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| 2009年11月12日(木) | 朝63.5ｋｇ |
11/9 朝65ｋｇ
11/10 64.5ｋｇ
11/11 63.9ｋｇ
11/12 63.5ｋｇ
こんな感じで減りました！！
日曜の夜中には日記の通り、
八方塞のような気持ちでしたが
やっと自然に我慢する事ができました。
この波を待っていた・・・。
でも油断するとすぐ65になるので気をつけよう。
11/1から生理だったので丁度やせ期だったんでしょう。
＋今週は4日間ずっと朝から夜まで大忙しだったので
間食する暇なく食事も少ししか食べる時間なかったり・・
忙しいのにコーチにメールしたり、嬉しい返事が来て
喜んだり＾＾おかげでモチ上がったり♪
ここ1ヶ月は夕食後にあんなにバカ食いしてたのに
一切しなくなってる。
今夜も7時半に夕食終了してから12時半まで何も食べてない。
でも辛くない。自然にできてる。そこまで無理してない。
あまり無理せず、自然に食べ過ぎないでいられるのが
一番いい。精神的にも。
このまま食事は腹6〜7分目、お酒かご飯どちらか、
夕食後は何も口にせず、を守れば60に戻れそう。
いや、戻す！今月末までに60台にしたい！
