| たまパチごはん |
体重 52.3kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年05月31日(木)
味噌汁だけ晩ごはんのおかげでちょっと減った。
朝＊ ７：３０＊食パン
ハム＆ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おいしい食パンはトーストしないで食べる。
昼＊１４：００＊山芋とほうれん草の味噌汁
麦茶
だけ。にしてみた。
おやつ＊１６：００＊総菜パン
アイスカフェオレ
けど、我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊鯖の塩焼きのおろし和え
生キクラゲと長ねぎと卵の炒め
さつま揚げと大根と人参の煮物
ブロッコリー
麦茶
おろし和えのおろしは甘酢風味。
何日かまえに作っておいたから、魚にも味がしみて南蛮漬け風になった。おいしい。
キクラゲと卵の炒めも見た目はイマイチだけど、ごはんにかけて丼にして食べたい味。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月30日(水)
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆バナナ＆牛乳
ポテトサラダ＆レタス＆ブロッコリー
コーヒー
うん、やっぱこのグラノーラおいしい。
また作ろう。
昼＊１２：３０＊白海老のパスタ白ワインソース
タコとホタテのマリネ
クラムチャウダー
at かいひこ（仮）
ここんちの前菜のマリネが好き。
おやつ＊１６：３０＊抹茶とグレープフルーツのパフェ
コーヒー
ずっと食べてみたかった三軒茶屋ニコラのパフェ。
小さめだけど、とても丁寧に作ってあって満足。
下はブラマンジェ。ホワイトチョコとかデラウェアとかも入ってて色んな味のハーモニーが絶妙。
月代わりみたいだからまた食べに行く。
夜＊１９：３０＊山芋とほうれん草の味噌汁
だけ。にしてみた。
＜今日の映画＞テルマエ・ロマエ ★★★★★★★☆☆☆
依頼人 ★★★★★★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月29日(火)
朝＊ ７：３０＊手作りフルーツグラノーラ＆ヨーグルト
エリンギのソテー
レタスとブロッコリーと人参とズッキーニのサラダ
カフェオレ
グラノーラ作ってみた。
オートミール、全粒粉、ココナッツロング、ひまわりの種、
ドライフルーツミックス（レーズン・グリーンレーズン・クランベリー・パパイヤ・
パイナップル）、オリーブオイル、はちみつ、三温糖、塩。
はちみつの代わりにメイプルシロップ、オリーブオイルの代わりに生クリームやバター、
他にアーモンドスライスやかぼちゃの種入れてもいいらしい。
今回のはココナツがきいてていい感じ〜。
ドライフルーツ以外を全部混ぜて120度のオーブンで１時間。
最後にドライフルーツ混ぜてそのままさました。
こんな簡単に作れて超おいしい！！
昼＊１２：３０＊スモール皿うどん
リンガーハットで。
餃子３個150円は我慢した。
おやつ＊１７：００＊あんみつ
そしておやつは我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸しもの柚子胡椒風味
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
さつま揚げと大根と人参の煮物
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参）
麦茶
野菜たっぷり。
豚バラ白菜蒸しは塩と柚子胡椒だけで。
＜今日の映画＞ダーク・シャドウ ★★★★★★☆☆☆☆
ミッドナイト・イン・パリ ★★★★★★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月28日(月)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ
トースト半分
ベビーリーフとハムと豆腐のサラダ
カフェオレ
きのう帰りにミスタードーナツで衝動買いした。ホットなんとかってやつ。
ミスドはエンゼルショコラが一番好きだ。
昼＊１３：００＊焼きうどん
ビタミンウォーター
夜＊１９：３０＊黒胡椒スモークさんまのせサラダ
がんもと大根と人参の煮物
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
胡瓜と大根のぬか漬け
豆腐と小葱の味噌汁
麦茶
＊２０：３０＊オレンジシャーベット
みかんの形のに入ってるやつ。
メロンのも食べたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月27日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ハム
ベビーリーフと人参とごぼうとラディッシュのサラダ
カフェオレ
昼＊１４：００＊プルドポークサンドイッチ半分
クランベリージュース
ハードロックカフェで。
付け合わせの豆がスモーキー。
飲みたかったけど、お風呂の前だから我慢。
ばむまろの食べてたチーズソースのショートパスタがおいしかった。
でも全体的にお値段高め。まぁ、観光地値段ってことか。
＊１８：００＊生ビール
スーパー銭湯で。
夜＊２０：００＊生ビール
タコのカルパッチョ
ほうれん草のサラダ
ガーリックピザ
ガーリックステーキ at ガーリックジョーズ
元町にあったころ何回か行ったっきりだった。なつかしい。
クイーンズスクエアの店はファミレスみたいだった。
味はたぶん変わらない。
今日は天気もよかったし横浜堪能。
家族３人で遊べるのもあと何年かなー。
キャッチボールとか楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月26日(土)
朝＊ ６：３０＊洋梨とリンゴのペースト＆トースト
ごぼうとレタスとプチトマトのサラダ
カフェオレ
ばむまろのサッカーの試合でちょい早起き。
１時間早いだけで午前中が充実。
昼＊１３：００＊納豆大根葉しらす胡麻ふりかけのせ玄米ごはん
生キクラゲと小松菜と大根と人参の中華スープ
麦茶
夜＊１９：３０＊棒餃子
白菜とベーコンとエリンギのミルクスープ
もずく酢
白米＆あけがらし
ぬか漬け（大根／胡瓜）
麦茶
＜今日のDVD＞WAYA!宇宙一のおせっかい大作戦
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.0％ - 2012年05月25日(金)
朝＊１０：３０＊カロリーメイト半箱
牛乳
昼＊１５：００＊梅イカ和風スパゲティ
アイスカフェオレ
身体のためにはあたたかい飲み物がいいだよなと思いつつ、
夏が近づくとアイス頼んじゃうなーやっぱ。
夜＊１９：３０＊鶏天葱ぶっかけうどん
水菜と厚揚げとコーンとプチトマトのサラダ
胡瓜と蕪と大根のぬか漬け
麦茶
うどんも冷たくしちゃったよ。
＜今日の映画＞この空の花 ★★★☆☆☆☆☆☆☆
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年05月24日(木)
朝＊ ７：３０＊おとといの晩ご飯のチキン南蛮の残り
サンマルクからの誕生日プレゼントのパン
ほうれん草とコーンとヒラタケのソテー
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：００＊サンマルクからの誕生日プレゼントのパン
サンマルクから持ち帰ったチキンと付け合わせのポテト
プチトマト
麦茶
夜＊１７：００＊ビール／ハイボール
枝豆
ポテト
スパゲティちょっと
プロントで打ち上げ。
監督飲めなくてかわいそう。
私も健康には気をつけねば。
＊２０：００＊生ビール／泡盛
焼き鳥
ふき煮 他
少人数で二次会。
またいつかご一緒できますように。
＜今日の映画＞ワッゲンオッゲン
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年05月23日(水)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
花クレソンとハムとコーンとプチトマトのサラダ
カフェオレ
＊１２：００＊フィナンシェ１個
快晴の公園で。
昼＊１５：００＊スパゲティナポリタン
生ビール
早めのおつかれ。
夜＊２０：００＊サンマルクのパンいろいろ／バター
アイスティ／白ワイン
鴨のローストでクリームチーズと野菜巻いてオレンジのっかってるやつ
粒マスタードソースで味付けしたチキン（半分残し）
チーズケーキとバニラアイス
アルコールはやめようと思っていたのだけど、
メインディッシュを食べていたらムラッときて白ワインを一杯。
大好きなよもぎパンは最後にやっと出てきた。
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体重 52.7kg ／体脂肪率 30.8% - 2012年05月22日(火)
朝＊ ７：３０＊ライ麦パンのシュガートースト
新玉ねぎとプチトマトとソーセージのスープ
いちごジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
シュガートーストは、今までのがきなこ風味で今回のはメイプル風味。
メイプルとライ麦パンの組み合わせいい。
昼＊１２：１５＊ふかし芋
花クレソンとプチトマトのサラダ
チャイ
きのうレンジでチンしてイマイチだったさつまいもを、今日はちゃんとセイロで
蒸してみた。そうそうこれこれ。って中まだちょっと固かった。
花クレソンひさしぶり。苦うま。
おやつ＊１７：３０＊ワッフル
かっぱえびせん
あああ、いきおいで…
夜＊１９：３０＊もやしのカルボナーラ（もやし／ベーコン／卵／牛乳／パルミジャーノ）
チキン南蛮
ぬか漬け（胡瓜／蕪／大根）
玄米ごはん
麦茶
ベーコンと薄力粉をまぶしたもやしを炒める→牛乳で煮る
→とろみがついたら卵黄と粉チーズを混ぜておいたボールに投入
→よく混ぜて塩加減して黒胡椒＆パセリで出来上がり
薄力粉入れることで生クリーム入れなくても似た食感に。
意外にもごはんに合う。ごはんにのせてわしわし食べた。
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年05月21日(月)
定着してなかった。ほ。
てか夜に飲まなければいいのかもしかして。
朝＊ ７：３０＊ロールパン／メロンパン／玄米パン
ベビーリーフと豆腐とプチトマトのサラダ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
みんなで曇り空の谷間の金環日食見ながら。
昼＊１２：３０＊さつまいもレンチン＆塩
みかん
麦茶
新しいレンジでさつまいもをチンしてみた。
んー・・・やっぱり蒸篭に軍配だな。完全に。
基本的に色々食べ過ぎなんじゃないかと思って、昼を少なくしてみた。
おやつ＊１８：３０＊ハスカップヨーグルト
夜＊２０：００＊豚バラの葱巻き
じゃがいものガレット
人参葉とツナとコーンの和え物
アボカドコチュジャン
もずく酢
蕪と胡瓜のぬか漬け
大根と松山揚げと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
見た目は悪くないのに、今夜の料理はどれもイマイチだった。
人参葉はぼそぼそで、ガレットは味がなく、葱巻きの葱が固かった…
ま、たまにはこんなこともあるわな。
アボカドコチュジャンは、まぐろなし。味付けも調味料いろいろじゃなくて、
めんつゆと寿司酢にしたけど、これはありだった。
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体重 53.9kg ／体脂肪率 29.8% - 2012年05月20日(日)
リバウンド。
朝＊ ７：３０＊全粒粉パン＆マーガリン
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
目玉焼き
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊永谷園のしょうが茶漬け
プチトマト入りもずく酢
夜＊１９：３０＊豚バラとエリンギと長ねぎのコチュジャン炒め卵のせ
冷奴（プチトマト／もずく酢／おかか）
油揚げと小葱の味噌汁
胡瓜のぬか漬け
麦茶
＊２１：００＊ベリーアイスクリーム
ばむまろ、胡瓜のぬか漬けがいたく気に入った模様。
毎日食べるから毎日漬けろと指令が。らじゃ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月19日(土)
朝＊ ９：３０＊チョコスティックパン
ロールパン
トマトののむジュレ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊辛口とんこつねぎラーメン
餃子
あんましおいしくなかった。半分残し。
＊１８：００＊マンゴーゼリー入りピーチティ
夜＊１９：３０＊照り焼きチキン＆ゆで白菜
もやしのにんにく炒め
山芋入りもずく酢
枝豆がんものバター醤油焼き
大根と蕪のぬか漬け
プチトマト
なめこと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
すごくおいしいプチトマトだった。
トマト嫌いのばむまろも食べられた。
なんとなく気持ちが料理モードにならない日々。
＊２１：３０＊バカルディモヒート
＜今日の展覧会＞草間彌生 永遠の永遠の永遠＠埼玉県立近代美術館
＜今日のマンガ＞ヘルタースケルター／岡崎京子
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月18日(金)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト半分
食パン半分
焼きソーセージ
スナップえんどう
カフェオレ
間食＊１０：００＊ポテトチップス（小１袋）
きのうの映画に影響されて。
昼＊１３：００＊激辛ペヤング＋生卵
もずく酢
麦茶
うわさの激辛ペヤング。
うわさ通り激辛だった。
けどただ辛いだけでおいしくない。
卵混ぜた。
夜１＊１８：００＊いわしの天ぷら
ごぼうときゅうりのサラダ
おなかすいて、冷蔵庫をあさる。
夜２＊１９：３０＊枝豆がんものバター醤油焼き
もずく酢
蕪と胡瓜と大根のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
ぬか漬けの胡瓜は相当ばむまろに気に入られた。
＜今日のDVD＞ピーナッツ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月17日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン＆いちごジャム
ベビーリーフとスナップえんどうとごぼうときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊海老とアボカド入りピタパン
ミネラルウォーター
映画館の座席で。
夜＊２０：００＊生ビール／ウーロンハイ
刺身盛り合わせ
サメの唐揚げ
生わさび細巻き
にぎり（芽ねぎ／コハダ／しめ鯖／なんとか貝）
ばむまろとふたりで新しくできたお寿司屋さんへ。
はじめてサメを食べたばむまろ曰く「サメのくせに味がワイルドじゃない」と。
確かに。淡白だものな。言い得て妙。
＜今日の映画＞ポテチ ★★★★★★☆☆☆☆
わが母の記 ★★★★★★★★☆☆ （★ふたつはきりんさんと連太郎さんに）
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体重 52.4kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年05月16日(水)
ちょっとずつ減ってる。
もずくが効いてるのか？
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
ベビーリーフとさつまいもとスナップえんどうのサラダ
焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフォオレ
昼＊１２：３０＊塩麹鶏弁当
発泡水
ゆでたまごに塩味しみてておいしかった。
これってどうやって作るんだろ？
塩水濃いめで茹でるのかな。
夜＊１９：３０＊いわしの天ぷらとさつまいもの天ぷら
ほうれん草のおひたし しらすのせ
もずく酢
ぬか漬け（蕪／大根／胡瓜）
油揚げと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろいも天バカ食い。
ぬか漬けはこうして３種類とかあると見栄えがいいな。
＜今日の映画＞サイタマノラッパーSR3ロードサイドの逃亡者 ★★★★★★★☆☆☆
モンスターズクラブ ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.7kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年05月15日(火)
朝＊ ７：３０＊洋梨とりんごのペーストトースト
チーズカレー
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ハムカツサンド
野菜ジュース
時々食パンを買ってる歩くとちょっと遠いパン屋さんのハムカツサンド。９０円！
ちなみにコロッケサンドは７０円！
ハムもそれなりに分厚くておいしかった。
夜＊２０：００＊ジャガイモと豚バラのコチュジャン炒め（ジャガイモ／豚バラ／小葱／大蒜）
もずく酢
胡瓜のぬか漬け
玄米ごはん
松山揚げと蕪の葉の味噌汁
麦茶
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
みかん
せっかくコチュジャンの瓶を買ったから、使ってみた。
うまーい！豆板醤と違って辛くないからばむまろも食べられるのがいいな。
＜今日の映画＞刑事ベラミー ★★★★★★☆☆☆☆
ある秘密 ★★★★★★★☆☆☆
三重スパイ ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年05月14日(月)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
小松菜のポタージュ
りんごのヨーグルトあえ
カフェオレ
シュガートーストのペーストはたっぷり塗るのがおいしいなやっぱ。
昼＊１２：００＊しそひじきおむすび
お茶
文化村のベンチで。
間食１＊グラスワイン（赤）
プレッツェル（ハラペーニョ）
映画観てたらワインがぶがぶ飲んでて、自分も飲みたくなってしまった。
ル・シネマのロビーで。
間食２＊１７：３０＊ブリ大根
もずく酢
みかん
夜＊１９：３０＊カレーライスのライスぬきおくらのせ
アボカドコチュジャン（アボカド／まぐろ）
生キクラゲと蕪と小葱の中華スープ
サッポロ黒ラベル
なんといっても今日のヒットは、アボカドコチュジャン。友達に教えてもらった。
アボカドと鮪の赤身をコチュジャンすりゴマ胡麻油酒醤油味醂酢おろしにんにくで和えたもの。
ものすごくおいしかった。次作るときは豆板醤を少し混ぜて辛くしてみる。
＜今日の映画＞ル・アーヴルの靴みがき ★★★★★★★☆☆☆
別離 ★★★★★★★☆☆☆
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体重 52.6kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年05月13日(日)
朝＊ ８：３０＊胚芽パンのシュガートースト
水菜と胡瓜とコーンとベーコンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊辛い鶏の唐揚げ的なものの定食
ランチビール
映画の半券のドリンクサービスでビール。
ライスかお粥lか選べたからお粥にしておいた。
唐揚げ、激辛だったけど満足。もっともっと辛いのも食べたい。
辛さって耐性つくよな。
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ／ジャガイモ／人参／玉ねぎ／エリンギ／ヒラタケ）
小松菜のポタージュ（小松菜／ジャガイモ／玉ねぎ／牛乳）
大根と山芋のぬか漬け＆大葉
もずく酢
サッポロ黒ラベル
ハヤシライスみたいな味のルーだった。
もずく酢は食前に。
＜今日の映画＞紙兎ロペ ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.2kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年05月12日(土)
朝＊ ８：００＊チーズ入りオムレツ
ベビーリーフと生ハムのサラダ
白パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：１５＊大葉たっぷり納豆ときのこのガーリックスパゲティ
もずく酢
麦茶
ばむまろに「納豆はごはんの方が合うよね」と言われてしまった。
それは言っちゃダメ。
夜＊１９：３０＊ブリ大根
厚揚げとクリームチーズと水菜のサラダ 柚子胡椒ドレッシング
玉ねぎとワカメの味噌汁
玄米ごはん
ぬか漬け（胡瓜／大根／山芋）
サッポロ黒ラベル
ブリ大根がすごくおいしくできた。
こんな風に大根が飴色になったのははじめてかも。
柚子胡椒ドレッシングは柚子胡椒とEXバージンオイルと醤油を混ぜたもの。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 27.1％ - 2012年05月11日(金)
朝＊ ７：３０＊白パン＆いちごジャム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：３０＊めかぶ
トマトカレーコロッケ
ほうれん草の胡麻和え
お茶
二度寝したら２時になってて驚いた。
夜＊１９：００＊もずく酢
麻婆丼
アボカドと胡瓜と蕪のサラダ
松山揚げと蕪の葉の味噌汁
麦茶
香港のお土産の麻婆豆腐の素で作った。
ひき肉を買いに行くのが面倒だったから、冷凍庫にあった豚バラ小間を細かく切って
使ったけど、これいいな。食べごたえあっておいしかった。
ちょっと辛めだったから、ばむまろはこれに卵をかけて食べた。
そして今夜のアボカドの熟れ具合はベストだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月10日(木)
朝＊ ７：３０＊卵と胡瓜のサンドイッチ
ドーナツ
生ハムとベビーリーフとコーンのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊しらすと大葉入りもずく酢
トマトカレーコロッケ２個
ドーナツ
麦茶
揚げたてコロッケは最高だな。
おやつ＊１６：００＊クリーム揚げパン
カロリー＋カロリーなおやつ。おいしい…
夜＊１９：００＊胡麻豆腐（黒／白）
蒸しキャベツの肉味噌のせ
キャベツの炒め
空豆
馬刺
蒸し牡蠣
生ビール／胡麻ホッピー／サングリア（白、マンゴー入り）
はじめましての大先輩と。
大切な話とプレッシャー。
夜２＊２３：００＊カシャーサのグレープフルーツジュース割り×？
大先輩の行きつけのブラジリアンバーへ。
つきだしのタンドリーチキンっぽい和え物がおいしかった。
客がみんなベリーダンスを踊っているディープ新宿二丁目。
もう一軒！は無理ですと３軒目は丁重にお断りして帰ってきた。
＜今日の映画＞KOTOKO ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.1kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年05月09日(水)
夜１０時に寝たのに寝坊。
朝＊ ８：００＊チキンクリーム煮（きのうの残り）
トースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
やっぱりテーブルクロス敷くとそれっぽくなるな。
でもちゃんとアイロンかけなきゃ。
昼＊１２：３０＊稲荷寿司２個（きのうの残り）
大根と胡瓜のぬか漬け
ジャワティ
新しい電子レンジをはじめて使った。マグカップに入れたジャワティのあたため。
800Wのあたためがあるのが使える！
おやつ＊１７：００＊ラスク２枚
グミ
夕方どしゃ降り。
夜＊２０：００＊中華つけ麺（ゆで卵／小葱／チャーシュー／コーン／白胡麻）
鶏天
プチトマト
もずく黒酢
電子レンジ使用第二弾は、冷凍の鶏天あたため。
なるほどサクッとした仕上がり。
レンジも進化しているのだなぁ。
そしてもずくやめかぶはアルギン酸とフコダインが含まれていて、
これらが油脂を包み込んで吸収されにくくするのだそうだ（ツイッター情報）。
食前に食べるつもりがすっかり忘れてて途中になってしまった。
明日から忘れないようにする！
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体重 52.9kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年05月08日(火)
朝＊ ７：３０＊全粒粉のパンのサンドイッチ２種
（ハム＆ベビーリーフ、いちごジャム）
フルーツヨーグルト（りんご／バナナ／いちご）
カフェオレ
昼＊１３：００＊旨塩チキン２個
コールスローS
コーヒー at KFC
旨塩チキンはあとから黒胡椒をかける。
おいしかった。
炭水化物をやめてみた。
夜＊１９：００＊チキンクリーム煮（鶏もも／さつまいも／ほうれん草／チーズ／生クリーム）
しらすと水菜と白胡麻の稲荷寿司２個
大根と胡瓜のぬか漬け
豆腐とヒラタケと三つ葉のお吸い物
麦茶
ぬか漬けはじめた。
いきなり漬けられるぬか床買った。
いきなり漬かりすぎた。
でもおいしい。
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体重 53.4kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年05月07日(月)
この辺で止めておかないと。（体重の話）
朝＊ ７：３０＊チョコパン／マフィン／ベーコンエピ
ハムとベビーリーフのサラダ
みかん
カフェオレ
昼＊１３：００＊カロリーメイト（フルーツ味）半箱
ビタミンレモン
麦茶
夜＊２０：００＊しらすと水菜と胡麻の稲荷寿司２個
豚の西京漬け焼きとキャベツとヒラタケの炒め
レバー生姜煮
胡瓜と牡蠣昆布
大葉入り卵焼き
浅蜊と長葱の味噌汁
麦茶
ばむまろマイコプラズマだった。
錠剤に苦戦。挫折。
粉薬に変えてもらう。
そういえば私もかなり長い間錠剤が飲み込めなかったこと思い出した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月06日(日)
朝＊ ９：００＊竹輪と薩摩揚げと蒟蒻と人参と牛蒡と蓮根の炊き込みご飯いくらのせ
豆腐と椎茸と大根の味噌汁
たらこ
ブロッコリー／トマト
大根と胡瓜と人参の浅漬け
緑茶
いくらはきのうの残り。
午前のおやつ＊１１：３０＊ミルクティプリン
昼＊１３：００＊チーズペッパービーフハンバーグステーキ
ライス
マンゴーミニパルフェ
カフェオレ at ココス
午後のおやつ＊１６：００＊こつぶポテコ
夜＊１９：３０＊卵雑炊
小松菜のおひたしとろろおかか醤油
鶏肉と竹輪と蒟蒻と人参の煮物
レバーの生姜煮
ジャワティ
ばむまろ熱下がらず。元気だからほっといたんだけど、ぜんぜん治らなかった。
ちょうど電子レンジも壊れていたし冷やごはんを雑炊に。
電子レンジは2000年製。
轟音はするのだけどまるであたたまらず。
だいぶ前からターンテーブルもまわらなくなってたし、老衰だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月05日(土)
朝＊ ９：００＊白米
大根と椎茸の味噌汁
鮭／しらすおろし／焼きたらこ
大根と胡瓜と人参の浅漬け／納豆
筍と里芋と蒟蒻と人参と大根と竹輪の煮物
トマト
緑茶
米が主役。
午前のおやつ＊１１：００＊とよのかいちご
清見オレンジ
抹茶プリン
昼＊１３：００＊キャベツ人参牛肉焼そば
トマト
お〜いお茶
わたくしめが作らさせていただきました。
午後のおやつ＊１７：３０＊柏餅
柚子と黒胡椒のティラミス
夜＊２０：００＊たらの芽と薩摩芋の天婦羅
しらすと葱のかき揚げ
手巻き寿司(ネギトロ、いくら)
稲荷寿司
もずく酢／冷奴
アスパラのサラダ
ソーセージ
白菜の漬物
サッポロ黒ラベル
私はソーセージを焼いただけです。すみません。
たらの芽はその辺の畑から収穫してきたばかり。
なんとなく地面に生えてるのかと思ってた。枝になってるのね。
＜本日の読了＞芸人交換日記〜イエローハーツの物語〜／鈴木おさむ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月04日(金)
朝＊ ８：３０＊トースト半分
生ハムのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
これからばむまろとふたりでPの実家。うははん。
昼＊１２：３０＊きつねうどん西日本ver.
梅おむすび
渋谷駅構内のどん兵衛屋で。
西日本だしおいしい。ってか普通のも普段食べないから違いわからないけど。
北海道だしのが気になった。次に機会あったら食べてみよう。
おやつ＊カムシゲキックス
カルタン（乳酸飲料）
シュークリーム
大根と胡瓜と人参の浅漬け
日本茶
時間おいて色々と。
夜＊１９：３０＊刺身(まぐろ・はまち・サーモン・ホタテ)
ブリのかま焼き
山菜のおひたし、小松菜のおひたし
トマトサラダ
筍と里芋と蒟蒻と人参と大根と竹輪の煮物
冷奴
玉葱きのこ入り焼き肉
白米
お吸い物
アサヒスーパードライ
お吸い物に入ってたうどんはパスさせてもらった。
＜本日の読了＞ジェントルマン／山田詠美
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体重 52.8kg ／体脂肪率 30.8% - 2012年05月03日(木)
雨降り。
朝＊ ９：３０＊野菜ソテー
フランスパン
いちごとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
仕事は午後から。
ハハが来てくれてるから、朝寝坊させてもらった。
昼＊１２：００＊野菜いろいろ生姜入りあんかけうどん
厚揚げと茄子の煮物
ほうじ茶
ぽかぽか。
夜＊１７：００＊生ビール／泡盛／日向夏サワー／ウーロンハイ
レバカツとか茄子と茗荷の和え物とか腸詰めとかいろいろ
at 呑者家 銅羅
打ち上げ。
楽しく仕事できて良かった。
また同じチームで、っていつものようにまた思う。
なかなか実現はしないのだけど。
おつかれさまでした！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月02日(水)
朝＊ ７：３０＊フランスパン
１０品目くらい入ってそうなサラダ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊バターチキンカレー
ここんちのナンは粉っぽかったから、今日はライスにした。
そしてカレー、まずくはないんだけど、なんか物足りないんだよなぁ。
おやつ＊１７：３０＊あんこぎっしりの和菓子
差し入れ。
あんこの重さにひるんだけど食べた。
夜＊１９：００＊アボカドのサラダ
生ハム盛り合わせ
ホワイトアスパラのピザ
ビール（モレッティ）／ダイキリロック／ブラッディメアリー
仲良しスタッフと小打ち上げ。
あんこがこなれなくて食べ物少なめ。
終わったあとに色々アイデア浮かぶのな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月01日(火)
朝＊ ７：３０＊スクランブルエッグ／もやしソテー
茹でキャベツ／にんじんきんぴら
さつまいも／焼売
パン
バナナとイチゴのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊レバニラ炒め定食
にんにくの量パない。
おやつ＊ラスク
夜＊１９：３０＊手巻き寿司
厚揚げと茄子の煮物
筍と昆布の山椒煮
サッポロ黒ラベル
上京してるハハ作。
山椒煮おいしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
