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つぶれた。 - 2006年05月08日(月)
月曜日は午前筋トレの日。
「筋持久力を鍛えるのに最適なインターバル（休憩時間）は30秒」という
トレーナーの言葉を意識してセットごとの休憩時間を短くしてやってみました。
アレッ？！というくらいにきっついものでした。
今まで如何に怠け気味効果半減状態でやってたのかが分かると言うか、
やっぱり鍛える＝苛めるなんだなというか（笑）。
結果。
ベンチプレス25kgの15回／セットの３セット目9回。
気を抜いたら本気で上（ウェイトを置く台）まで戻せなくなりました。
踏ん張ってもさっぱり上がる気配なし。そーかこれが「つぶれる」という状態か、と感心しました。
その後はしょうがないので片側だけ地面に下ろして隙間から避難、普通の荷物のように持ち上げて片付けました。
普通に持てば拍子抜けするくらいにウェイトが軽いと言うのも驚きでした。
15回×3セット、自力で上げることを当面の目標にしたいと思います。
うーん。
完全に筋トレ日記な状態ですね、今日のは。
筋トレなんて絶対に自分の趣味にはなり得ないと思っていたんですけど。
あ、でも一番ではないので。誤解無きよう。
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