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| 2007年08月30日(木) | 夏休みはあと4日／睡眠のこと |
お仕事がチョコチョコと忙しくなってきました。
ひとつひとつはそんなに大きな仕事ではない
のですが、夏休みが終わって一斉に動き出した、
という感じでしょうか。
まだ残業はないので救われています。
夏休みもあと4日、ひか太くんは宿題に
追われています。
それにしても、なんか体調悪い・・・
今週は月曜日から寝覚めが悪くて
疲れてる〜って感じ。
水曜の朝から胃が重くなり
バレエの最中には
貧血・・・まではいかないけど
何度か目の前がかすんだし
（こんなことは今までなかった）
そして今朝も目覚めたとき胃が重く
夜になっても重いです・・・
なんか軽いめまいもするし
（メニエールのめまいではなさそうですけど）
新種の風邪かしら？
前にも風邪でめまいが起きたときあったんだよね。。。
明日は職場の飲み会（歓迎会）なんだけど
だいじょうぶかなぁ？
●睡眠のこと
「眠るだけダイエット」の中でまず推奨しているのは、
「自分の睡眠適正を知ること」
4週間のプログラムで睡眠の量と質を向上して行くのですが、
起床時間、就寝時間とともに寝起きの快適さを10段階評価します。
何時に寝たとき、何時に起きたときが最も快適だったかを
評価して自分のリズムを捜して行くんですって。
私はたぶん、一日7時間半くらい眠ると快調みたいですが
フルタイム勤務の現在、絶対無理・・・
一日24時間のうち、職場に拘束される時間は
9時5時ですが、毎日そんなにぴったり出られるわけじゃなくて
前後15分〜30分くらいは職場に滞在していますよね。
そして通勤は40分〜1時間。
最短片道40分ですが、電車通勤なので乗り継ぎか悪ければ
1時間たっぷりかかるときもあります。
残業まったくなしで、途中どこにも
寄り道しない前提で、7時50分に
自宅を出て、18時10分帰宅。
ということは11時間20分は仕事のための時間です。
24−11.5として、残りは12.5時間。
7.5時間寝ちゃったら、自分の時間は
わずか5時間しかないわけです。
5時間では、食事を作って食べたり
お風呂に入ったり洗濯したり、
生理的に必要な最低限の生活しかできません。
週のうち1日2日はそんな日が
あってもいいけど、
毎日やったら家庭が破綻します。。。
・・・というわけで、
早くも意気消沈しております。
所詮、理想論なのね（泣）
同日の過去の日記
2006年08月30日(水) 舞台稽古
2005年08月30日(火) 派遣さん
2003年08月30日(土) 奥多摩三日目−温泉のおもいで−
2002年08月30日(金) 夏休みメモリーPart.4 奥多摩3日目
2001年08月30日(木) ゴキブリ