)
朝＊コーンフレーク＆牛乳
キャベツとごぼうとコーンとハムのサラダ
昼＊ランチパック（煮込みハンバーグ）
ロールケーキ
野菜ジュース
夜＊かつおの塩たたき 他
データのコピー中、中抜けしてスタッフさんおすすめの塩たたきを食べに行った。
分厚くてすげーうまい。
スライスにんにくとわさびと塩と薬味と全部乗っけて一口で食べる。
また今度ゆっくり飲むときに食べに行きたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月24日(日)
朝＊パン
コールスロー（キャベツ／胡瓜／コーン／ハム）
レモン風味のクリームチーズ
カフェオレ
昼＊ハンバーガー
生ビール
舞台挨拶の挨拶後。スタッフと。
パルコの下にできてたハンバーガー屋さんで。
アボカドとチーズの乗ったやつ。おいしい。ポテトもいける。
ビールを飲まずにいられるわけがない。
夜＊写真がなくて記憶がない。。
＜今日の映画＞ジャンゴ 繋がれざる者 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月23日(土)
朝と昼＊おむすび２個
チーズプリン
野菜ジュース
夜＊生ビール／日本酒
オニオントマト
レバテキ
ハタハタ
ひとりで帰りに寄り道。
＊チョコアイス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月22日(金)
朝＊パン
サラダ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カレー色々
夜＊鯖ごはん
ギリシャヨーグルト
青汁豆乳
発泡水
ばむまろのお昼＊ふりかけごはん
つくね串
しらす胡瓜
五目豆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月21日(木)
朝＊ピーナッツバタートースト
キャベツとハムと卵とプチトマトの炒め
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊中華弁当
夜＊がんもと大根の煮物
ヨーグルト
遅い時間に食べた。
ばむまろのお昼＊唐揚げおむすび
スナップえんどう
五目豆
給食が終わってしまった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月20日(水)
朝＊ワッフル２種
マカロニサラダ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊麻婆丼の残り
納豆巻き
胡瓜のナムル
加賀棒茶
夜＊鮭のクリームシチュー
しらす入りもずく酢
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月19日(火)
朝＊寝てた
昼＊１２：３０＊失敗カルボナーラ（ハム／プチヴェール／キャベツ／卵／パルミジャーノ）
ルイボスティ
卵に火が通ってぼそぼそになってしまった。
大きいチーズ削り器ほしいなぁ。
夜＊麻婆丼
サラダ
塩昆布胡瓜クリームチーズ
三つ葉いりかき玉汁
楽しようと思ったんだけど、麻婆豆腐の素で作った麻婆丼も、
サラダにしたカット野菜もおいしくなかった…
中途半端に手抜きするなら外食のほうがマシだな。
ちゃんと作ろう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月18日(月)
朝＊ ５：３０＊ごぼうと水菜のサラダのせチーズトースト
カフェオレ
完徹。
昼＊１２：３０＊ピザ
アイスティ
これ飲み物付きで500円は安いな。
ふつうにおいしかった。
夜＊１９：３０＊鶏ごぼう炒め
卵マカロニサラダ
オクラめかぶ豆腐
ニンジンのきんぴら
白米
サッポロ黒ラベル
思ったり早く打合せが終わって、
Pとばむまろのために作っておいた晩ごはんを一緒に食べられた。
米がしみじみとうまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月17日(日)
ブランチ＊１０：００＊ホットケーキ
トースト半分
ごぼうと水菜のサラダ
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊１５：３０＊タニタ食堂のデザート（チーズプリン）
夜＊１９：００＊刺身盛合わせ＆大葉＆水菜
蕪とヒラタケの梅おかか和え
人参のきんぴら
里芋とロースハムのガーリックソテー
冷奴とプチヴェールの塩だれがけ
キャベツとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
時間ないないと言いながら品数増えてく。いわゆる逃避。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月16日(土)
朝＊１０：３０＊ハムチーズスナップえんどうトースト
バナナとネーブルのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１４：００＊塩つけめん
夜＊２０：００＊ハスの海老しんじょはさみ揚げ
春菊の胡麻和え
冷奴（スライス胡瓜／鰹節）
サッポロ黒ラベル
はさみ揚げは塩山椒で。
うまーい。
おやつ＊２２：００＊オレンジ寒天
安っぽい味だけどこういうのが食べたかったからいいのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月15日(金)
朝＊ ７：３０＊ホテルブレッド
ベーコン／ブロッコリー／プチトマト／粉ふきいも／胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ふかふかのパンだったからトーストしないで食べた。
昼＊１２：３０＊豆ごはん
胡瓜竹輪
ブロッコリー
もずくスープ
おやつ＊１６：３０＊ホットケーキ
ムラッときて焼いた。
夜＊１９：３０＊豆ごはん
シュウマイ
スナップえんどう
ルイボスティ
豆かぶりだったということに今気づいた。
やる気のない昼夜ごはん。
やる気を仕事用に温存しておくのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月14日(木)
朝＊ ７：３０＊クラッカー
キリクリームチーズ
ブロッコリー／粉ふきいも／ベーコン
イチゴとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ジェノベーゼピザ
ミルクフレンチ
パン。
＊１４：００＊野菜スープ
＊１８：００＊ボルシチ
つなぎに買ってきてくれたスープとか食べながら仕事。
温め直してくれたボルシチおいしかった。
＜今日の展覧会＞会田誠展／天才でごめんなさい＠森美術館
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月13日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ポテトサラダ）
ネーブルとイチゴとバナナのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊なんとなく適当にポテチとかチョコとかヨーグルトとか
夜＊１９：３０＊大根入りプルコギ
蕪の葉としらすの胡麻炒めのせ厚揚げ
なめこと水菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
コストコのプルコギこれでおしまい。
夕食後＊ケーキふたつ
紅茶
明日は夜仕事かもだと言ったら、
一日早くホワイトデーってことでPがケーキ買ってきてくれた。
うれしい。
今日も一日ひきこもり自宅仕事。
風が強かったらしいけど気づかなかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月12日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種
●ポテトサラダ
●ブロッコリー＆クリームチーズ
イチゴとバナナとネーブルのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１３：００＊粉ふきいも
ブロッコリー
プチトマト
焼きソーセージ
アーティチョークの酢漬け
牛乳
なかなか減らないアーティチョークの酢漬け。
ソーセージや芋にはよく合うな。
夜＊１９：３０＊春のにぎり寿司セット
空豆と帆立のかき揚げ
白子汁
生ビール
うちで作る気力なくて外ごはんにしてもらった。
たっぷりの白子汁すごくおいしい。
明日からまたちゃんとごはん作ります。（自分に言ってる）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月11日(月)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ソーセージ／キャベツ）
トースト半分
スナップえんどう
バナナとイチゴのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スティックポテト
チョコレート
チキンソテーの残り
自宅作業の合間に適当にだらだらと。
夜＊１９：３０＊豚バラとモヤシとブロッコリーのグルメのたれ炒め
ポテトサラダ（ジャガイモ／胡瓜／人参）
新玉ねぎとコーンのサラダ
大根とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
朝ポテトサラダ作っておいただけで心に余裕が。
しかも時間たってるから味がなじんでておいしい。
グルメのたれだけで炒めたやつ、おいしいな。さすが万能調味料。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月10日(日)
朝＊ ７：３０＊卵かけごはん
ほうれん草のおひたし
イチゴとネーブルとバナナのヨーグルトあえ
緑茶
昼＊１２：３０＊ほうれん草キーマカレー
海老カレー
ナン
サラダ
チキン
友だちのお引越しのお手伝いのあとのお昼ごはん。
おいしいお店だった。
まわりに良さげなお店たくさんあっていいな。
本気で間借りしたい。
夜＊１９：３０＊海老と香菜と葉にんにく入り焼そば
豆腐と人参とスナップえんどうのスープ
そば焼酎のサイダー割り（美味！）
この間、食べ物のことでばむまろにキレてから、
彼のためを考えてメニューを考えているから逆にわがまま言われたときに
キレてしまうのだと思って、
もう彼のことを気にせずに自分が食べたいものを食べたいように作ることにした。
ストレス良くない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月09日(土)
朝＊ ７：３０＊納豆ごはん
胡瓜の浅漬け
イチゴとネーブルとバナナのヨーグルトあえ
緑茶
こんな素敵な朝ごはんなのに、ばむまろが文句たれたから朝からケンカになった。
昼＊１２：３０＊ミラノサンド（海老と半熟卵とトマトのやつ）
アイスコーヒー
at ドトール
なんかもうすっかりアイスコーヒーな気分。
＊１６：００＊クリーミーココア
打合せ。自販機の50円のやつ。
夜＊１９：３０＊チキンソテー
コーン／プチトマト／スナップえんどう
菜の花の辛子和え
豆腐と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
チキンの皮パリパリにできた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月08日(金)
朝＊ ７：３０＊たらこと鮭茶漬け
＊１１：００＊いちごアイス
友だちの引越しのお手伝い。
昼＊１３：００＊担々麺
at 登龍（麹町）
高級担々麺（昼は少し安くなってる）をごちそうになった。
うまい。
お偉方っぽい人で混んでた。中華定食が2500円だよ！
夜＊１９：３０＊シュウマイ
里芋煮
白和え（豆腐／小松菜／人参／ヒラタケ）
ニンニク葉と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜ちゃんと食べられるのがうちごはんの醍醐味だ。
白和えおいしくできた。
里芋煮は白だしだけで煮てみた。
さて、そろそろ単発３連発の仕事に本気で取りかからないとやばい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月07日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーマレード
ソーセージ
スナップえんどう
アーティチョークの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊たらこのおむすび
もずくのスープ
おやつ＊１８：３０＊桜ワッフル
アイスコーヒー
夜＊１９：００＊生ビール／ハイボール／残波
刺身盛り合わせ
炭焼き盛り合わせ
ほうれん草のサラダ 他
at 晴（新橋）
友だちの友だちのお店。
前から行ってみたいと思ってたけどやっと行けた。
友だちの友だちは噂にたがわず超かわいい店主さん。
あんまり新橋っぽくないモダンな店内。
料理の味付けがちょっとだけ濃いけど、感じ良くていいお店だった。
２０年以上ぶりの友だちと、それをつなげてくれた後輩と３人で。
夜２＊２５：００＊ラーメン
やってしまった・・・おいしかった・・・・・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月06日(水)
朝＊ ９：３０＊抹茶プリン
きのうから食べてる抹茶プリンは栗原はるみさんのレモンソースがついてるやつ。
二日酔いに良い。
昼＊１１：００＊フレンチポテト
ワカメと蕪とほうれん草とカニカマの胡麻酢あえ
ルイボスティ
昼２＊１４：００＊いなばレッドカレー
ルイボスティ
夜＊１９：３０＊ピザメキーノ
ポテト
もずく酢
サッポロ黒ラベル
ばむまろとふたりだったから、クリスプタイプにして完食した。
うちで仕事してるとごはん作る気しなくなるよな。
仕事と家事の切替えがうまくできない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月05日(火)
＊ ６：００＊抹茶プリン
朝＊ ７：３０＊トースト
デザートレモンチーズ
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
鶏の唐揚げ
はちみつヨーグルト
コーヒー
＊１０：３０＊プリモカフェ at ベローチェ
映画上映待ちの間。
なんだかあたたかかったから、冷たいの飲みたくなった。
昼＊１３：００＊塩豚肉まん
野菜ジュース
２本目の映画館の座席で。
＊１６：００＊チーズケーキ
コーヒー
上演開始待ちの間。
オープンエアでも大丈夫なくらい寒さがゆるんでる。
夜＊２０：００＊生ビール／ハイボール／残波
冷やしトマト
まこもたけの炙り
ベーコン／カンパチかま
数の子入りポテトサラダ（うまい！） 他
観劇後、東銀座で。
観まくりの一日。
睡眠少なかったけど、意外とちゃんと見られた。
＜今日の映画＞インターミッション ★★★☆☆
東京家族 ★★★☆☆
＜今日の舞台＞三月花形歌舞伎
■一條大蔵譚（市川染五郎／尾上松緑／中村壱太郎 他）
■二人椀久（市川染五郎／尾上菊之助）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月04日(月)
朝＊ ７：３０＊ワカモレトースト
ブロッコリーとスナップえんどうと蕪のサラダ
コーヒー
グリーングリーンしてる。
ワカモレは前に冷凍しておいたやつ。
昼＊１２：３０＊ポークソテー丼
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
サツマイモと玉ねぎの黒胡椒炒め
ルイボスティ
夜＊１９：００＊生ビール／田酒
お造り
山芋わさび
筍と蛍烏賊の炊き合わせ
まぐろカマ黒胡椒蒸し 他
仕事仲間と。
田酒はほんとうにきれいな色だなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月03日(日)
朝＊１０：００＊食パン
ブロッコリー入りマッシュルームクリームスープ
コーヒー
昼＊１２：３０＊いなり寿司（しらす／小松菜／白胡麻）
ルイボスティ
ゆず入りの寿司酢で。
おやつ＊きのこの山
なんだか味がおいしくなってる。
おやつ２＊棒ドーナツ
長いやつをばむまろと半分こ。
夜＊１９：３０＊塩麹で漬けた鶏唐揚げ
パスタサラダ（人参／胡瓜）
茄子の梅おかか和え
大根とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹唐揚げは優しい味だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月02日(土)
朝＊ ７：１５＊ナポリタンの具のせチーズトースト
ヨーグルトパンケーキ
ヨーグルト＆マーマレード
カフォオレ
ナポの具使える！
昼＊１２：３０＊中華三昧四川味噌（海老／卵／生キクラゲ／小松菜）
ルイボスティ
いつもサッポロ一番ばかりだからたまには違うの。
中華三昧は高いだけあって麺がおいしいな。
おやつ＊１７：３０＊ショートケーキ
コーヒー
イマイチな店で食べてしまった。
食べ終わって出たら、横にもっとおいしそうで値段も安い店があってがっかり。
もう行かない。
夜＊１９：００＊ワインいろいろ
野菜いっぱいのコース
at ぽつらぽつら（神泉）
女友だちふたりと。
小皿にちょっとずついろいろとか、一皿の食材の数がすごく多くて、
うちではこういうのできないよなぁと満足。いいお店だった。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2013年03月01日(金)
だんだんあったかくなってきたから、朝の全裸の体重測定も復活。
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーとにんじんとごぼうのサラダ
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ブロッコリー入りマッシュルームクリームスープパスタ
麦茶
キャンベルのマッシュルームクリームスープを牛乳と水でのばして、
パスタとブロッコリーを投入、黒胡椒ひいたやつ。
おやつ＊アスパラガスビスケット
レモン風味のチーズデザート
プリン
家で一日ひきこもり仕事。
このあと３月前半にたくさん遊びの予定も入れてしまっていて、
これ結構がんばんないと終わらないからがんばる。
夜＊１９：３０＊ナポリタン（ベーコン／グリーンピース／人参／茄子／玉ねぎ）
麦茶
ばむまろとふたりなので手抜きワンプレート。
具材をたっぷりのケチャップで先に味付けしちゃう＆茹で上げた麺は
オイルからませてしばらく放置ってなかしまあさみさんのレシピで
作った喫茶店風ナポリタン。そうそう、これこれって味。
味付けはほぼケチャップ。隠し味は味の素。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
