とか言ってる場合ではなくて
今日はとりあえずさっきから頭が痛いんだけど
その前になんとなく鏡を見たら
ほっぺたの肉がすごく減っているような気がして、ちょっとゾッとして
顔をゆっくり左右に向けて輪郭を確かめてみたら
やっぱりきっと減っているという結論になった。
色んな媒体で見たことのある頭蓋骨風というか
頭の骨格に少しずつ肉付けしていく途中みたいなというか
とにかくそんな風に見えるから、怖くなって久々に体重計に乗ってみた。
あと101gで45kgを切ってしまう。やばい怖い。
更年期っていつ頃から本格的になるんだっけ、って考えた。
たまに動悸がしたりとか、仕事が終わると気が抜けてふらふらクラクラするとか
今日はなぜか背中が痛くて、押せば骨が鳴りそうなんだけど自分じゃ鳴らせないし。

日々、すぐにできることといえば、「お昼をきちんとゆっくり食べる」、かなあ。
このごろずっと、大体がおにぎりひとつでおしまいとかだから、
1日で考えたら、朝は食べてない・夜もしっかりとは食べてないことが多い、
となると、栄養はさておきひとまず食べておかないと危険ってことか。
その代わりにもならないけどチョコレートはよく食べてんだよな。積極的に。

動悸メモ。怖くてちょっと調べてみた。
コーヒー・紅茶・たばこ、貧血とは診断されないけど貧血気味、夜更かし、
耳鳴り、血液の流れが悪い、胃腸が弱い、イライラそわそわしやすい、ストレスが多い、
などなど当てはまる人は動悸がおこりやすいらしい。
夜10時には寝るようにしなさいって。はやっ。
食事は3食バランスよく摂りましょう　→　動悸じゃなくても言うよねもちろん。
ぐっすり眠れてしまったら、3時か4時に目が覚めちゃうんだけど・・・
とにかく改善が必要で重要なのだな、ガイコッツ。ああやだ。
あと3年くらいで体重を増やしていけるといいんだけど。頭痛いし寝よう。