どこが痛いのかを示したら「咬む筋肉の筋肉痛」と言われた。
なあんだ筋肉痛なのかー　よかったよかったー、って思って
いや　でもなんで今さら筋肉痛に・・？って思わないでもないけど
顎そのものは大丈夫ということはわかった。
どんだけ食いしばって寝てんだ、って話なんでしょ。
「マッサージしてね」「ストレッチしてね」「食べる時は両方で噛む」
「頬杖つかない」「うつ伏せで寝ない」「硬いもの食べない」
ってマッサージとストレッチの仕方を教えてもらった。
筋肉痛っていうけど、そんなにぎゅうぎゅうやっていいのかってぐらいにやる。
そんで、案外開くのね、口。

何かストレスがあるんじゃないですか？ってさらりと言われたけど
そりゃあありますよそんなものいーっぱい。
生活カツカツで困ってるとか、職場の一部がうるさくて気になって
たまに発狂しそうになるとかね。

でもさあ
食べているとやっぱりコキパキいって痛いのよ右顎。
筋肉は音鳴らないでしょ。骨っていうか関節でしょそれ。
今度行ったら忘れずに聞いてみないとね。不安だし。
またマウスピースを作って装着して睡眠ってことになった。
それまではマッサージとストレッチでしのいでねと言われた。
明日起きたら痛いの少なくなってるといいな。

自転車で往復2時間ちょい、UV対策ゼロで出かけたら
半袖から出ていた両腕が当たり前のように赤くなってる。ひりひりかゆい。
日焼け止めは大事ね。