はげましメールくれた皆さん、ありがと〜☆
すごく元気でたよ。
この数日、睡眠不足も限界まできていて、完全なナチュラルハイになっているわ、今日なんてお昼ご飯が午後６時にズレこむというわけのわからん状態になってきてはいますが、生きてます。どうにか。食欲あるから大丈夫よ。
・・・・って、失恋しても食欲がなくなるどころか、逆にヤケ食いにハシるので意味ないか〜（笑）

ともかく、皆さんの「無理して身体壊されちゃレッスンもできなくなっちゃう。それじゃ困るから、日記無理して書かないでいいからね〜」とか、「日記はさすがに書けませんが、他のことでお手伝いできることがあったら言ってくださいね〜」なんていう優しい言葉に励まされ、「ま、ちょっとは肩の力抜いて、多少手抜きが続くかもしれないけど気楽にやってこ」と思った次第です。
たまに「え？これっぽっち？」って程度の日記になるとは思いますが、どうか許してね。

「そういえばMonieさんって風邪ひかないよねー？」って言われたけど、それはね、プロフェッショナルとしてちゃんと管理しているからなんだよ〜。怪我は、特に疲労から来る怪我などは仕事柄避けようがないんだけど、風邪とかの病気は体調管理をして予防するようにはしている。風邪ひいたら、レッスン教えられないどころか、もしかするとメンバーのみんなにうつしたりしちゃうからね。ビタミンとりまくってますよ。サプリメントだけじゃなくて、ちゃんとビタミンを食物から摂取するようにしてるの。サプリも当然愛用してる。呑んだり食べたりってのも、大抵は体調と相談。「うん、調子いいよ」って時はたっぷり呑むし、たっぷり食べるけど「明日は忙しくなるだろうし、体力が必要だ」って予想する時はアルコールは一切とらないし、食事も気を遣う。あと、欠かせないのは「のど飴」なんだよね。レッスンって、身体以上に声を使うの。２時間以上しゃべりっぱなし。漫才師やナレーターや歌手よりも喉を酷使してる。ちょっと気を抜くとすぐに声がれしちゃうから大変。普段はあまり大声出さないようにしてるし、のど飴は必ず持ち歩く。一番のお気に入りは「息ステキのど飴」（←ネーミングやヤなんだけどね〜）。これが一番味がさっぱりしていて、ベタベタしてないから良い。テイカロ社のはダメ。甘すぎるし、すぐにとけちゃうし、なんたってマズいうえに喉の保護に適してない。あとはホールズも好きだけど、これも後味が甘いうえに、すぐにとけちゃってセロファンにびた〜っとくっついてはがしにくくなるのが辛い。しかし、私の愛する「息ステキのど飴」ってなかなか売ってないの。HIPの近くのコンビニでこの間まで扱っていたのに今置いてない（涙）。誰か見つけたら買っておいて〜！これがないとレッスンできないのよー。
これから風邪が蔓延する季節。
皆さんも体調管理を大切にしてくださいね。普段から身体と素直に向き合うことって肝心だよ。身体が疲れている時、自然と「甘いものが食べたい」って思ったりするでしょ？そういう時は疲れて血糖値が下がってきている証拠。それを「ダイエット中だから我慢！」なんてやっていたら、どんどん体調悪くなってダイエットどころじゃなくなっちゃう。だから、身体が「これ欲しいの！」（例えば、喉乾いたとか、しょっぱいもの食べたいとか）って訴えてきた時には、ちゃんと与えてあげてね。
ちょっと風邪っぽいかも？って思う時は、ビタミンＣをたっぷり取りまくり、睡眠をとり、水分をうんと補給して、軽く汗を流すように踊ると翌日は快調になってるの。風邪ひいた時に「ダンスやめとく」って人、多いけど、私は逆に「体調悪いから踊っておこう」って思う。確かに体調がいまいちの時って踊ることが面倒だし辛く思うんだけど、汗をかくとその後すっきりサッパリ、自然とお腹もすいて栄養のあるものも食べられる。下手に市販の風邪薬なんかに頼るよりも、効果てきめん。熱が出てしまってからは、もうそれどこじゃなくなっちゃうけどね。こんな感じで私は年に１度風邪をひくかどうか・・・っていう数年を過ごしています。

徹夜が続き、身体が「枕〜〜〜！」とうなっておりますので、いいかげん寝ることにしますー。

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