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| 2017年08月03日(木) | 朝77.7kg |
ガーン、昨夜の食べ過ぎで朝77.7�圓法�ショックだわ；
午前中に1時間スカッシュをしてきてやっと77.3�圓妨困辰拭�
ほんとやばい。
スカ友と今月中に最低でも2�圓倭蕕擦茲Δ販紊泙靴△辰討�た。
といってもスカ友は8年前の私と同じくらいの体重でその後も増やさず60〜62�圓�らいを維持してる。すごいわ。尊敬するわ。
なんで同じくらいだったのに私だけ太っちゃったのかしら・・・悲しい。
本日の食事
朝 塩バターパン2こ カフェオレ 合計350kal
昼 オクラ9本 長いも12�冓�くらいを細切りでわさび醤油 納豆巻きかっぱ巻き自作（ご飯量合計100ｇ量った） ビール130ml（30kalくらい）ビールは昨夜の残り、捨てられないわ〜；；昨夜の残りをサランラップしてとっとく私！意外と炭酸残ってるよ、ていうか250mlくらいの缶発売してほすい
おやつ3時半 ロールケーキ2切れ260kal ブラックコーヒー
夜予定 ビーフカレールーのみ
